Елена Романова: 120/80. Как привести давление в норму без таблеток

Остеохондроз позвоночника шейного отдела — вторая наиболее распространенная причина головных болей по утрам. К сожалению, следует отметить, что в настоящее время его признаки находят при объективном обследовании даже у восемнадцатилетних. И для его лечения все способы хороши — массаж у специалиста, обязательные разминочные упражнения для мышц шеи по нескольку раз в день (простые наклоны, повороты и вращения — прекрасный способ профилактики и борьбы с остеохондрозом), специальные ортопедические подушки. Проверьте, насколько удобна ваша постель. Может быть, давно пора заменить матрас или подушку. Обратите внимание, в какой позе вы засыпаете и просыпаетесь. Если спина и шея «скрючены», а тело напряжено, о каком отдыхе для организма может идти речь? Во сне все мышцы должны расслабляться. Если же мышцы шеи, напротив, напряжены, то причина головной боли обнаружена. И нужно учиться спать в иной, более приемлемой позе.

Пресловутые магнитные бури… И здесь, к сожалению, необходимо признать, что все большее количество людей оказываются метеозависимыми. Гипотоники среди них — не исключение. И если раньше у большинства людей реакции на магнитные бури возникали после сорокалетнего возрастного рубежа, в настоящее время даже дети начинают проявлять явные признаки метеочувствительности. Причем способов борьбы с метеозависимостью медицина не знает до сих пор.

Что действительно может помочь, так это регулярный прием растительных препаратов, повышающих давление, в период, когда смена погоды ожидаема, то есть на стыке времен года. От магнитных бурь защититься заранее приемом адаптогенов тоже можно, вот только каждый раз реакция на них может варьироваться у одного и того же человека, например более сильная реакция на слабую бурю, появление головной боли за день до или после самой бури, а не обязательно в то время, когда она реально произошла. Здесь придется внимательно прислушаться к своему организму, возможно, провести серию наблюдений за собой и геомагнитным фоном, сопоставить результаты, и тогда, возможно, удастся вывести хоть какую-то закономерность. В любом случае следить за прогнозом погоды и геомагнитными возмущениями надо будет регулярно. Возможно, в этот период сможет помочь пантокрин — настойка на пантах благородного оленя, которая выпускается промышленностью и продается в аптеках. О ней — ниже.

Пантокрин

Пантокрин — препарат из молодых неокостеневших оленьих рогов — пантов — благородного оленя (марала, изюбря, пятнистого оленя). Это спиртовой экстракт, который выпускается промышленностью в бутылях из оранжевого стекла в объеме 50 мл. Он представляет собой светло-желтую прозрачную жидкость со слабощелочным pH. В состав пантокрина входят уникальные природные компоненты — незаменимые аминокислоты, ферменты, минеральные вещества и микроэлементы, витамины, фосфолипиды, гормоноподобные вещества в большом количестве.

Это препарат с выраженным адаптогенным эффектом, который воздействует на вегетативную нервную и сердечно-сосудистую системы, а также на тонус скелетных мышц. Применяется он при артериальной гипотонии, в качестве тонизирующего средства при переутомлении (как умственном, так и физическом), невротических состояниях, астении после тяжелых и длительно протекающих заболеваний инфекционной или иной природы. Жители Горного Алтая применяют панты марала для поддержания организма в хорошем тонусе и увеличения продолжительности жизни. Считается, что пантокрин повышает физическую выносливость даже у здоровых мужчин.

Применяют пантокрин курсами по 2–3 недели, после чего делают перерыв на 7–10 дней и повторяют лечение. Дозировка составляет 25–40 капель на прием за 20–30 мин до еды 2–3 раза в день.

Противопоказания: выраженные стадии атеросклероза сосудов, гипертоническая болезнь II–III стадий, стенокардия, органические заболевания сердца, тяжелые поражения почек, диарея.

Если связь самочувствия с магнитными бурями стала известна, то накануне не следует браться за тяжелую физическую или умственную работу, по возможности нужно избегать чересчур эмоциональных контактов, негативно окрашенных ТВ-передач, книг, употребления алкоголя. Напротив, рекомендуется приятная позитивная музыка из арсенала музыкотерапии, травяной чай с тимьяном и ромашкой, получасовая прогулка незадолго до сна.

Во всех источниках имеется совет по удалению из гардероба одежды из синтетических волокон. Возможно, он и имеет право на существование, поскольку такая одежда обладает низкой теплопроводностью, не впитывает влагу и «вбирает» в себя все статическое электричество в доме. И уж конечно, постельное белье должно быть только из натуральных волокон, лучше всего — из настоящего льна, который прекрасно впитывает влагу и не будет, как шелк, скользить по кровати.