Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Учитывайте циклы своих проектов и бизнеса

Если вы индивидуальный предприниматель, владелица бизнеса или руководитель высшего звена, вы заметите, что бизнес и проекты тоже цикличны. Как и все в природе, они следуют одной схеме: пробуждение – рост – завершение – отдых. Многие компании переживают быстрое развитие, а затем сокращение. У вас могут быть сезоны высокой прибыли, за которыми следуют сезоны крайне низкой. В рамках ваших проектов вы можете пройти стадии планирования и запуска новых продуктов и стадии, когда вы оцениваете производственные возможности и направляете больше сил на привлечение новых клиентов, чем на разработку инновационных продуктов. Работа со всеми этими фазами помогает держать проекты и бизнес под контролем и двигаться вперед. Большинство успешных предприятий не делают много вещей одновременно. Вместо этого они сосредотачиваются на одной программе в течение месяца или квартала, а затем переходят к следующей большой идее. Самый быстрый способ потерпеть неудачу в этой сфере – многозадачность, чрезмерная трата имеющихся ресурсов и недостижение целей.

Самое главное здесь то, что вы не должны беспокоиться, какой период цикла переживают ваши коллеги-женщины, или говорить всем, в какой фазе находитесь сами. Просто поддерживайте собственный цикл и привносите лучшее в совещания, мозговые штурмы и ежедневный рабочий процесс. Если каждая из нас будет внимательно следить за своим биоритмом, то сможет внести свой вклад в создание гораздо более эффективного процесса.

Несмотря на все, чего вы достигли в управлении временем, вам время от времени может быть трудно сопротивляться культурной установке, которая требует работать как мужчина (а то и в два раза больше), чтобы чего-то добиться в карьере. Даже после стольких лет жизни в гармонии с циклом и женской энергией я все еще могу втягиваться обратно в эту мужскую парадигму и психологически настраиваться на нескончаемую жатву. Например, когда мы работали над запуском приложения MyFLO , я взвалила на себя непосильную ношу. Мне настолько не терпелось воплотить эту идею в жизнь. Ведь читательницы моей книги «В гармонии с гормонами» просили об этом несколько лет! А еще принятие своего цикла так облегчает жизнь женщин во всем мире… Я была настолько погружена в подготовку запуска вместе со своей командой, что слепо выполняла все по списку, часто забывая поесть. Я начала ощущать последствия скачков и падений уровня сахара в крови и повышенной нагрузки на свою систему реакции на стресс. В итоге я сильно простудилась и была вынуждена обратиться к основам своей методики.

Я снова начала синхронизировать с циклом питание и физические нагрузки, а также вести дневник – три ключевых инструмента, которые я использую, чтобы как можно скорее вернуться в нужное русло. Благодаря такому биохакингу я довольно быстро пришла в себя, восполнила запас энергии и вернула способность фокусироваться на нужном. Мы немного изменили стратегию запуска. Я стала делегировать больше задач своей команде. Чтобы такого больше со мной не повторялось, я сделала пометки в ежедневнике, которые напоминали мне о том, что нужно поесть, чтобы не попасть в ловушку «голод – сбой – выгорание». Стала более внимательна к своему самочувствию, особенно в периоды сильного стресса.

Время от времени вас может затягивать обратно в те шаблоны, по которым мы привыкли жить. Если такое случится, не будьте слишком строги к себе. Слушайте свое тело и пользуйтесь биохакингом для женщин. Возвращайтесь к работе с учетом вашего цикла, чтобы он снова начал работать на вас.

Как в любой другой сфере жизни, в карьере наш организм посылает нам внутренние подсказки. Но важно помнить, что успех необязательно означает достижение одной цели за другой, бег по карьерной лестнице (потому что подъем – слишком медленно) или отказ от личной жизни в пользу работы. Если это будет стоить вам здоровья, отношений или счастья, вряд ли это можно назвать успехом. Помните, мы говорили, что не нужно страдать от проблем с месячными из-за гормонального дисбаланса? Так же и тут: вы не должны заставлять себя болеть, чтобы продвинуться по службе. Нарисуйте свою картину успеха. Четко представьте, как он должен выглядеть. Что осчастливит именно вас? Когда у вас будет ясное представление, будет проще достичь желаемого!