Алексей Белов - Гормоны

Это чисто для мужчин, чтобы понимать все процессы, из которых состоит половой акт. Если возникнут проблемы, которые могут случиться с каждым, чтобы вы могли самому себе ответить на возникающие вопросы. 1. Желание = либидо. Если есть желание – есть либидо. Если нет – с этим нужно работать. 2. Сам половой акт с эрекцией и эякуляций. Хорошая ли эрекция? Хорошая ли эякуляция? 3. Удовлетворение от самого полового акта. Тут, если есть проблемы, то они связаны с психологией.

Парень до 25 лет по природе живет с высоким тестостероном. В это время у женщины преобладают эстрогены, и ее голова витает в облаках. Это женственность и материнство. Хочется романтики. А с возрастом женщина начинает себя больше осознавать, и у нее растет тестостерон. Поэтому она начинает больше получать удовольствия от секса. 30-40 лет – это просто отличный возраст для наслаждений у женщины.

Спорт убивает главного врага мужчины, а это кортизол. Тестостерон больше укрепляется в организме мужчины. Мужчина больше хочет жить, больше хочет радоваться. Тестостерон идет вверх, а кортизол – вниз. Они оба производятся из одного источника – холестерина. Но есть и оксидативный эффект. Это когда супер интенсивные тренировки идут во вред. Потому что скапливается много стресса за такие тренировки. Это перетекает в хронический стресс. Так делать нельзя. Не нужно ломать себя. Отдыхайте между тренировками. Восстанавливайтесь достаточно. Стрессов и так хватает – не накидывайте себе ещё.

Это вредно именно для мужчины (веганство, вегетарианство, сыроедение и т.п.). Все сложилось эволюционно. Миллион лет мужчины и женщины жили в одних условиях. Относительно недавно стали разводить скот, чтобы не было потребности в охоте и рыбалке. Но даже подсознательно, когда мужчина идет в ресторан, он ищет что заказать из мяса, птицы и рыбы. А женщина смотрит на салатики, десерты. Наш организм не успел выработать ферменты для переработки несвойственной пищи. Мужчины все времена были охотниками, рыболовами и искали добычу. Их просто тянет на это все. Недостаточно ферментов – пища будет хуже перевариваться и давать меньше полезных веществ телу.

Кушай фисташки, тогда будет тебе счастье. В них содержится цинк, селен. Лучше есть их на ночь, потому что они способствуют выработке мелатонина. Будешь спать, как младенец. Орехи – очень крутая вещь. В арахисе содержится триптофан. А триптофан – это хорошее настроение. Таким образом, внедряй в рацион эти 2 ореха – арахис днём и фисташки вечером.

Вкусные отвары из трав Кавказа. И мед. Добавляешь мед в отвар и пьешь. Главное – не в горячую воду добавлять. Добавляешь еще имбирь и лимон. Доступный всем коктейль, и очень полезный для иммунитета. Ты начинаешь себя чувствовать намного лучше. Мед, пыльца – это природные анаболики. Мед нужен натуральный, без глюкозы в процессе его производства. Любые травы также являются мочегонными средствами. Что будет огромным плюсом для организма и твоей мочеполовой системы.

Для потенции и либидо. Цинк и селен. У обычного мужчины их нет в рационе. А зря, ведь это мужское здоровье и сила. Они стоят копейки и дают моментальный результат. Кушаешь цинк и сразу видишь результат. Селен обладает специфическим запахом и продается в таблетках. Буквально через 5 дней приема ты ощущаешь рост либидо и потенции. Кушай во время еды. И наслаждайся изменениями во всем теле.

Чтобы к мужскому органу приливала кровь. Упражнение называется: «Упражнение Кегеля». Ты представляешь, что идешь в туалет, и вместо мочеиспускания, ты как бы задерживаешь струю. Ограничения: не делайте по 1-2 тысячи повторений за подход. Возможны мышечные спазмы. Делай 30-50-70 раз за подход. И ты заметишь результат. В этом упражнении напрягается не только половой член (и насыщается кровью), но и мышцы ануса, что благотворно скажется на пищеварительном процессе.

Массажировать себя во всех местах. Не онанировать, а массажировать. Ноги, руки, тело. Висцеральный массаж (живот). Это нужно для расслабления всего тела. Чтобы не было спазмов, зажимов, триггерных точек. Чтобы был хороший кровоток и очищение лимфы. Хорошее самоощущение гарантировано. Лучший вариант – это массаж от партнерши. Некоторые натуропаты даже утверждают, что люди плохо спят из-за мышечных напряжений – сходи на массаж, убери спазмы и посмотри, как будешь спать (ответ: лучше).