Соня Тейлор - Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

«Распространенные проблемы со сном» (Common Sleep Problems). KidsHealth. Nemours Foundation. Август 2014 года. http://kidshealth.org/en/teens/sleep.html.

«Как тренироваться безопасно» (Exercise Safely). Women’s and Children’s Health Network. Правительство Южной Австралии. 23 октября 2017 года. www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetailsKids.aspx?p=335&np=285&id=1455.

Фридлендер, Уитни. «Питание детей во время полового созревания» (Nutrition for Kids During Puberty). Mom.me. Whalerock Digital Media LLC. 6 декабря 2012 года. https://mom.me/lifestyle/4907-nutrition-kids-during-puberty.

Хендерсон, Лора В. «Питание и витамины в период полового созревания» (Food and Vitamins for Puberty). Livestrong.com. Leaf Group Ltd. 3 октября 2017 года. https://www.livestrong.com/article/112085-physical-development-adolescence.

Холеко, Кэтрин. «Фитнес в период полового созревания» (Fitness During Puberty). Verywell.com. Very Well Family. Последнее обновление 21 декабря 2017 года. www.verywell.com/fitness-during-puberty-1257328.

Стэнг, Джейми и Мэри Стори. «Руководство для организаций, обеспечивающих питание подростков» (Guidelines for Adolescent Nutrition Services. Center for Leadership, Education and Training in Maternal and Child Nutrition, Division of Epidemiology and Community Health, School of Public Health). Лидерский центр, образование и обучение в области питания матери и ребенка, отделение эпидемиологии и общественного здоровья, Школа общественного здравоохранения. Университет Миннесоты, 2005 год.

«Факты о сне подростков» (Tween Sleep Facts). Family Education. Sandbox Networks, Inc. https://familyeducation.com/life/preteen-tween-sleep/tween-sleep-facts. По состоянию на 27 января 2018 года.

«Способы контролировать эмоции» (Tips for Managing Your Emotions). Lil-Lets Teens. Lil-Lets UK Limited. http://www.becomingateen.co.uk/advice-blog/articles/managing-your-emotions. По состоянию на 27 января 2018 года.

Половое созревание — это процесс, и эта книга — только начало. Приведенные ниже источники дополнят информацию, содержащуюся в книге, и поддержат тебя в этом путешествии.

Харрис Р., Эмберли М. Давай поговорим о том, откуда берутся дети. О зачатии, рождении, младенцах и семьях.

Харрис Р., Эмберли М. Давай поговорим про отношения. Взросление, новые желания и изменения в теле.

Харрис Р., Эмберли М. Давай поговорим про ЭТО: о девочках, мальчиках, младенцах, семьях и теле.

Брокманн Н., Стёкен Даль Э. Только для девочек! Период взросления: изменения фигуры, перепады настроения, новые желания и как это все пережить.

Работая над этой книгой, я еще раз прошла тернистый путь полового созревания. Надеюсь, что эта книга поможет хотя бы одной девочке вырасти, не стыдясь своего тела. Это путешествие было бы невозможным без доброты моих новозеландских друзей. Спасибо Алине, Мэнди, Роду, Лин, Мэтью, Брайану и Анне за то, что они дали мне возможность пожить в прекрасных тихих местах и спокойно закончить работу во время моего пребывания в Новой Зеландии. Спасибо Китеранги Кэмерон, которая поддерживала все это время и научила меня слову «книга» на языке маори (pukapuka). Я безмерно благодарна своим родственникам и друзьям, которые не дали мне почувствовать себя одинокой и общались со мной по видеосвязи. Наконец, спасибо миллионам девочек, которые каждый день просыпаются и учатся любить себя в мире, порой жестоком. Я безмерно вас люблю!

Соня Рене Тейлор — основатель и исполнительный директор TheBodyIsNotAnApology.com — цифрового образовательного проекта, продвигающего безусловную любовь к себе и толерантное отношение к любым телам как основной инструмент социальной справедливости и глобальных перемен. Соня — поэтесса, активистка, спикер и лидер мнений. Ее работа находит отклик во многих странах мира. Она известна в США, Новой Зеландии, Австралии, Англии, Шотландии, Швеции, Германии, Бразилии, Канаде и Нидерландах. О работе Сони говорят на крупных телеканалах (HBO, BET, MTV, TV One, NPR, PBS, CNN) и пишут в известных изданиях ( New York Times, New York magazine, Huffington Post, Vogue Australia, Ms. Magazine и др.). В настоящее время она проживает в Калифорнии и Новой Зеландии. Подробнее о ее работе можно узнать на www.sonyareneetaylor.comи www. hebodyisnotanapology.com.

По сути, это ткань молочной железы как таковой, точнее сама железа и есть, которая начинает реагировать на первые появляющиеся женские половые гормоны в организме девочки в нужном количестве (достаточном для развития молочных желез).

Некачественному или неподходящему моющему средству вполне хватает того небольшого промежутка времени, что оно успевает находиться на голове. Моющие средства и тем более шампуни, безусловно, должны, по возможности, содержать натуральные компоненты, и ничего плохого нет в том, чтобы использовать в альтернативу им другие натуральные средства или способы по уходу за волосами и кожей головы.