Если тренируетесь, то вам нужна подпитка в виде протеина. Берите обычный сывороточный протеин, не надо быть фанатиком и сторонником того, что животные не должны страдать и т.п. Из-за вас животные не страдают. Идете в спортмагазин и покупаете обычный сывороточный протеин. Не нужно брать соевый веганский протеин, от него больше вреда, чем пользы. Мне отлично заходит сейчас изолят горохового протеина.
39. Есть или не есть мясо: я за то, чтобы есть, но под свои цели
ВСЕЯДНОТСЬ. Этот вопрос обсуждается сотни лет, но имейте в виду то, что наши предки были всеядными. Они не питались только кореньями или только грушами. Не бывает такого в природе. Если какой-то вид животных питается только одним фруктом, то этот вид исчезнет, если исчезнет этот фрукт. Есть разные виды мяса, какие-то более полезные, а какие-то менее. Вот жирное мясо и приготовленное на жирном масле – не очень хорошее. Мясо курицы, индейки или кролика наиболее полезны.
Люди мучатся от бессонницы, у меня на это есть целый чек лист, но самый главный совет – это кушать мелатонин. Они продаются в капсулах и в таблетках. Если в таблетках, то надкусите ее, не надо кушать всю таблетку. Вы лучше заснете, лучше выспитесь и проснетесь не сонный. Когда вы кушаете целую таблетку, а кто и несколько, то вы с утра стаете сонный. Кушайте мелатонин, чтобы заснуть быстрее, но не для того, чтобы проспать дольше.
41. Полынь: яд или лекарство?
НУЖНА В ВИДЕ ОТВАРОВ ТРАВ. Если у вас есть паразиты в организме, всякие ленточные черви или простейшие бактерии, то с ними нужно бороться. Одним из лучших средств являются антипаразитарные отвары, в состав которых входят пижма, полынь. Внимательно читайте инструкцию по применению! В средневековье это считалось ядом, так что не выпивайте в огромных количествах эти отвары, все делайте аккуратно.
42. Гвоздика от паразитов в виде чая
АНТИПАРАЗИТАРКА. Идите на рынок и купите гвоздику. Я пью чай и различные отвары. Есть бутоны гвоздики, которые люди жуют, но я говорю про измельченную гвоздику, которую можно использовать как приправу. Можно купить на рынке или на IHerb. Очень эффективная чистка, что полезно для здоровья, для получения энергии и восстановления тела. Можно купить гвоздику и капсулятор, чтобы сделать капсулы с ней. Я пью 1-2 такие капсулы за 15 минут до еды.
43. Чеснок с кефиром для восстановления жкт
Эта чистка есть во всех моих чек листах, всем ее советую. Вчера попробовал с обезжиренным кефиром на ночь. Мелко порезанный высушенный чеснок высыпаете прямо в кефир и затем выпиваете, не прожевывая чеснок. Отлично себя после неё чувствую. Это хорошо для здоровья, иммунитета, тренировок и восстановления. Важно глотать, а не пережевывать. Лучше с кефиром или сливовым, томатным соком, чтобы приятнее было глотать.
44. Медицинские препараты от паразитов
Я удивлен тому, что в медицине мало уделено внимания теме паразитов в организме. Именно эту тему обходят стороной. Нет таких открытий, как в других областях. Но препараты все равно некоторые есть. У меня был месячный курс по 1 таблетке в неделю. Не буду называть препарат, чтобы не рекламировать. Зайдите на Литресс и возьмите книгу «Чистка от паразитов», там все сами прочитаете.
45. Зачем нужна прикладная кинезиология
МЫШЕЧНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ. Это направление медицина отвергает. После процедур пациент замечает изменение рефлексов в мышцах. Когда ты реагируешь на раздражитель определенным образом, с чем твой организм согласен или не согласен на подсознательном уровне, кинезиолог понимает множество факторов, почему ты так делаешь и что с этим делать. Дальше назначается биохимическое, эмоциональное или биомеханическое лечение. Очень хорошее направление, я был очень впечатлен, когда узнал про него. Советую сходить и разобраться со своим телом к кинезиологу.
46. Зачем ходить к ортопеду?
МЫШЕЧНЫЕ СПАЗМЫ. Это еще один специалист, к которому нужно сходить, чтобы быстрее восстанавливаться и получать прогресс от тренировок. Нужно посмотреть на ваши мышечные спазмы, на ваши дисбалансы в теле и исправить их. Чтобы вам назначили стельки или мышечный корсет, который я советую в своем чек-листе по спине. Это реальная инвестиция в ваше здоровье. Если это добавит 10 лет счастливой жизни, то это стоит того, правда?
Читать дальше