Татьяна Швецова - Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе

Здесь есть возможность читать онлайн «Татьяна Швецова - Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе
  • Автор:
  • Жанр:
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785005691125
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Эксперт Осознанного Питания» – это не просто книга, это еще и набор эффективных «инструментов» по избавлению от пищевых зависимостей и библиотека уникальных медитаций для сильных, роскошных, умных женщин, которые: ненавидят каждый свой лишний килограмм, перепробовали все модные диеты, «волшебные» таблетки и порошки, но не могут удержать свой идеальный вес; и… уже готовы сдаться, предать свою мечту об идеальной фигуре! Если вы готовы один раз и навсегда решить эту проблему, то эта книга для вас!

Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Эксперт осознанного питания

Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе

Татьяна Швецова

© Татьяна Швецова, 2022

ISBN 978-5-0056-9112-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Эксперт Осознанного Питания

Татьяна Швецова

От Автора Если вы готовы один раз и навсегда решить проблему лишнего веса или - фото 1

От Автора

Если вы готовы один раз и навсегда решить проблему лишнего веса или пищевых деструктивных привычек, то прочитав эту книгу и выполнив все задания, ваша жизнь изменится к лучшему! Ваши мысли, убеждения, самооценка, уверенность в себе…

Вы осознаете, что проблема лишнего веса не в том, что едите вы, а в том, что гложет вас изнутри. Ваши мысли, чувства, эмоции. Как только вы это поймете, вы станете сильнее.

У вас больше не будет необходимости получать удовлетворение извне, потому что вы найдете его внутри себя, вернете себе уверенность, поднимете самооценку, трансформируете свои деструктивные убеждения в позитивное мышление.

Спасибо

Эту книгу я посвящаю своим родным, которые меня любят и любили всегда – в разных ролях, независимо от размера моего кошелька и обхвата талии, в разные периоды моей жизни. Я благодарна родителям, моей сестре, которая прошла мой путь вместе со мной, моим сыновьям, которые терпеливо выслушивали мои идеи… От вас я всегда получаю заряд меняться к лучшему.

Спасибо всем моим друзьям, которые были со мной, когда мне было беззаботно легко и когда мне было непереносимо трудно. С вами я смеялась и плакала, вам я доверяла самые сокровенные тайны. Вы помогли мне выстоять.

Спасибо и всем тем, кто не верил в меня – вы закалили меня, ваша критика и сомнения сделали меня сильнее!

Для кого эта книга?

Эта книга для тех сильных и умных женщин, кто:

• ненавидит каждый свой лишний килограмм, но, несмотря ни на что, не может удержать идеальный вес;

• кто чувствует вину за каждое приготовленное блюдо с углеводами и заедает дискомфорт кусочком шоколада;

• кто испробовал разные модные диеты, таблетки для снижения веса, «волшебные» порошки, но рано или поздно возвращался к прежней отметке на весах (это неизменно происходит, если перестать ограничивать свой рацион вареной курицей и листиком салата);

• кто уже готов сдаться, предать мечту об идеальной фигуре и… пойти в магазин за пирожными, чтобы побаловать сластену внутри себя.

Эта книга для вас, мои прекрасные читательницы!

Вы все прекрасно знаете, что такое правильное питание, вы слышали миллион раз как важно принимать пищу дробными порциями, вы слышали, что нужно за сутки выпивать целую тонну воды и делать упор на клетчатку. Но эти знания вам не очень помогают в поддержании веса, правда? Все потому, что в похудении главное не теоретические знания о правилах питания, а осознанное отношение к себе, к процессу приема пищи и к еде вообще.

Осознание – наша цель. Прочтите книгу до конца, и вы научитесь понимать себя, понимать природу своих желаний и потребностей, станете «экспертом осознанного питания». Попутно зарядитесь хорошим настроением, потому что в каждой главе есть интересные зарисовки из моего прошлого, когда я была экспертом разве что по диетам и ограничениям, а также из моей нынешней психологической практики.

Хорошо, если кто-то узнает в этих зарисовках себя – чужие истории помогают увидеть свою жизнь со стороны.

Как изменится ваша жизнь, когда вы станете экспертом осознанного питания?

Даю слово: если вы готовы к такому повороту событий – изменится абсолютно все! Ваши мысли, убеждения, самооценка, уверенность в себе…

Вы осознаете, что проблема лишнего веса не в том, что едите вы, а в том, что гложет вас изнутри. Ваши мысли, чувства, эмоции. Как только вы это поймете, вы станете сильнее.

У вас больше не будет необходимости получать удовлетворение извне, потому что вы найдете его внутри себя, вернете себе уверенность, поднимете самооценку, трансформируете свои деструктивные убеждения в позитивное мышление.

«Как я поняла, что я толстая»

Какой же противный звук у этого свистка!..

Наша тренер по плаванию высокая, сухая и старая. Ей уже 35.

– Вышли все из воды и построились. Сколько вам говорить? Вы что, тупые?

Мы не тупые. Просто витаем еще в облаках – нам всего-то по 11 лет. Уже не маленькие, но ещё и не большие.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе»

Обсуждение, отзывы о книге «Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x