Лина Корина - Суперстарость

Вот что важно знать – уже разработаны научно обоснованные способы образования новых привычек, благодаря которым мы сможем изменить себя так, чтобы нашему организму легко жилось, невзирая на возраст. Я расскажу, как приучить наш организм к новым и полезным привычкам так, что он и не заметит никаких изменений, может, не так быстро, как хотелось бы, зато легко!

Замедление процессов старения действительно возможно. Отчасти отпущенный нам срок зависит от наших установок, тому есть известные примеры, равно как и наша жизненная активность. Моя самая главная установка – не напрягать детей параличом и деменцией, не приведи господи, и уйти на своих ногах и в своем уме.

Подробнее про это мы поговорим попозже, а пока заметим, что возраст старения заметно сдвинулся, и сейчас верхняя граница среднего возраста определяется в 60 лет. И только потом человек считается пожилым, а старость – это примерно с 75. Примерно!

Так что в этой книге я рассказываю о том, как замедляю свои собственные процессы старения. Может, на самом деле они и не замедляются, кто их знает, но мой организм вот уже три года чувствует себя большей частью весьма и весьма неплохо. Еще должна заметить, что я человек достаточно ленивый, да и лишнего времени у меня не так уж много, поэтому пользуя принцип 20-80, нахожу для себя необходимый и достаточный минимум.

Еще важный момент – я не врач! Все, что я буду рассказывать – это мой собственный опыт и мои знания по предмету. Эту программу оздоровления я разработала для себя. Использовать ее или нет – на ваше усмотрение. Ничего вредного с медицинской точки зрения в моем опыте нет, но и полностью его принимать бездумно не стоит, уж очень мы разные. Каждому свое, и возможно, ваш организм внесет исправления в мою программу, подработает ее под себя, и это совершенно нормально. Впрочем, вы всегда можете проконсультироваться со своим врачом.

И конечно, расскажу про книги, на основе которых я организовала свой собственный благополучный образ жизни, возможно, кому-то они тоже помогут.

Мы живые. В первую очередь мы живые, и это единственная причина всех наших радостей и огорчений. Да, это банально. Но мы совершенно не относим к себе слова «живая материя», правда?

Представление человека о себе складываются из внешнего вида, который можно видеть в зеркале, и внутренних ощущений. То есть мы, глядя на себя, чувствуем свое тело целостным – в зеркале прекрасно видно, что оно у нас плотное и монолитное. В нашем внутреннем мире мы различаем происходящее в голове – мысли, образы, соображения, размышления и т. п., и телесные ощущения – боль в колене, например, или пресыщение набитого после плотного обеда желудка.

Но на самом деле мы устроены не совсем так, как привыкли думать. Или совсем не так… в любом случае, когда мы ведем себя по отношению к себе без учета своего устройства, наш организм рано или поздно ломается, начинаются болезни, жизнь перестает радовать – и мы все прекрасно знакомы с таким состоянием. А ведь все мы, в зависимости от своих навыков и умений, можем хорошо разбираться в устройстве автомобиля, к примеру, или компьютера, и так далее.

А про себя, что вы знаете про себя, как работают ваше тело и мозг? Вы знаете, как правильно кормить свое тело, чтобы оно не доставляло вам неприятных ощущений, как его содержать, чтобы оно доставляло вам удовольствие, несмотря на возраст? Как развивать мозг, чтобы не дожить до пришествия недоброго Альцгеймера? Как достойно окончить свой жизненный путь на своих ногах и в своем уме?

Поэтому сейчас будет немного теории. Совсем немного, в основном только в этой главе и совсем примитивно – на уровне школьного учебника. Да, и ровно столько, чтобы вы могли осознать, понять, что именно вы делали неправильно по отношению к своему телу, что конкретно нужно изменить в своем отношении к себе, чтобы жизнь снова наладилась, и как это сделать, чтобы все получилось, а не пошло далеко-далеко лесом, как предыдущие наши благие намерения.

Если же вам неинтересно, вы можете спокойно этот раздел пропустить, и перейти к практическим разделам.

Как осознание может помочь человеку в его оздоровлении и улучшении качества жизни? Это совсем просто. Наш мозг любит все понимать. Что он понимает, то и делает, а что не понимает, то и не делает. Вы что, совсем с ума сошли? Как я буду делать зарядку, если вешу 100 кг?

В общем, если мозг думает, что он способен сделать то-то и то-то – он это сделает. Попросту говоря, нам при помощи осознания нужно будет сменить наши установки по отношению к себе и своему образу жизни.