Валерий Новоселов - Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс

Здесь есть возможность читать онлайн «Валерий Новоселов - Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Издательство: Литагент 5 редакция «Пора лечиться правильно», Жанр: Медицина, Медицина, Прочая научная литература, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Что такое старость? Постоянное накопление неисправных молекулярных ошибок? Возможно. Но на самом деле старость – это увеличение вероятности внезапной смерти. Вот так просто и в то же время сложно. Причем процесс имеет ускорение во времени. Один из самых известных в России врачей-геронтологов интересно, порой забавно, а иногда весьма научно рассказывает о том, что происходит с нашим телом в течение жизни

Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Все больше появляется данных по благотворному влиянию медитации на течение нейродегенеративных заболеваний. Например, в этом обзоре doi: 10.1111 / nyas.12187 указывается, что медитация – это легкий в обучении и выполнении метод, который может помочь улучшить познание и память у таких пациентов. Растущий объем исследований (в базе pubmed на 2018 год около 150 работ по поиску «медитация и старение») показывает, что медитативные практики связаны со значительными психологическими и физиологическими преимуществами. В поисках биологических механизмов, лежащих в основе благоприятного воздействия медитации, исследования выявили вызванные практикой изменения нейротрансмиттеров, мозговой активности и когнитивных способностей. Эти находки не только подразумевают тесную связь между медитацией и структурой мозга, но также предполагают возможные модулирующие эффекты медитации на возрастную атрофию мозга.

Метаанализ (doi: 10.1111/nyas.12348) включал двенадцать небольших исследований разных методов медитации (шесть из них были рандомизированными исследованиями), они продемонстрировали положительное влияние медитации на внимание, память, исполнительную функцию, скорость обработки и познание. В статье от мая 2018 года «Insight meditation and telomere biology: The effects of intensive retreat and the moderating role of personality» авторы пишут, что медитация может иметь целый ряд целебных эффектов, включая улучшенную регуляцию теломер (doi: 10.1016/j.bbi.2018.03.003). Это исследование также имело небольшое количество участников (28 человек). Опубликовано Brain, Behavior, and Immunity (2018).

Мое мнение, что все-таки улучшение клинического состояния при нейродегенерации идет за счет лучшего функционирования мозга пациентов, в основе которого лежат механизмы изменения соотношения процессов возбуждения и торможения. Можно говорить и о нейропластичности, о чем свидетельствует одна из последних работ с депрессивными пациентами: «Йога и медитация на основе образа жизни увеличивают нейропластичность и уменьшают тяжесть основного депрессивного расстройства: рандомизированное исследование» (DOI: 10.3233/RNN-170810), где, несмотря на относительно небольшое количество больных (58 человек вместе с контролем), было показано, что кортизол, теломераза и сиртуин1 изменяются.

День, прожитый в страхе предстоящей старости и смерти, вычеркнут из вашей жизни. Использование механизмов нейропластичности мозга под влиянием медитации – одно из хороших средств вашего персонального долголетия.

Субъективная оценка своего возраста

Все становятся старше, но не каждый ощущает себя на свой прожитый возраст, многие известные мне люди смотрят в свой паспорт или права и не верят, восклицая: «Неужели это я?»

На мой вопрос: «Сколько вам лет?» – одни люди отвечают не задумываясь, другие отвечают не сразу, как бы оценивают не только свой возраст, но и того, кому отвечают. Некоторые говорят так: «Я в свои 60 лет чувствую себя моложе, чем я ощущал себя в 45». Другие определяют свой возраст через сообщение возраста своих детей, например, моему младшему сыну девять лет (опрашиваемому было 75 лет). Иногда не отвечают даже врачу, мол, посмотрите в карте сами. И почему так происходит, что чаще все-таки себя оценивают моложе, чем есть на самом деле, и что же происходит в мозге опрашиваемого, когда он оценивает свой возраст как более «молодой», мне непонятно.

Но так бывает не всегда, и ближе к ста годам часто можно услышать и такое: «Мне сто лет», тогда как по факту человеку на несколько лет меньше (и не отсюда ли растут проблемы с достоверностью данных по количеству наших столетних граждан). Вот другое интересное мнение о своем возрасте: «Доктор, я уже в таком состоянии души, когда мне просто не важно, что подумают о моем возрасте».

Недавно проведенное исследование показало, что самооценка субъективного возраста отражает старение вашего мозга. Было показано, что пожилые люди, которые чувствуют себя моложе своего возраста, имеют меньше признаков старения мозга (на МРТ) по сравнению с теми, кто чувствует свой возраст старше, чем в паспорте.

Не вызывает сомнения, что процессы старения оформляются рано или поздно в возрастзависимые заболевания и гериатрические синдромы, и как человек относится к своему личному старению, ведет к тому, насколько благоприятно и гармонично он сам стареет. Старение с минимальным количеством проблем и заболеваний можно назвать успешным старением.

Люди, которые последнее время активно интересуются проблемой старения и долголетия, с одной стороны, начинают вести ЗОЖ, что очень хорошо, с другой стороны, они в стрессе, они постоянно думают, что их жизнь конечна и как это неправильно и несправедливо. Это не может не сказаться неблагоприятно на процессах инволюции их организма. Есть такое понятие «психосоматические болезни», и тут пример того, как болезни старения могут начаться либо раньше, либо принять ускоренное течение.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс»

Обсуждение, отзывы о книге «Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x