Улла Шмид-Фетцер - Настройка системы тело–мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением

В передней частирасполагается социально-эмоциональный центр, который, помимо прочего, обладает способностью взаимодействовать с чужими чувствами и вникать в них. Этот центр принимает участие в таких явлениях, как социальные фобии, панические атаки и депрессивные состояния. Передняя часть островковой доли также имеет прямые каналы связи с корой большого мозга, особенно с лобной долей.

Из этой информации о специфических центрах и их связях можно извлечь громадную пользу и оказывать регулирующее и активирующее действие на разные части островковой доли мозга, а также на ее функции и задачи, потому что, как было отмечено выше, все эти области поддаются целенаправленному контролю и улучшению их функциональности.

Благодаря своим функциям, связям и взаимодействиям, островковая доля мозга не только участвует во многих процессах, но и играет в них существенную роль. К ним относятся:

• восприятие внутреннего состояния организма (интероцепция);

• контроль и регуляция мускулатуры внутренних органов (пищеварение);

• оценка интенсивности боли и видов боли;

• восприятие и регуляция уровня тепла и холода (термосенсорная кора);

• регуляция дыхания, контроль кровяного давления и пульса;

• адаптация автономных функций к занятиям спортом и прочим нагрузкам;

• интеграция вестибулярных ощущений (равновесие);

• координация действий рук и глаз, двигательные навыки;

• глотание и артикуляция (понятное произношение);

• регулирование вегетативной нервной системы и, следовательно, слаженного взаимодействия симпатической и парасимпатической нервных систем;

• регуляция иммунной системы;

• восприятие своего тела и владение телом, ощущение того, что вы контролируете свое тело;

• анализ чувства отвращения к некоторым запахам и изображениям;

• восприятие и присвоение событиям основных эмоциональных реакций (страх, ярость, злость, радость, печаль);

• концентрация и удержание внимания.

Если в островковой доле головного мозга произойдет какой-либо функциональный сбой, то это может осложнить выполнение определенной задачи и привести к несбалансированности действий симпатической и парасимпатической нервных систем, что может вызвать целый ряд нарушений. При таком дисбалансе внутри вегетативной нервной системы могут чаще проявляться симптомы стресса и нарушения в регуляции автономных функций организма. Прежде всего, это отразится на работе пищеварительного тракта и деятельности внутренних органов, например, расстройство пищеварения, синдром раздраженного кишечника, изжога и другие проявления. Кроме этого, зачастую появляются проблемы с адаптацией автономных функций к меняющимися внешним условиям или стрессовым ситуациям. Примером этого может служить затрудненное дыхание при подъеме по лестнице, во время занятий спортом или на тренировках и т. п. Также распространены трудности в обучении двигательным навыкам, проблемы с координацией движений, осанкой и равновесием.

Кроме того, функциональные проблемы в этой важной доли мозга напрямую связаны с проблемами иммунной системы, приводящими к ревматическим заболеваниям, аллергиям и аутоиммунным болезням.

Как было сказано выше, важной функцией островковой доли является сопоставление эмоций с внутренними процессами организма, поэтому возникающие в ней дисфункции могут привести к целому ряду проблем, связанных с регулированием эмоциональной сферы. Это может проявляться в виде немотивированного смеха или плача, эмоциональных и психологические проблем, доходящих до таких серьезных нарушений психики, как тревожное расстройство личности и депрессия. В частности, если информация изнутри тела может быть воспринята, но неправильно интерпретирована, высшие отделы мозга (кора) прибегают к воспоминаниям и их значениям и «придумывают», что может означать реакция организма, например, сигналы о жажде могут быть ложно интерпретированы как голод. Эта так называемая регуляция сверху вниз зачастую сопровождается чрезмерной активностью передней части островковой доли – именно это происходит при тревожных расстройствах психики человека и депрессии. Люди, которые сталкиваются с такими проблемами, склонны чрезмерно фокусировать внимание на всех изменениях в своем организме и интерпретировать их некорректно, преувеличивая масштабы и возможные последствия этих нарушений. Об этом мы поговорим более подробно в главе 7.