Марти Лэйни - Преимущества интровертов

Цепочка «мозг – тело» у интроверта

Как мы уже выяснили, интровертный мозг обладает более высоким уровнем внутренней активности и способностью к мышлению, чем экстравертный. В нем доминирует длинный, медленный ацетилхолиновый проводящий путь. Ацетилхолин также приводит в действие систему торможения (парасимпатическую нервную систему), которая контролирует определенные функции в организме и влияет на поведение.

Если в голове у интровертов «жужжит», то, скорее всего, они будут:

• избегать зрительного контакта, когда говорят сами, чтобы сосредоточиться на подборе слов и мыслей;

• устанавливать зрительный контакт, когда слушают сами, чтобы лучше воспринимать информацию;

• удивлять других глубиной познаний;

• испытывать застенчивость, находясь в центре внимания;

• казаться отупевшими или обессилевшими, когда устали, попали под действие стресса или находятся в группе.

Доминирование длинного ацетилхолинового пути означает, что интроверты:

• могут начать излагать мысль с середины, что может показаться странным окружающим;

• имеют хорошую память, но им требуется время, чтобы активизировать ее;

• могут забыть вещи, которые хорошо знают, поэтому иногда спотыкаются на каждом слове, объясняя, в чем заключается их работа, или неожиданно забывают слово, которое хотели употребить;

• могут решить, что уже сообщили вам о чем-то, хотя на самом деле об этом только подумали;

• после сна более четко и определенно формулируют свои мысли;

• часто, чтобы осознать свои мысли, должны записать или проговорить их.

Особенности активизации парасимпатической нервной системы интровертов подразумевают:

• что их трудно заинтересовать или расшевелить, они могут казаться ленивыми;

• они зачастую медленно реагируют в стрессовых ситуациях;

• у них спокойная или сдержанная манера поведения;

• они могут медленно ходить, разговаривать или есть;

• они могут нуждаться в регулировании потребления белка и контроле температуры тела;

• они должны делать перерывы для восстановления сил.

Цепочка «мозг – тело» у экстраверта

Внутренняя активность мозга у экстравертов ниже, чем у интровертов. Они сканируют окружающий мир, чтобы получить импульсы для снабжения топливом своего короткого дофаминового пути. Сигналы из мозга приводят в действие систему полной скорости (симпатическую нервную систему), контролирующую определенные функции тела и влияющую на поведение.

Известно, что мозг экстраверта постоянно требует новых впечатлений, а это означает:

• что они жаждут внешнего побуждения, не любят долго находиться в одиночестве;

• стремятся наладить визуальный контакт во время разговора, чтобы заметить реакцию окружающих;

• уменьшают визуальный контакт, когда слушают;

• любят и умеют говорить, получают заряд энергии под пристальным вниманием или находясь на виду.

Доминирование короткого дофаминового пути означает, что экстраверты:

• говорят больше, чем слушают;

• имеют хорошую кратковременную память, что позволяет быстро думать;

• хорошо справляются с заданием, требующим выполнения в установленный срок;

• коммуникабельны.

Особенности активизации симпатической нервной системы подразумевают, что экстраверты:

• быстро принимают решения в критической ситуации;

• любят двигаться и упражняться;

• имеют большой запас энергии, им не нужно часто есть;

• чувствуют себя некомфортно, если ничего не делают;

• к середине жизни успокаиваются или истощаются.

Ацетилхолин также подает сигналы гипоталамусу отправить сообщение парасимпатической нервной системе о сохранении энергии. Система замедляет процессы жизнедеятельности организма, позволяя интровертам наблюдать и анализировать ситуацию. Если принято решение действовать, потребуется сознательная мысль и энергия, чтобы привести тело в движение. Становится понятно, почему многим интровертам необходимо время, чтобы сосредоточиться. Такая сосредоточенность интроверта вознаграждает его «дозами счастья», но не способствует выделению организмом глюкозы и кислорода (энергии). Интровертность распространяется на все сферы жизни «внутренника».

Экстраверты постоянно пребывают в поиске сенсорной и эмоциональной информации. Получив нужные стимулы, они могут действовать быстро, потому что дофаминовый путь короток и реактивен. Краткосрочная память как будто располагается у них на самом кончике языка, поэтому, пока интроверт ждет, когда к нему придет нужное слово, экстраверт уже успел выдать целое предложение. Экстравертам нужно больше данных для поддержания в рабочем состоянии цепи обратной связи. Их симпатическая нервная система предназначена для действия без размышлений. Она высвобождает адреналин, усиливает приток крови (кислорода) к мышцам, увеличивает концентрацию глюкозы, снабжая организм энергией. Вырабатываются нейромедиаторы, и соответствующие сигналы передаются в мозг, чтобы выделилось больше дофамина. Дофамин и адреналин отправляют «дозы счастья» из центра «хорошего самочувствия». Неудивительно, что экстраверты не хотят замедлять темп жизни.