Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн

Здесь есть возможность читать онлайн «Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Альпина Паблишер, Жанр: Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Путь к успеху

Планирование бюджета может показаться слишком нудной рутинной задачей, но чем больше вы будете этим заниматься, тем легче окажется впоследствии. Для того чтобы держать все под контролем, можно воспользоваться персональными финансовыми компьютерными программами (такими как Quicken или Quick Books) или же создать рабочую таблицу в Excel (см. «Схему бюджета»в части III «Инструменты и ресурсы»). Однако с помощью программ типа или Quick Books систематизировать всю информацию в одном месте проще, так что, воспользовавшись ими, вы сэкономите время и облегчите себе процесс принятия финансовых решений.

Необходимо вести свой бюджет ежемесячно. Если вы используете Excel, создайте таблицу для каждого месяца, перенося баланс из предыдущего в текущий месяц. Как правило, каждый из нас вносит платежи и получает доходы один раз в месяц, поэтому вам будет легко анализировать свои затраты и приток средств. Кроме того, ежемесячно просматривая свой бюджет, вы быстро поймете, не тратите ли слишком много и сможете вовремя внести коррективы.

Проведите учет.Составьте список всех имеющихся у вас банковских счетов, страховок, пенсионных счетов, кредитных карт, займов и долговых обязательств. Если у вас есть какие-либо непогашенные задолженности, сделайте пометки об их состоянии, процентах, которые вы должны выплачивать, и сроках погашения. Это даст начальную картину вашего сегодняшнего финансового статуса.

Зафиксируйте свои доходы.Количество денег, которые вы можете тратить и откладывать, напрямую зависит от того, сколько вы зарабатываете. Поэтому в первую очередь при планировании бюджета вы должны записывать свой ежемесячный доход за вычетом налогов.

Перечислите основные месячные траты.Ежемесячные расходы — это фиксированные платежи, которые вы выплачиваете каждый месяц. К ним относится все, от аренды или ипотеки до кредитов на обучение, счетов за телефон и коммунальные услуги. В общем можно сказать, что эта сумма предсказуема, и даже если она меняется от месяца к месяцу, то незначительно. Вычтите ее из своего ежемесячного дохода. Оставшиеся деньги могут быть потрачены на покупки, сбережения и какие-либо дополнительные задолженности, которые вам необходимо выплатить (например, погашение долга по кредитной карте).

Поставьте цели.Далее с учетом остающейся суммы вы должны установить для себя, сколько денег хотите выделить на различные категории расходов. Вот некоторые из типичных категорий (хотя и не все), которые можно рассматривать:

Продукты и напитки:бакалея, походы в ресторан, посиделки с друзьями, кофе, закуски, прочее.

Развлечения:билеты в кино, театр на различные мероприятия, концерты, прочее.

Расходы, связанные с работой:транспорт, химчистка, чистка обуви, одежда, прочее.

Местные поездки:бензин, такси, метро, парковка, прочее.

Отдых:билеты на самолет, отели, ежедневные траты, питание, прочее.

Уход за собой:спа, стрижка, маникюр, педикюр, прочее.

Медицинские расходы:дополнительные расходы на врачей, лекарства, прочее.

Подарки:открытки, дни рождения, праздники, прочее.

Расходы на домашних животных:корм, ветеринар, уход, прочее.

Необходимо стремиться к тому, чтобы в конце месяца у вас оставались деньги. Это позволит вам делать сбережения или выплачивать незапланированные долги.

5. Записывайте покупки и распределяйте их по категориям.Следующий шаг — контроль всех покупок и распределение их по категориям, чтобы к концу месяца у вас сложилось четкое представление о том, куда реально уходят ваши деньги. Так вы легко сможете оценить, сколько тратите на пустяки (например, жевательную резинку), а сколько — на необходимые вещи (те же продукты питания). Записывайте все, начиная от стаканчика кофе в Starbucks до бензина и благотворительных взносов.

6. Сбалансируйте бюджет.За месяц вполне реально оценить, каким образом можно изменить структуру расходов, чтобы получить возможность больше откладывать. В идеале баланс вашего бюджета в конце каждого месяца должен быть положительным. Если он отрицательный или близок к нулю, это означает, что вы тратите больше, чем можете себе позволить. В этом случае нужно спланировать свой бюджет по-другому, чтобы снизить расходы на менее важные вещи и оставить больше денег на сбережения и непредусмотренные выплаты.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно
Бретт Блюменталь
Отзывы о книге «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн»

Обсуждение, отзывы о книге «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x