Александра Соболева - Шпаргалки массажиста – 2

в) вздергивание складок (поднимаемся по позвоночному столбу поперечными складочками над остистыми отростками. Складки тянем пальцами плавно вверх).

г) соскальзывание большим пальцем с остистых отростков и движение вверх вдоль позвоночника в «канавке» между позвоночником и паравертебральной группой мышц от нижнего поясничного позвонка до 7-го шейного. Сначала с одной стороны позвоночника, потом с другой.

– то же, с отягощением ладонью на большой палец

– то же, гребнем кулака

д) круговое вращение большим пальцем вокруг остистого отростка (одного или нескольких)

движение «змейкой» большим пальцем между остистыми отростками снизу-вверх вдоль позвоночника.

2. Паравертебральная зона:

а) отглаживание—растирание кулаком или локтем вдоль позвоночника с 2-х сторон поочередно на паравертебральной группе мышц;

б) отодвигаем паравертебральные мышцы от позвоночника большими пальцами от себя, а затем остальными четырьмя – к себе, в сторону позвоночника;

в) круговое точечное растирание пальцем по средней линии паравертебральных мышц большим пальцем сначала с одной стороны позвоночника, потом с другой;

г) растяжение пальцами небольших участков этих же мышц.

3. Реберная часть:

а) накаты складки кожи на 1 палец, на 4 пальца, на кулак и «промокашка». Используем обе свои руки: одна ладонью накатывает кожную складку на большой палец другой руки; на 4 ее пальца; на кулак; на тыл ее ладони. В последнем упражнении, чтобы сделать «промокашку», тыльную сторону своей кисти надо повернуть вниз, как бы опрокинуть кисть через мизинец, не ослабляя накат кожной складки второй рукой. Двигаемся снизу вверх или от боков к позвоночнику.

4. Зона лопатки:кисть клиента укладываем на крестец, стоим сбоку от пациента со стороны лопатки.

а) растирание вокруг лопатки ребром ладони;

б) накаты лопаткой на пальцы одной руки массажиста (другую ладонью подкладываем под плечевой сустав);

в) повороты лопатки вверх и вниз;

г) вращение лопатки (удерживаем угол лопатки и под плечевым суставом);

д) оттягивание лопатки на себя за ее внутренний край.

5. Крестец:

а) поглаживание и растирание гребней таза;

б) растирание крестца вдоль и поперек;

в) оттягивание плавно таза от поясничного отдела за передние ости тазовых костей;

г) давление сверху на крестец (стоим за головой клиента, отталкиваем ладонями плавно основание крестца от себя);

д) сотрясение таза (удерживаем за выступы тазовых костей и потряхиваем).

6. Грудина:

– растирание пальцами грудины и мест крепления ребер, двух первых межреберий, яремной ямки спиралевидно.

7. Положение сидя:растягивание реберных дуг на выдохе клиента (удерживаем реберные дуги у мечевидного отростка ребрами ладоней. Стоим позади клиента).

Остеохондроз – состояние дистрофических изменений в межпозвонковом диске.

Причины: обменные нарушения, сопутствующие заболевания и неадекватные физические нагрузки. Осложнения остеохондроза: боли, смещения разрушенного диска, рефлекторное напряжение мышц спины, нарушение чувствительности (онемение, «ползанье мурашек» и т.д.) и двигательные нарушения в соответствующих зонах.

Массаж при остеохондрозе повышает эффективность терапевтического лечения, уменьшает уровень боли, улучшает обменные процессы в диске и окружающих тканях, улучшает кровообращение, лимфоток и прерывает течение воспалительного процесса, выводит продукты распада, токсины, снимает рефлекторное напряжение мышц спины и оптимизирует состояние пациента.

Особое внимание во время массажа нужно уделить около-лопаточной зоне, зоне рядом с 7-м шейным позвонком, краям трапециевидных мышц, месту крепления лопатки к плечевому суставу, заднебоковой поверхности шеи, краю затылочной кости, большим затылочным буграм. Все эти зоны после поглаживания необходимо активно растереть и провести разминание. Уместна тракция (растяжение) края трапециевидной мышцы: кулаками, скользя по краю, как бы опускаем плечи вниз и, далее, поднимаемся к затылочной кости, притягиваем голову на себя. (Положение массажиста при этом – за головой пациента). Растирание края затылочной кости и больших затылочных бугров может быть болезненным из-за характерной отечности и набухания этих зон. Поэтому приветствуется применение противовоспалительного бальзама в минимальном количестве и локально.