Тал Бен-Шахар - Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь

Концепция «я» влияет на все: на то, что мы думаем о себе и о мире, на то, как мы ведем себя, как мы проживаем нашу жизнь в целом. И все же, несмотря на то значительное влияние, которое образ собственного «я» оказывает на все, что мы делаем, его можно изменить. Мы можем создать новые установки, которые кажутся нам более полезными и которые со временем заместят прежние, устаревшие. Для этого следует объединить мысленные усилия и необходимые действия. Проявив упорство, то есть просто повторяя определенные установки и меняя свое поведение в соответствии с ними, мы можем изменить и восприятие самих себя.

Одно из самых полезных упражнений по саморазвитию, которое я регулярно практикую, — это список характеристик, которые отражают тот образ, каким я хочу быть и каким хочу себя видеть. Я просто зачитываю себе этот список.

Это упражнение очень пригодилось мне, когда я узнал, что мой внутренний голос, который я так часто слышал у себя в голове и который определял всю мою концепцию «я», не всегда говорит со мной с позиции сочувствия или помощи. Например, сочетание установок «я недостаточно хорош» и «я не имею права ошибаться» лежало в основе моей борьбы с перфекционизмом. После того как я узнал о той цене, которую плачу за эти установки, я решил заменить их на более полезные, такие как «я даю себе разрешение на ошибку» и «я играю, мне просто весело». Эти установки могут оказаться неподходящими или даже вредными для кого-то другого, но для меня они имеют огромное значение.

Поэтому я написал себе список из восьми утверждений, которыми хочу руководствоваться на пути к лучшей жизни. Каждое утро я перечитываю этот список, обдумывая секунд по тридцать каждое утверждение, пытаясь почувствовать, каким я был бы человеком, если бы соответствовал этому утверждению. Негативные установки необязательно при этом исчезают совсем, но со временем, если упорно работать с альтернативными установками, они теряют свою значимость и свою безграничную власть и меньше на нас влияют. Вместо того чтобы слепо следовать тому образу, который был внушен вам в детстве, создайте собственный образ и, следовательно, измените свою судьбу.

Моя жизнь — это путешествие. Я иду с рюкзаком на спине и вроде бы продвигаюсь с хорошей скоростью. Но рано или поздно я неизбежно уткнусь в кирпичную стену, которая стоит на моем пути к цели. Что мне тогда делать? Можно избрать легкий путь, развернуться назад и избежать всех проблем, связанных с преодолением барьера. Или перебросить рюкзак через стену и таким образом принудить себя искать пути преодоления — сквозь стену, под ней, вокруг или над ней. Если я обязуюсь достигнуть какой-то цели, даю себе такой обет, я, образно говоря, бросаю свой рюкзак через кирпичную стену. Я создаю свое будущее, выразив в словах и поступках обязательство сделать это. И хотя никакие произнесенные мною слова и обещания независимо от того, насколько они смелы и вдохновенны, не гарантируют достижения цели, они все-таки повышают вероятность достичь успеха. Слова создают реальность, мужественные поступки ломают преграды.

12 сентября 1962 года в речи для студентов Университета Райса президент Джон Кеннеди объявил, что Соединенные Штаты совершат посадку пилотируемого корабля на Луну к концу десятилетия. В то время на пути осуществления этой экспедиции стояли многочисленные барьеры: многие необходимые технологии еще не были изобретены. Но вместо того чтобы робко уклониться от решения такой сложной задачи, Кеннеди дал обещание, «перебросив рюкзак через стену». Кеннеди понимал, чего стоит творческая, созидательная сила слов. Он предсказал, что эта амбициозная цель «послужит толчком для оценки и мобилизации всей энергии и навыков». И он был прав. В течение последующих семи лет уровень мотивации и энергии в НАСА был высок как никогда. Лучшие ученые и инженеры посвятили свои умы и сердца тому, чтобы сделать слова Кеннеди реальностью.

20 июля 1969 года Нил Армстронг сделал один гигантский шаг для всего человечества. Хотя слова Кеннеди и не были сами по себе достаточными для совершения такого подвига, как высадка человека на Луну, — нет, для этого потребовалась тяжелая работа нескольких тысяч преданных делу людей, — но эти слова прошли долгий путь, чтобы мобилизовать и мотивировать эти тысячи людей и добиться того, что несколько лет назад казалось просто невозможным.