Соня Тейлор - Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

Гордись собой и своим растущим телом. Ты узнала много важной информации о том, как устроен твой организм и какие изменения его ожидают. Это значит, что ты умная и способная девочка, которая стремится заботиться о себе. Ты уже на пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

Счастливого пути!

Акне— закупорка и воспаление пор, вызванные смешением кожного жира с потом и грязью.

Ареолы— темные круги вокруг сосков.

Бессонница— проблемы с засыпанием и качеством сна.

Боль, вызванная ростом— временные неприятные ощущения в мышцах, ногах и бедрах, возникающие во время скачков роста.

«Бутон» груди— плотный шарик под соском.

Влагалище— канал, ведущий к внутренним репродуктивным органам.

Вульва— внешние половые органы женщины.

Выделения— смесь слизи с жидкостью, которая вырабатывается под воздействием гормонов.

Гениталии— наружные половые органы.

Гормоны— химические вещества, играющие важную роль в изменениях, происходящих во время полового созревания.

Давление сверстников— попытки друзей или одноклассников убедить тебя делать то, что тебе не нравится.

Дерматолог— врач, специализирующийся на лечении кожи.

Задержка полового созревания— начало полового созревания позднее нормы.

Кальций— минерал, укрепляющий кости. Его недостаток может привести к развитию серьезных заболеваний.

Клитор— маленький и очень чувствительный кожный бугорок в верхней части половых губ.

Кофеин— ингредиент некоторых продуктов и напитков, возбуждающий и затрудняющий засыпание.

Лобок— мягкий бугорок ниже живота.

Матка— полый орган в форме груши, расположенный в нижней части живота.

Маточные трубы— пара труб, по которым яйцеклетки попадают из яичников в матку.

Медитация— практика, во время которой ты несколько минут сидишь в тишине и позволяешь разуму успокоиться.

Менопауза— прекращение менструаций у женщины старшего возраста.

Менструация— часть цикла, во время которого слизистая оболочка матки отторгается и выходит из влагалища.

Миопия— близорукость.

Овуляция— выход яйцеклетки из яичника в середине цикла (за 12–16 дней до месячных).

Отверстие уретры/уретра— маленькое отверстие под клитором, откуда выходит моча.

Перхоть— чешуйки сухой кожи головы.

Половое созревание— возраст или время, когда тело созревает и становится способным к размножению.

Половые губы— внутренние и наружные складки кожи на вульве.

Преждевременное половое созревание— начало полового созревания раньше, чем это положено.

Предменструальный синдром (ПМС) — симптомы, которые могут появиться за неделю или несколько дней до месячных. К ним относятся болезненность груди, перепады настроения, обидчивость, плаксивость, раздражительность, вздутие и тяжесть в нижней части живота и спазмы.

Скачок роста— время стремительного роста, когда руки, ноги, стопы и ладони становятся больше.

Сколиоз— искривление позвоночника.

Согласие— разрешение на то, чтобы прикоснуться к телу другого человека.

Соски— кожные «пуговки» в центре ареол.

Черные точки— закупоренные поры черного цвета. Это форма акне, они появляются, когда излишки кожного жира смешиваются с потом и грязью.

Эстроген— женский половой гормон.

Яйцеклетки— женские половые клетки (самые большие из всех клеток человека!), хранящиеся в яичниках, благодаря которым может формироваться новый организм (плод).

Яичники— парные органы, где образуются и хранятся яйцеклетки. Яичники производят гормоны, которые подают организму сигнал о том, что пришло время изменений.

«Все о половом созревании» (All About Puberty). KidsHealth. Nemours Foundation. Последнее обновление в октябре 2015 года. http://kidshealth.org/en/kids/puberty.html/

Кук, Каз. «Все о девочках 8–12 лет» (Girl Stuff 8–12). Penguin eBooks, 2016.

Шрофф, Амита. «Девочки и половое созревание» (Girls and Puberty). Web MD, LLC. 20 марта 2016. https://teens.webmd.com/girls/facts-about-puberty-girls#2.

«Профиль мировой демографии 2018» (World Demographics Profile 2018). Index Mundi, 20 января 2018 года. www.indexmundi.com/world/demographics_profile.html