Светлана Ивановна Троицкая - Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей

Рис. 19.Игра «Звездочет»

Игра 1

Представь, что ты музыкант и играешь на клавишном инструменте, то есть на таком, у которого есть клавиши. Правда, играть тебе придется на собственных веках.

Непривычно? Сто́ит лишь начать, и все получится! Только помни: глаза не барабан, стучать по ним сильно не надо.

Итак, тремя пальцами сразу легонько коснись век. Пусть это будет целый аккорд. Коснулся? Скажи: «Раз-два». Убери пальцы. Теперь скажи: «Три-четыре». Поиграй так несколько раз. Легонько, без усилий.

Игра 2

Если ты когда-нибудь был на концерте, то должен знать, что выступления артистов не обходятся без осветительных приборов. Есть такие установки, которые быстро-быстро мигают. Получается очень красиво.

Попробуй так помигать, быстро-быстро, хотя бы минуту.

Игра 3

Ты – дирижер. Правда, начинающий. У тебя есть свои секреты. Ну-ка, поделись ими.

Первый взмах – сверху вниз. Второй – слева направо. Может быть, это не очень похоже на движения дирижера, тем более что работаешь ты не дирижерской палочкой, а глазами. Кстати, так поступал когда-то знаменитый Леонард Бернстайн. Ну-ка, подирижируй немного.

Игра 4

А теперь нарисуй глазами две буквы «Т»: одну нормальную, а другую перевернутую. Будет лучше, если ты встанешь, да еще и расставишь ноги на ширину плеч.

Ты говоришь, что к музыке это не имеет никакого отношения? Может быть. Но и от музыки надо иногда отдыхать. Так что рисуй.

Игра 1

Теперь ты – рыцарь. Королева пригласила тебя в замок, где самому достойному должны вручить орден. Ты стоишь перед королевой и в восхищении смотришь на нее. Сосчитай до пяти.

А теперь согласно рыцарскому этикету нужно скромно опустить глаза (все-таки перед тобой королева) и еще раз сосчитать до пяти.

Повтори 3–4 раза.

Игра 2

На груди у рыцарей обычно красуется вышитый крест. Нарисуй его взглядом – сверху вниз и слева направо.

Сделай это еще раз и посчитай: раз-два, три-четыре, пять-шесть, семь-восемь.

Игра 3

Пора собираться в поход. Оруженосец подносит тебе круглый щит. Внимательно проверь свое оружие. Все ли на месте? Подними глаза вверх и сделай четыре круга сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

Игра 4

Благородный рыцарь в поисках земли обетованной попал в пустыню. В лицо ему дует горячий ветер, поднимая тучи песка, которые так и норовят засыпать глаза.

Приходится постоянно жмуриться. Порывы ветра то стихают, то снова набирают силу. Ты вынужден то крепко жмуриться, считая до пяти, то снова постепенно открывать глаза, расслабляя мышцы всего лица и челюстей.

Игра 5

Ну вот, пустыня позади. Надо полечить уставшие глаза. Рыцарь легонько гладит их, делает круги указательными пальцами, осторожно касается кончиками пальцев кожи вокруг глаз.

На вершине одной горы жил великан. Он был совсем не злой, наоборот, добрый. Этот великан делал ветер! Правда, сам он об этом и не подозревал. Он попросту дышал. А мы, люди, ощущаем силу этого ветра в полной мере.

Чтобы не простудиться, мы закутываемся в свои одежды или просто отворачиваемся. А ведь ветер – очень полезное явление природы.

Как же этот самый великан делал ветер? А очень просто. Попробуй сделать так же, и у тебя получится.

Игра 1

Ты должен встать и широко расставить ноги на ширину плеч. Руки разведи в стороны и немного вверх. А теперь потянись и глубоко вдохни. Не спеши. Великан никогда не торопится. А теперь делаем ветер! То есть выдыхаем. Не совсем получилось? Повтори 5 раз. Вот теперь хорошо.

Игра 2

Иногда великан попросту забавляется. Интересно, как? А вот так. Он стоит на своей горе и держит руки на поясе. А потом сводит локти вперед, сдавливая грудную клетку и выдыхая. Полностью выдыхая. Вот так.

А потом наоборот: он отводит локти назад, прогибает спину и делает глубокий вдох. И в это время с деревьев облетают листья (рис. 20).

Рис. 20.Игра «Великан забавляется»

Попробуй сделать то же самое. Так же медленно. Раз шесть, не больше.

Игра 3

Иногда, когда великану нечего делать, он подражает мельнице: медленно крутит правой рукой, делая полный оборот, и вдыхает воздух. А потом крутит левой рукой и выдыхает (рис. 21).