Елена Поддубская - Фито-, ароматерапия и другие средства при лечении голосовых связок

Настойка предполагает залить горячей водой растительную материю, затем оставить её настаиваться в течение 10—15 минут.

Заварка предполагает опустить растительную материю в холодную воду, довести её до кипения, кипятить 10—15 минут, затем отставить для охлаждения.

Заливка или мацерация предполагает оставить растительную материю в холодной воде на несколько часов и только после этого употреблять.

Внутреннее употребление масел

!Идеальным считается принять масло вовнутрь сразу после сухой или влажной ингаляции.

Запомните при приёме эфирных масел вовнутрь три золотых правила :

– никогда единовременно не принимать вовнутрь больше одной, всего одной!, капли эфирного масла. Если вам на палец или на сахар вылилось две капли, вымойте палец или выбросьте сахар и начните всё сначала.

Нет ничего проще, чем отравить себя передозировкой эфирного масла!!!

Часто в справочниках допускается употребление вовнутрь 2-х капель. Не советую делать этого. По личному опыту знаю, что даже одна капля не бывает всегда одного размера. Поэтому чётким движением переверните флакон, капните одну каплю и верните флакон в исходное положение. Перед тем, как закрыть его, советую протереть пластиковую пипетку-дозатор бумажным носовым платком. Тогда флакон будет всегда чистым и следующая капля не «размажется» по краям.

– никогда не принимайте больше 6 капель эфирного масла в день и старайтесь выдерживать интервал во времени между приёмами хотя бы в 3 часа, а ещё лучше – в 4.

– никакое эфирное масло , даже самое безобидное, нельзя принимать длительное время на протяжении всей жизни, не делая перерыв в приёмах. Разве только что, если вы принимаете ЭМ от случая к случаю, как, например, с маслом перечной мяты. Здесь, если вы приняли одну каплю для освежения запаха изо рта сегодня, а в следующий раз сделали это только через день или два, передозировка вам не грозит, и вы можете оставить эту привычку для пожизненного пользования. Если же вы вынуждены принимать это же масло ежедневно, очень важно делать для себя перерывы в 2—4 НЕДЕЛИ!!! без масла каждые 2—3 МЕСЯЦА. А это значит: две-три недели принимайте ежедневно по 6 капель, например, для улучшения желчного обмена, затем сделайте перерыв в 2—3 месяца.

Обычно эти периоды совпадают с каникулами, перерывами между гастролями и прочими днями отдыха, во время которых вы вполне можете не обращать внимание на собственный дурной запах изо рта.

И ещё один маленький совет: если вы курите, знайте, что самое простое средство от избавления от дурного запаха изо рта это – … Правильно! Наверняка, ваша мама не раз говорила вам то же самое. Да и Минздрав предупреждает!

Метод использования : капнуть 1 каплю ЭМ на палец и обсосать его или же капнуть 1 каплю на кусочек сахара, хлеба, в ложку мёда и разжевать, рассосать их. Для диабетиков или тех, кто не выносит горечи масла на языке, могу посоветовать капать масло в ложку с молоком и затем выпивать жидкость. В молоке эфирное масло растворяется намного лучше, чем в воде.

ЭМ мяты перечной: имеет поразительное свойство улучшать запах во рту и освежать его даже без воды. Это очень важно, учитывая, что большинство профессионалов голоса проводят много времени перед публикой и в непосредственном контакте с ней. Главное тут – не допустить передозировки масла.

РМ конопли – Cananbis sativia.

Лечебные свойства: лучшее масло против сухости как кожи, так и слизистой горла, ибо питает и предупреждает их от высыхания.

Способ использования : 1 чайную ложку масла выпить до работы голосовых связок; 1 столовую ложку масла выпить после работы голосовых связок. Растительное масло можно также растворить в молоке, смешать с мёдом или налить на кусочек сахара или хлеба. Противно, соглашусь, но как полезно!!! К тому же, принимая растительное масло регулярно, очень скоро вас перестанет воротить от его вкуса, вы просто привыкнете к нему.

В отличие от эфирных масел, растительные масла можно употреблять регурярно, без перерыва. Главное – соблюдать дозировку.

РМ сисимбра или креса водяного – Sisymbrium officinalis irio.

Лечебные свойства: имеет отличные качества воздействия именно на голосовые связки для того, чтобы поддерживать их эластичность, а благодаря этому красоту и чистоту вашего голоса. Кроме того это масло смягчает, успокаивает и восстанавливает слизистую носоглотки и кожу.

Пищевые добавки