Александр Стула - Тестирование и контроль подготовленности футболистов

Более точные критерии оценки подготовленности футболистов разработал М.А. Годик (1980). По его мнению, контроль следует проводить перед началом сезона, и он должен оценивать: быстроту в беге на 15 м (с места и с ходу), мощность (выпрыгивание вверх), специальную выносливость (бег 10 × 30 м с интервалом отдыха 20–25 с), состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем на основе Гарвардского теста.

Синтетическая оценка подготовленности футболистов состоит в пятикратном преодолении специфической полосы препятствий (ускорения, торможения, ведение мяча, удары по воротам), с интервалом 20 с между попытками. Оценка выводится из суммы времени выполнения теста, а также сравнения величины снижения ЧСС сразу же после выполнения задания и через 3 мин отдыха.

Общую оценку подготовленности футболистов к сезону должны составлять отдельно: подготовленность кондиционная (спортивная форма) и подготовленность специальная. В состав тестов, оценивающих кондиционную подготовленность, входят: бег на 15 м с места и с ходу, бег на 30 и 60 м, «маятниковый» бег 10 × 30 м, тест Купера, пятерной прыжок с места на одной ноге. Оценку специальной подготовленности составляют следующие тесты: удары мяча на дальность и на точность правой и левой ногой. Такая оценка специальной подготовленности представляется нам очень узкой и односторонней. В состав тестов технической подготовленности входят: удары мяча на точность, удары по воротам, жонглирование мячом различными способами. Тестами, оценивающими специальную подготовленность, являются: бег на 30 м, «маятниковый» бег 5 × 30 м с мячом, удары мяча на дальность.

Ф.А. Иорданская (2011) критически относится к часто используемому тесту скоростной выносливости 5 × 30 м (также, как и 7x50 м) и предлагает свой тест, основанный на челночном беге 14 × 25 м. Результаты проведенного эксперимента показали, что энергетическая стоимость работы в этом тесте составляет 35,58 % анаэробного и 31,58 % аэробно-анаэробного компонента энергообеспечения. Для оценки авторы принимают во внимание только время выполнения теста, без анализа ЧСС и времени восстановления.

В Германии, а также в некоторых других странах Западной Европы популярным является тест для оценки скоростной выносливости. Выполнение этого теста базируется на «маятниковом» беге между линиями: боковыми игрового поля, боковыми штрафной площади и площади ворот. Сумма дистанций равна 161 м, а оценку составляет время ее пробегания. Этот тест впоследствии был модифицирован: то же самое задание выполняется с мячом, что дает возможность определения влияния ведения мяча на конечный результат в тесте.

Бег по квадрату со стороной 15 м, повторяющийся 5 раз с интервалом отдыха 15 с, также является надежным тестом для контроля подготовленности футболистов. В этом тесте оценивается общая сумма времени пробегания дистанции (300 м), а также время восстановления ЧСС до 120 уд./мин.

Еще одним тестом, очень полезным в педагогическом контроле, является тест, позволяющий определить степень адаптации к специализированной нагрузке. Состоит он из пробегания дистанции 30 м с высокого старта и с максимальной скоростью, а также регистрации ЧСС в течение первых 10 с после бега, а также в начале второй и третьей минут отдыха. Проба выполняется двукратно: первый раз через 3 минуты после разминки, второй раз – через 3 минуты после выполнения всех упражнений основной части тренировочного занятия.

Анализ данных свидетельствует, что для оценки быстроты движений футболиста чаще всего применяется пробегание дистанций 20–40 м, максимум – 60 м. Новые предложения в этом плане – это тесты для определения быстроты, которые диагностируют умение выполнять стартовое ускорение на отрезках 10–20 м и достижение максимальной скорости бега на отрезках 30–40 м.

Значительно меньше наработок посвящено оценке специальной подготовленности вратарей. Из имеющихся предложений можно отметить тесты Польского футбольного союза. Они заслуживают высокой оценки, хотя и не лишены некоторых недостатков (недостаточный учет специфики деятельности вратаря). Другие комплексы не имеют точного описания тестов и стандартизации, а также не отличаются точностью и достоверностью результатов.

Анализ научно-методической литературы и практики спортивной работы показывает, что, несмотря на многочисленные исследования моторики человека, ряд вопросов, касающихся двигательных способностей, еще плохо изучен, в особенности, если речь идет об измеряемой оценке способностей к конкретным спортивным дисциплинам.