Владимир Зайцев - Детский ЛОР. Как защитить здоровье ушек, носика и горлышка

Переносимость высоких температур — всегда индивидуальная особенность. Здесь важны все факторы: в каком климате человек родился и прожил большую часть жизни, как устроены его сердечно-сосудистая и нервная системы, как быстро реагирует терморегуляция.

Кратковременная наружная высокая температура (как в бане, сауне, помните, сколько там градусник показывает?) человеку со здоровым сердцем не причиняет никакого вреда, но ежедневный быт побуждает человека стремиться к комфорту, а не к преодолению. То есть мы желаем выполнять все привычные действия при приятной для нас температуре, влажности, степени освещенности помещения и устраиваем себе их сами, независимо от погодных условий. Вред центрального отопления и бытовых обогревателей, особенно с открытой электрической спиралью, уже обсуждали неоднократно: эти приборы тратят кислород в помещении, высушивают воздух, повышают концентрацию пыли и так далее.

Сам по себе кондиционер не переохлаждает организм, это — расхожее заблуждение. Нет в нем возможности создать минусовую температуру для реального переохлаждения. «За бортом» все равно холоднее, что в межсезонье (осенью, ранней весной), что зимой. Так провоцирует ли он заболеваемость? Да, провоцирует, и вот каким образом.

Кондиционер не создает низкую температуру, он создает температуру контрастную!

То есть человек испытывает эффект резкого единовременного перепада температур каждый раз, как выходит из кондиционированного офиса в летний полдень, из охладившегося автомобиля — на улицу, из закрытой и прохладной комнаты — в полноценное лето средней полосы России, например, в 35 °C.

Эта «ступенька», на которую система терморегуляции каждый раз должна реагировать, оказывается порой слишком высокой: сосуды не способны адаптироваться так быстро. Нет в организме ребенка такого переключателя.

Когда вы на улице переходите с солнцепека в тень, перепад температуры будет небольшой даже при смене локаций. Например, с солнца в прохладу обычного частного дома, который стоит «на земле» и нагревается не так сильно, как квартиры в многоэтажном доме (допустим, с 35 до 30 °C). Но каков перепад при использовании кондиционера? Это минимум 10 °C! Если снаружи жара под 40 °C, то на кондиционере многие меньше 30 °C ставят, а то и все 22 °C. Кому-то «приятно» начинается только с 18 °C, не больше. Сосуды, в общем-то, не гармошка, чтобы сокращаться-расширяться в таких пределах. Рано или поздно возникнет сбой и застойные явления, ведущие к воспалению.

У кондиционера, особенно в автомобиле, часто бывает направленный поток, который охлаждает определенную область тела (дует в шею, в бок, в поясницу), что приводит к возникновению контрастно-температурной области на теле. Как раз охлаждение спины и поясницы имеет прямую связь со спазмом сосудов в носу. Сравнивать с ветром нет смысла, ветер имеет температуру окружающей среды, а охлаждающий эффект связан с испарением жидкости с поверхности кожи.

С другой стороны, что делать, если в жаре и духоте плохо? Ведь это — серьезная нагрузка на сердце, вероятность теплового удара: ребенку жарко, он вялый, учиться не хочет, спит плохо, аппетита нет. А как же спорт? Что, если к жаре добавить привычную детскую беготню? Если климат такой, что летом 40 °C в тени и даже вечером под деревьями прохлады нет? От зноя страдают, например, дети, склонные к носовым кровотечениям.

Сначала нужно приучить себя разделять понятия «душно» и «жарко». В закрытых помещениях «душно» — это ощущение, которым организм сообщает вам о нехватке кислорода мозгу, а не о перегреве. Душно и в холодном помещении, если площадь ограничена, людей много, притока свежего воздуха нет. Выход — чаще проветривать, использовать плотные шторы и жалюзи, светоотражающие пленки на окна детской, если они выходят на солнечную сторону. Эти меры уже снижают необходимость понижения температуры в настройках кондиционера.

Необходимо нивелировать ударную нагрузку на сосуды в виде резкого перепада температур. Остывать нужно плавно, нагреваться — тоже плавно. Удлините время на адаптацию — это самое грамотное действие. Мы живем в мире, где кондиционеры встречаются везде: в магазинах, в спортклубе, в медицинских клиниках. Это — изменившаяся, пусть искусственно, среда нашего обитания. Действуйте так: с солнца — сначала в тень, потом в преддверие охлаждаемого помещения, а через две-пять минут можно переместиться с ребенком внутрь, но лучше держаться подальше от самого прибора. Войдя в квартиру и включив кондиционер, не выставляйте на нем сразу низкую температуру, снижайте градусы постепенно.