Татьяна Горячева - Очень приятно, тревога. Книга-тренажер - тревога, панические атаки, самооценка

Полезная тревожность – ответная реакция организма на какие-то реальные раздражители, возможно, даже опасность. Она не является результатом внутренних конфликтов и глобальных проблем. Если человек не будет бороться с полезным сопротивлением, он перестанет жить и будет амебой. Избавиться от этой тревожности можно, если решить ситуацию или изменить отношение к ней. Даже без помощи специалиста. Но необходимо понять, чего именно вы хотите.

Однако есть одно НО: полезная тревожность может быть полезной только для подростков или взрослых людей. До пубертатного периода она только мешает развитию. Дети не способны получать мотивацию из деструктивных состояний.

До подросткового возраста тревожность носит ситуативный характер. То есть она вызвана конкретным случаем, например страхом наказания за плохой поступок. А после подросткового возраста тревожность становится частью личности.

Невозможно точно сказать, какой человек будет подвержен тревожности, а какой – нет. Также нельзя предсказать степень тревожности ни одного из нас. Но это расстройство широко распространено и продолжает набирать обороты. Поэтому его детально изучают, и исследователям удается сделать некоторые выводы.

Исследования показывают, что в два раза чаще от тревожных расстройств страдают женщины. Если говорить о возрастных особенностях, то тревожности больше подвержены люди до 35 лет.

К группе риска также причисляют беременных женщин и молодых мамочек. Это связано с новыми положением и статусом, которые приносят не только радость, но и дополнительные поводы для переживаний. На эмоциональность и восприимчивость в этот период сильно влияет гормональный фон женщины.

Что касается особенностей характеров, которые предрасположены к тревожным расстройствам, то здесь ученые связывают степень тревоги с темпераментом. Например, холерики или флегматики страдают от тревоги гораздо реже, чем сангвиники. То есть общее эмоциональное состояние человека очень влияет на продолжительность его радости или печали. Есть люди, которые могут остановить лавину переживаний, успокоиться и «не раскручивать» проблему, не надумывать то, чего нет. А есть те, для кого этот процесс происходит по щелчку. Они в принципе не понимают, как это – жить без тревог.

Получается некое замещение, и человеку кажется, что постоянно волноваться и тревожиться – это и значит жить. Хорошая иллюстрация такого состояния – тревожная мать, которая не дает проходу своему ребенку под предлогом заботы и обеспечения безопасности. На самом же деле ее тревожность вышла из-под контроля, и женщина уже не в силах избавиться от нее самостоятельно.

Такие ситуации осложняются тем, что ребенок в этой ситуации не испытывает ничего, кроме раздражения. Он не помнит о том, что маме нужна помощь, потому что может думать только о собственном «спасении». Он хочет получить хоть немного свободы и сопротивляется тревожной матери как может. Есть множество сценариев развития жизней этих людей, и ни один из них не заканчивается хэппи-эндом, если женщина не обратится к специалисту и не решит свою проблему.

Дети тревожных матерей – гарантированно пациенты психологов, с глубокими травмами и проблемами на всю жизнь. Потому что они либо находились в патологической зависимости и пытались заслужить любовь, либо же «воевали» против самого родного человека.

Часто тревожность становится следствием других заболеваний, в том числе физиологических. Так, исследования показали, что от тревожных расстройств страдают 10,9% больных сердечно-сосудистыми заболеваниями и примерно треть людей с рассеянным склерозом.

Институт психиатрии США приводит данные, согласно которым тревожным расстройствам подвержены 40 миллионов жителей этой страны. Исследования ВЦИОМ и «Левада-Центра» выявили, что в России тревога преследует около 60% населения. Опросы социологов показали: тревожность и депрессия – две самые частые эмоции, о которых говорят россияне.

Стоит отметить, что все эти исследования были сделаны до событий прошлого года.

При всем технологическом прогрессе и развитии медицины мозг остается неким мистером Х. Изучить до конца этот орган у ученых не получается – его устройство слишком сложное. Некоторые представители научного сообщества даже предполагают, что это мозг – наш хозяин, а не мы его. Пожалуй, что-то в этой теории есть… Особенно если учитывать, как мозг порой распоряжается нашими жизнями.