Людмила Шепелева - Программы социально-психологических тренингов

Агрессивное поведение

Суть.

Вы защищаете свои личные права и выражения чувств, мыслей таким образом, что это становится неприемлемым и нарушает права другого человека. Превосходство достигается путем унижения других. Когда вам угрожают, вы атакуете.

Явное поведение.

Мне не важно, что ты чувствуешь. То, что важно для тебя, мне безразлично.

Скрытая мысль.

Я «сделаю» тебя до того, как это сделаешь ты. Я здесь номер один.

Подсознательное.

За агрессией скрыта глубокая неуверенность в себе.

Цель .

Доминировать, побеждать, заставить другого проигрывать и наказать других.

Вербальные и невербальные характеристики.

• Вторжение в пространство других людей.

• Пронзительный, саркастический или снисходительный голос и взгляд.

• Родительские жесты.

• Угрозы.

• Прерывания.

• Оценивающие комментарии.

Выгода .

Другие делают то, что ты хочешь. Все идет так, как ты хочешь, и тебе нравится чувство человека, который сам управляет жизнью. Ты менее уязвим в среде, отличающейся борьбой, враждебностью и конкуренцией.

Расплата.

Агрессивное поведение создает врагов, которые могут развить страх и паранойю, делая твою жизнь трудной. Если вы контролируете то, что делают другие, это требует много усилий и энергии, не дает вам возможности расслабиться. Отношения обычно построены на негативных эмоциях и нестабильны. В скором времени обнаруживается, что вы не можете вести себя неагрессивно. Вы причиняете боль близким людям и страдаете от этого.

Пассивное поведение

Суть.

Вы нарушаете ваши собственные права, так как не выражаете свои чувства, мысли и убеждения, а следовательно, позволяете другим нарушать ваши права.

Пассивное или неуверенное поведение может также означать выражение мыслей и чувств в такой извиняющейся и скромной манере, что другие просто не обратят на них внимания. Пассивный человек позволяет другим распоряжаться собой. Неассертивные люди не позволяют своим потребностям получить преимущество над потребностями других. Они допускают, что другие принимают решения за них, даже если знают, что впоследствии будут об этом сожалеть. Они чувствуют себя беспомощными и бесправными.

Явное поведение.

Со мной все равно не считаются, поэтому можешь мной пользоваться. Мои чувства, потребности и мысли менее важны, чем твои.

Скрытая мысль.

Позаботьтесь обо мне и телепатически поймите мои чувства и потребности. Разве вы будете любить и уважать меня, если я буду ассертивным? Я должен защищать вас от боли.

Подсознательное.

За неуверенностью скрыт глубинный страх не соответствовать ожиданиям других.

Цель.

Умиротворить другого и избежать конфликта и неприятностей любой ценой.

Вербальные и невербальные характеристики.

• Позволить сложиться такой ситуации, когда события развиваются сами по себе.

• Ходить вокруг да около – не говорить о себе, о том, что в действительности имеешь в виду.

• Не к месту извиняться дрожащим голосом.

• Быть нечетким. Избегать прямого взгляда.

• Избегать телесных контактов – отступать от других, сутулить плечи.

• Моргать или смеяться при выражении гнева.

• Прикрывать рот рукой.

• Использовать фразы: «Если это не будет слишком затруднительным для вас», «Но все равно делайте, что хотите».

Выгода.

Вы награждены за свою беззаветность. Если что-то пойдет не так, вы, как пассивный наблюдатель, не будете обвинены.

Другие станут защищать вас и проявлять заботу. Вы избегаете, оттягиваете или скрываете конфликт, которого боитесь.

Расплата.

Если из-за недостатка ассертивности вы позволили отношениям развиваться не так, как вам хотелось бы, то изменить это очень сложно. Вы ограничиваете себя, создав в глазах других представление о себе как о хорошем, мягком человеке, и не более того. Вы ограничиваете себя в проявлении искренних негативных эмоций (гнева, презрения и т. д.). Вы страдаете от этого, рисуя по ночам в своем воображении картинки собственной уверенности и искренности, вновь и вновь переживаете психотравмирующие события, углубляя собственную депрессию и негативную самооценку.

Уверенное поведение

Суть.

Вы защищаете ваши собственные права, выражаете мысли и чувства прямо, честно и открыто средствами, предполагающими уважение к правам других. Уверенный (ассертивный) человек действует без ненужного беспокойства или чувства вины. Он уважает себя и других и отвечает за свои действия и выбор. Он понимает свои собственные потребности и просит открыто и прямо о том, чего хочет. При отказе может загрустить или быть разочарованным, но его самовосприятие не омрачается. Он не слишком полагается на одобрение других людей и чувствует безопасность и уверенность в самом себе. Ассертивные люди показывают другим, как они хотели бы, чтобы с ними обращались. Они самодостаточны.