Филипп Кузьменко - В поисках волшебной таблетки [Научно-популярная сказка]

– И что же делать?

– Ну тебе многого не надо, достаточно каждый день имитировать те условия, под которые ты был адаптирован. Бегать в своем колесе. Да и вообще побольше бегать. Поменьше кушать. Одним словом, жить так, как живут твои сородичи в дикой природе. Не зарастать жиром. Не допускать того, чтобы твоей автономной системе нечем было заняться. Когда ты бегаешь в своем колесе, она запускается.

Людям в этом смысле сложнее. Безопасность, еды хоть отбавляй, детей растить нетрудно, не нужно слоняться по джунглям в поисках пропитания. Вот они и живут в постоянном стрессе. Потому что их второй, дикий, мозг в отсутствие реальной угрозы для жизни начинает брать контроль над телом просто так, без явных на то причин. А когда он это делает – люди переживают по пустякам, по всякой ерунде. Вдумайся в это, система предназначена, чтобы убегать от дикого зверя. А они так переживают из-за всяких глупостей, как будто за ними на самом деле гонится тигр. Удивительно, конечно…

– Слушай, люди, конечно, – это очень интересно, но что насчет меня? Что же мне делать?

– Да то же самое, что и людям. Нужно удовлетворять тягу своей автономной нервной системы к приключениям. Крути колесо. Людям просто бегать время от времени не помешает. Или хотя бы ходить. А то я как вспомню моего хозяина – сидит на стуле или диване постоянно. И переживает из-за ерунды. Что его любимый вид печенья в магазине кончился. Иногда смотрю на него и думаю: «Эх, нет на тебя саблезубого тигра…»

Комментарий

С одной стороны, контролируемый и ограниченный во времени стресс может помочь нам с решением определенных задач. Однако из-за отсутствия в XXI веке угроз, типа диких хищников, от которых постоянно приходилось спасаться нашим предкам, мозг часто запускает стрессовую реакцию (активирует симпатическую нервную систему) на совершенно безобидные ситуации.

К сожалению, когда это происходит, такая важная функция, как иммунитет, заглушается. Помимо того, что наш иммунитет важен для борьбы с бактериальными и вирусными инфекциями, он также уничтожает раковые клетки [19] Раковые клетки – клетки-мутанты, которые перестают выполнять свою функцию, а только лишь беспорядочно делятся и потребляют огромное количество энергии. Постепенно, если ничего не предпринять, раковые клетки могут расплодиться в таком количестве, что замещают какой-нибудь жизненно важный орган. А без определенных (как правило, которые представлены в единственном экземпляре, например печень) органов человек не в состоянии жить и погибает. . Также при возникновении стрессовой реакции у человека повышается артериальное давление. Если это происходит слишком часто (а у некоторых людей – постоянно, они просто живут в хроническом стрессе, т. е. с постоянно повышенным давлением, сниженным иммунитетом, плохо работающей регенерацией), это приводит к развитию хронических заболеваний, которые сильно сокращают продолжительность жизни.

Во многих исследованиях было наглядно продемонстрировано: хронический стресс практически так же вреден для организма, как злоупотребление алкоголем, курение, сидячий образ жизни и т. п. А если человек и без того имеет много вредных привычек, да еще и нервничает постоянно – эффект многократно усиливается. А это чрезвычайно вредно для здоровья.

Именно поэтому, если вы заинтересованы в том, чтобы прожить дольше – следует научиться бороться с избыточным стрессом.

– Выходит, что достаточно просто бегать, и все? И тогда я удовлетворю свой второй, дикий мозг?

– Можно сказать и так. Но есть еще один метод. Вот ты никогда не замечал, что не можешь думать о двух вещах одновременно?

– Не совсем понимаю, о чем ты. Я и об одной вещи долго думать не могу, а уж о двух…

– Я не про это, ну вот попробуй одновременно крутить лапой по кругу, а второй чертить в воздухе крест?

Хомяк начал пытаться изобразить одной лапкой круг, затем второй начертить в воздухе крест. Но ничего не получалось: то та лапа, которая чертит круг, начинала чертить как будто бы крест (получался такой крестообразный круг), то вторая лапа вместо креста начинала выводить круг.

– Это сложнее, чем кажется.

– Ну еще бы, особенно если ты не подготовлен. Фокус в том, что твой мозг, ну то есть ты сам, не может думать о двух вещах одновременно.

– И как мне это поможет бороться со стрессом?

– Очень просто. Смотри, вот, предположим, ты переживаешь из-за чего-то.