Михаил Дмитрук - Вдохновение по заказу?

Однажды исследователи попросили мастера спорта вообразить, как он метает молот. Расшифровав миограммы, они с удивлением обнаружили, что он не может представить себе движение, которое совершал десятки тысяч раз. Дело было зимой — видимо, за несколько месяцев вынужденного перерыва в тренировках метатель просто забыл технику. А можно ли быстро освежить ее в памяти?

Ратов послал атлета в спортивный зал немного поразмяться. Молот он там не метал, это невозможно в закрытом помещении. Но после зарядки великолепно, до мельчайших деталей представил себе в уме сложнейшее упражнение. Метаморфоза объяснялась просто — летом перед метанием молота он занимался штангой, и в его памяти отпечаталась определенная последовательность движений. И когда теперь сделал несколько жимов, рывков и толчков, сразу же вспомнил и технику метания.

— Тогда я подумал: а что если определенные движения освежают в памяти не только технику спортивных упражнений, но и забытые идеи, художественные образы? — рассказывает Ратов. — Если догадка подтвердится, можно ведь будет разработать гимнастику для совершенствования интеллектуальных способностей. Выполняя специальные упражнения, люди активизировали бы процесс мышления — и не только Спортсмены, но и рабочие, инженеры, ученые, представители искусства…

Идея была заманчивой. И снова начались эксперименты. Выяснилось, что вообразить движение гораздо легче стоя, чем лежа. А вот если человек размышляет на отвлеченные темы, все происходит наоборот.

К примеру, запомнить прочитанный текст легче всего лежа, а стоя труднее. В целом же мозг лучше работает, когда отдыхает тело. Максимально расслабленные позы — самые удобные для воспоминаний и размышлений. Недаром их практикуют индийские йоги.

Но ведь мы не индусы. У нас многим приходится работать стоя — в положении, не выгодном для умственных упражнений. Однако рабочие вовсе не лишены творческих способностей, например, они проявляют немалую изобретательность, придумывая оптимальные варианты обработки деталей. Как им помочь активизировать свое мышление?

На первый взгляд способ прост — научить рабочего расслабляться стоя. Но это невозможно — некоторые мускулы все-таки должны напрягаться, поддерживая тело в вертикальном положении. Что же делать? Эксперименты показали: человеку мешает сосредоточиться только напряжение крупных мышц, выполняющих тяжелую работу. Но если одновременно с ними включаются мелкие мышцы лица, гортани, кистей рук, то мышление не угнетается — наоборот, оно активизируется.

Выходит, сопровождая свою речь мимикой и жестами, человек Помогает себе думать? Да, ученые пришли именно к такому выводу. — Мне могут возразить, что гримасы и кривляния обезьян бывают очень живописными, однако животные не блещут ораторскими талантами, — говорит Игорь Павлович. — Но дело в том, что активизировать свое мышление с помощью мимики и жестов может только человек. В двигательном центре головного мозга наибольшим количеством нервных клеток представлены пальцы рук, рот, губы и гортань, то есть те органы, благодаря которым наши предки стали людьми. И наоборот, наименьшее представительство у самых крупных мышц конечностей и корпуса. Такое соотношение наглядно изобразил на картинке канадский нейрофизиолог У. Генфильд: его «гомункулус» имел огромное лицо и кисти рук, но крохотные ножки и туловище… Это и навело нас на мысль, что мимика и жесты активизируют работу головного мозга.

Эксперименты подтвердили догадку. Исследователи установили, что при напряжении одной мышцы ее электрическая активность возрастает, а других — падает. Но среди них существует своеобразная иерархия: гораздо быстрее активизируются мелкие мышцы, ведь в головном мозге у них есть мощное «лобби». А если они включаются одновременно с крупными, то возникает парадоксальная ситуация: «гномы» обезоруживают «великанов», отнимая у них энергию. Вот почему атлету бывает очень трудно толкнуть штангу или метнуть копье, если в момент наивысшего напряжения его лицо искажается гримасой. Но, с другой стороны, именно активность мелких мышц позволяет снять напряжение с конечностей и туловища и тем самым освободить энергию для умственной работы.

По-видимому, об этом знают… мистики. Вспомните, как монахи перебирают четки, размышляя о возвышенном, как индийские танцовщицы меняют положение пальцев во время священного танца-медитации… Конечно, мы не можем согласиться с мистическим характером этих занятий, но техника концентрации мыслей при помощи простых физических упражнений могла бы нам быть полезной.