Тал Бен-Шахар - Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь

Здесь есть возможность читать онлайн «Тал Бен-Шахар - Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Тал Бен-Шахар, специалист по позитивной психологии, более 10 лет посвятивший изучению и преподаванию темы счастья, собрал в одной книге все те мелочи, которые прокладывают путь к подлинно счастливой и насыщенной жизни. 101 «урок» раскрывает типичные сложности и препятствия, с которыми сталкивается каждый из нас, и обучает тому, как с ними справиться, чтобы жить счастливо и в гармонии с собой.
Это книга для тех, кто хочет навсегда привести свою жизнь в порядок.

Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Вы можете улучшить свое настроение практически в любой момент: просто улыбнитесь или, еще лучше, рассмейтесь. Для этого подумайте о том, что невольно заставляет вас улыбнуться: о том, кого вы любите, или о смешной ситуации, в которой вы оказывались. Можно даже просто улыбаться до тех пор, пока не появится нужная эмоция.

Моя работа связана с двумя видами деятельности: я пишу книги и читаю лекции. В прошлом году я произносил речь перед более чем пятьюдесятью различными аудиториями: от горстки людей до нескольких тысяч слушателей. Я люблю общаться и напрямую взаимодействовать со студентами, клиентами и другими людьми, заинтересованными в науке о качестве жизни. Однако публичные выступления не сразу стали для меня естественным и легким процессом.

Я по натуре застенчивый и замкнутый человек. Когда я только начинал преподавать, от одной мысли о том, что я буду стоять перед классом, у меня начинало бешено колотиться сердце и пересыхало горло. Перед самым началом лекции физические симптомы становились мучительными и практически парализовали меня. Но я не поддавался, так как не хотел, чтобы физические реакции помешали мне следовать своему призванию. Один из методов преодолеть страх публичных выступлений заключался в том, чтобы, прежде чем выйти к аудитории, сделать свой выбор и улыбнуться. Я думаю о чем-то смешном или приятном, о тех, кого я люблю, или напоминаю себе, насколько мне повезло иметь возможность делиться всем, что меня волнует. Мое тело наполняют естественные химические вещества, которые вырабатываются при хорошем самочувствии и в состоянии влюбленности. И я на самом деле чувствую себя более счастливым и более оптимистично настроенным. Вместо того чтобы направлять всю свою энергию на преодоление страха в первые несколько минут лекции, я могу выразить подлинную радость и любовь к своим студентам. Если же по какой-то причине я вдруг занервничал, я стараюсь вновь улыбнуться и неизменно возвращаюсь к нормальному состоянию.

Мой позитивный настрой помогает аудитории расслабиться и лучше воспринимать меня и мою тему, что обеспечивает лучшие результаты для всех. Делая осознанный выбор и улыбаясь, вместо того чтобы зацикливаться на тревоге, я повышаю настроение всем присутствующим. А это, в свою очередь, увеличивает вероятность того, что после лекции я по-прежнему буду улыбаться.

40

Видеть стакан наполовину пустым

или

Видеть стакан наполовину полным

В каждом человеке, в каждом месте и в каждом предмете есть что-то ценное, что-то хорошее, какие-то неиспользованные возможности: нужно просто внимательно присмотреться.

Жаклин Ставрос и Чери Торрес

Обращая внимание на дефекты чьего-то лица, на неприятные стороны ситуации или на недостатки той или иной компании, мы преувеличиваем аспекты, которые не работают, за счет тех, которые работают. Если же мы активно ищем то, что сработает, мы усиливаем позитивные стороны ситуации. Полноценная жизнь требует реалистичной перспективы — вы не должны игнорировать проблемы, но в то же время не забывайте и о том, когда дела идут хорошо.

Современному человеку свойственно замечать негативное и преуменьшать позитивное, что приводит к искаженному представлению о реальности. Основной причиной столь предвзятой точки зрения в определенной степени выступают средства массовой информации, которые, выборочно фокусируясь на негативе, играют роль увеличительного стекла, а не зеркала, точно отражающего реальность. И хотя в смысле внимания к негативу СМИ выполняют функцию сторожевого пса, этот перекос дает побочный эффект в виде искаженного видения мира. Чтобы нивелировать нездоровое внимание к пустой половине стакана, следует быть очень внимательным к его наполненной части.

В фильме «Эта прекрасная жизнь» главный герой по имени Джордж, чувствуя, что его жизнь бессмысленна и ничего не стоит, собирается совершить самоубийство. Его ангел-хранитель Кларенс, чтобы удержать Джорджа от этого шага, решает преподать ему урок.

Кларенс напоминает Джорджу обо всех добрых делах, которые тот совершил: как он спас жизнь брата, когда тот тонул, и как убедил банк продолжать выдавать ипотечные кредиты беднякам. Она показывает ему, каким был бы мир, если бы Джордж вообще не родился. Джордж понимает, что его небольшой, казалось бы, вклад действительно сделал мир лучше.

В итоге Джордж возвращается к нормальной жизни, научившись лучше ценить то, что имеет, он становится более внимательным к позитивным сторонам своего существования.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»

Обсуждение, отзывы о книге «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Ирина 30 октября 2018 в 20:44
Книга очень позитивная!В ней есть все что нам нужно и чего нам не хватает и к сожалению не всегда делаем то о чем описывается в книге!Обязательно прочту ло конца!
Наталья Зименко 26 ноября 2020 в 16:55
есть рациональные зёрна в этой книге
x