Скотт Тоднем - Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

О питании, физических нагрузках и сне мы подробнее поговорим в пятой главе. Если у тебя есть вопросы по поводу роста или веса, обязательно задай их своему педиатру.

Обращать внимание на других людей вполне естественно. Мы смотрим на высоких и сильных парней или выдающихся спортсменов. В интернете, телешоу и рекламе мускулистые парни представлены как мужественные и взрослые. Однако не забывай, что картинка может не соответствовать действительности из-за фотофильтров и фоторедакторов. А как же профессиональные спортсмены? Они лучшие из лучших. Не забывай, что каждый растет в своем темпе и имеет свои сильные стороны, физические и моральные. Ты всегда можешь поговорить с родителями и врачом по поводу роста, веса и скорости происходящих с тобой изменений. Но не забывай, что сравнение редко бывает объективным, поэтому от этого лучше отказаться.

Поддерживать чистоту тела не так просто, как может показаться. Кажется, что быть чистым проще простого, но на самом деле это довольно сложно. Мы поговорим о том, как ухаживать за меняющимся телом, начнем с основ. Пока ты растешь, задача состоит в том, чтобы подстраиваться под обстоятельства. Здесь важно принимать во внимание все изменения, друг мой. Не пренебрегай уходом за волосами, кожей и некоторыми другими частями тела в подростковом возрасте.

Ты с детства знаешь о важности ухода за волосами. Вероятно, раньше тебе помогали в этом родители, но теперь ты должен взять это на себя. Быть может, тебе никогда не нравилось, как кто-то другой стриг или укладывал волосы. Или, возможно, просто не было до этого дела. Сейчас ты получил право голоса. Привычка ухаживать за волосами, приобретенная в подростковом возрасте, поможет хорошо выглядеть на протяжении многих лет. Ты же хочешь иметь классную прическу, правда? Что ж, здоровье волос и кожи головы поможет этого добиться.

Во-первых, у каждого из нас не только уникальная прическа, но и уникальные волосяные фолликулы. Волосяной фолликул — это корень волоса с окружающими его тканями и волосяно-железистый комплекс (сальная и потовая железы; мышца, поднимающая волос; кровеносные сосуды и нервные окончания). Мы рождаемся с определенным количеством таких фолликулов. От их формы зависит, какие у тебя волосы: прямые, волнистые, кудрявые или очень кудрявые. Тип волос во многом объясняется генетикой: волосы имеют крепкие корни в нашем семейном древе. Они связаны с нашей наследственностью, то есть семейной историей. Таким образом, различия в типах волос совпадают с расовыми различиями. Например, волосяные фолликулы темнокожих людей часто более вытянутые, чем у людей со светлой кожей. Конечно, здесь возможны вариации. Главный фактор — это форма фолликула в каждой поре. Если фолликулы круглые, волосы прямые. При овальных фолликулах волосы волнистые. Если фолликулы изогнуты или имеют форму эллипса, волосы вьются. Интересно, правда?

От типа волос также зависит их жирность. Людям с кудрявыми волосами, как правило, не нужно мыть голову так же часто, как людям с прямыми волосами. Однако обладатели кудрявых волос чаще сталкиваются с раздражением кожи головы и перхотью, хлопьями сухой кожи. Твои волосы отличаются от волос других людей, даже твоих братьев и сестер.

Волосы могут быть жесткими и мягкими, короткими и длинными, светло-золотистыми, ярко-рыжими или иссиня-черными — все это здорово. Прическа позволяет добиться уникального стиля, который отражает твою потрясающую личность. Уход за волосами — это весело. (Однако не стоит тратить на прическу слишком много времени — ты ведь не хочешь везде опаздывать.) Какую бы прическу ни выбрал, следи за чистотой волос. Кому-то достаточно мыть волосы пару раз в неделю, а кому-то приходится мыть их каждый день. Ты можешь сам решать, пользоваться кондиционером или нет. Родители могут дать советы по поводу мытья волос и средств по уходу за ними, основываясь на их знании тебя и твоих волос. Тщательно промывай шампунем кожу головы и массируй кончиками пальцев. Это очищает поры и способствует регенерации кожи.

После душа некоторые мальчики предпочитают оставлять волосы в естественном состоянии, в то время как другим нравится пользоваться специальными укладочными средствами. Это может быть связано с типом волос и твоими пожеланиями по поводу укладки. Масло, гель, крем и паста — все это средства для укладки волос. Каждое из них позволяет добиться разных результатов, и определенные средства могут лучше подойти твоему типу волос, поэтому поэкспериментируй, чтобы найти то, что подходит именно тебе.