Валерий Новоселов - Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс

• Подавляющее большинство результатов, полученных в теме продления жизни мух, жуков, хомяков и крыс-пасюков, и даже нестареющего землекопа, хотя это обычная африканская крыса, абсолютно никакого отношения к ПЖ человека не имеют. Мы не просто другой вид, мы долгоживущий вид, и изучать ПЖ короткоживущих видов, особенно легко реагирующих на изменение условий, ничего не дало, как и показал прошедший век, человеку (успешные эксперименты по продлению ПЖ грызунов длятся с 1935 года. – Примечание автора ).

• Большая часть ученых, уверенно говорящих о старении, видели только свою бабушку, их попытки трактовать чужие статьи о мышках на основе своих убеждений, полных когнитивных искажений, вам лично ничего полезного не дадут.

• Будьте осторожны, следуя императивным призывам горе-лекторов, которые не имеют никакого биологического и медицинского образования, а выглядят часто старше своего возраста.

• Улыбайтесь чаще. Не стандартной улыбкой в стиле «американского Дикого Запада», а по-русски, открыто и широко.

• Сама по себе долгая жизнь – это не самоцель, если в этот момент вы «стоите условно на коленях», это ни к чему хорошему не приведет ни в вашей жизни, ни в жизни ваших близких людей.

Мой основной принцип – дать выговориться моему пациенту. Я получаю ответы на многие вопросы, которые мне задает старый человек, и к ним нужно приложить только мои знания. Существуют два варианта отклика, когда я говорю с человеком о старости. Первый – заинтересованность, когда спрашивают, а сами-то вы как-то готовитесь? Вот пример первого пациента: «В мои 50 лет я одинокий человек, весь мой позвоночник в грыжах и протрузиях с соответствующими ощущениями, артрозы в суставах. Если я доживу до 75, то эти болячки усугубятся до предела, добавятся новые, поэтому, думаю, физически крайне трудно будет выполнить совет «получайте удовольствие и наслаждение от жизни, больше улыбайтесь». Часто вечно недовольное выражение лица у стариков и сварливость – не от дурного характера и нежелания или неумения улыбаться и радоваться жизни, а от вечного, не прекращающегося ни на секунду ощущения боли. Что делать?» А вот другая позиция: «Мне бы еще теперь желательны рекомендации могильщика, чтобы правильно подготовиться к смерти. Готовься не готовься, она придет «не ожидая зова»».

Как вы думаете, кто проживет дольше из этих людей? На мой взгляд, так как среди долгожителей мало одиноких и сварливых людей, то вероятность стать долгожителем у первого человека, а это в обоих случаях мужчины близкого возраста, явно выше (при прочих равных условиях).

Врач не сможет вам вернуть молодость, но он сможет помочь сохранить вам здоровье. Люди, наблюдающиеся у одного и того же врача, живут дольше.

Главное в старости – не унывать, это мое персональное и длительное наблюдение за стариками. Я вижу пациентов 75+ и могу сказать, что те, кто имеет положительный настрой, живут более качественно, имеют лучшее здоровье, на радость детям и внукам.

Вот интересное письмо: «Помню, как мы делали проект в Бобья Уче. Часть проекта была в доме престарелых. Если кто не знает, это такое место, куда стариков убирают, чтобы их не так видно было. И мы сделали с ними проект «Удмуртские ковры». Бог мой, люди, ни разу не бравшие в руки кисть, писали картины 2×1 метр, и оказалось, что им есть чем поделиться. Люди просто на глазах оживали. Глаза горят. Вот год назад делали музей и нашли бабушку, которая была очень известной певицей. Потом у нее умер муж и со здоровьем поплохело. Потом умер сын, и она полностью ослепла. Кому нужна слепая певица, даже если она знает кучу песен? Бабушка тихонько догорает в одиночестве в ижевской квартире. Что, вы думаете, сделали деревенские? Каждое утро директор клуба шла в парник, единственное место, где ловит мобильный, звонила этой бабушке и по полчаса, по часу пела с ней по телефону. С человеком, у которого остался один друг – радиоточка. Она говорит: «Я включаю радио, слушаю концерт. Реву и пою».

На какой-то момент ты понимаешь, что на фиг этим ветеранам не нужны продуктовые наборы на День Победы. А ты сам не особо что можешь сделать для них. Вот в Бобья Уче хотелось сделать проект с детьми. Чтобы старики и школьники писали картины вместе. Чтобы забота была не в лозунгах «Даёшь связь поколений!», а чтобы была реальная какая-то связь, потому как детям тоже прикольно узнавать фишки из времени, когда были спички и пленочный фотоаппарат».