Михаил Константинов - Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!

Здесь есть возможность читать онлайн «Михаил Константинов - Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Литагент АСТ, Жанр: Медицина, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Как хочется, что всегда было нормальное давление 120/80! Чувствуешь себя так хорошо, что хоть в космос посылай! Однако гипертония и гипотония подкрадываются исподтишка и приводят с собой другие, еще более серьезные заболевания. У современной медицины есть целый арсенал средств и методов борьбы с этими «тихими убийцами». Помочь гипертоникам и гипотоникам разобраться в сложных медицинских вопросах сможет эта книга из серии «Авторские методики».
Из нее вы узнаете, какие симптомы присущи каждой болезни, какие органы-мишени страдают больше всего, чем грозит гипертонический криз, как спасти от него больного до приезда «скорой», какой тонометр самый точный, как измерить давление без ошибок, какие лабораторные анализы надо сдавать. А также изучите действие новейших лекарственных препаратов, которые назначают врачи, и средств, которые могут нормализовать давление в домашних условиях.

Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Массаж спины

1. Поглаживание производится ладонями и кончиками пальцев, руки скользят по коже, не собирая ее в складки и не смещая. Обхватывающие, плоскостные, гребнеобразные движения выполняются без напряжения.

2. Растирание выполняется более энергично, с использованием спиралевидных, прямолинейных, круговых, штрихованных, щипцеобразных движений.

3. Разминание делается при помощи накатывания, поперечного, продольного, щипцеобразного движений. Движения выполняются с отягощением в разных направлениях.

4. Вибрация включает в себя рубление, поколачивание и похлопывание.

Массаж ягодиц

1. Поглаживание производится ладонями и кончиками пальцев. Гребнеобразные, щипцеобразные, плоскостные движения выполняются спокойно и ритмично.

2. Растирание делается с использованием спиралевидных, прямолинейных, круговых, штрихованных движений.

3. Разминание выполняется при помощи растяжения, сдвигания, надавливания и растяжения.

4. Вибрация возможна как прерывистая, так и непрерывная, стабильная и лабильная. Используются поколачивание, пунктирование, рубление, похлопывание.

Массаж икроножных мышц

1. Поглаживание включает граблеобразные, гребнеобразные, обхватывающие, плоскостные движения (все действия выполняются с отягощением).

2. Растирание делается при помощи круговых, прямолинейных, щипцеобразных, штрихованных, пилящих действий (все действия выполняются с отягощением).

3. Разминание выполняется с помощью поперечных, щипцеобразных, продольных движений.

4. Вибрация возможна как прерывистая, так и непрерывная, стабильная и лабильная. Используются поколачивание, пунктирование, рубление, похлопывание.

При гипотонии используют также классический стоун-массаж (с применением горячих и холодных камней) и шведский массаж. Их выполнение требует определенных профессиональных навыков, поэтому самостоятельно их лучше не проводить.

Классический стоун-массаж

Массаж горячими камнями способствует расслаблению мышц, расширению сосудов и улучшению местного кровообращения, увеличивает интенсивность обменных процессов в организме, приносит ощущение комфорта и душевного равновесия.

Массаж холодными камнями (при чередовании с горячими) вызывает сужение сосудов и капилляров кожи, усиливает кровоток, повышает мышечный тонус, увеличивает поступления в ткани свежей, обогащенной кислородом крови.

Сеанс стоун-массажа оказывает не только расслабляющий эффект, но и регулирует работу вегетативной нервной системы, уменьшает мышечные боли, укрепляет респираторную и иммунную системы организма, помогает преодолеть психические и физические перегрузки, состояние стресса, депрессию хроническую усталость, способствует общему оздоровлению и повышению жизненного тонуса.

Шведский массаж

Шведский массаж, применяемый в лечебно-профилактических целях, показан людям, перенесшим сильный стресс, страдающим хроническими формами гипотонии и вегето-сосудистой дистонии. Выполняется по системе шведского врача П. Линга (1776–1831), использовавшего в своей практике приемы массажа древних греков, римлян и китайцев.

Главные приемы массажа по шведской системе – поглаживания и растирания, причем большая часть времени отводится растиранию (60–70 %). Благодаря такой методике мышцы и нервно-сосудистые пучки растягиваются, уменьшаются уплотнения в тканях. По окончании процедуры человек чувствует себя отдохнувшим и восстановившим силы.

Фитотерапия: тонизирует и укрепляет

Для лечения и профилактики гипотонии с давнего времени используются лекарственные растения. Их вполне можно комбинировать с традиционной терапией. При гипотонии назначают лекарственные растения, учитывая их тонизирующее, общеукрепляющее, вазопрессорное действие. В сборы, рекомендуемые при пониженном артериальном давлении, включаются аралия, алоэ, корень аира, женьшень, зверобой, лимонник китайский, пижма, татарник, тысячелистник, шалфей, шиповник и др. Однако следует помнить, что применение любых методов лечения, в том числе и фитотерапии, требует консультации врача.

Аралия высокая, или маньчжурская

Залейте 1 ст. ложку измельченных корней 5 ст. ложками 70 %-го спирта. Настаивайте в течение 7 дней в темном месте, процедите.

Принимайте 3 раза в день за полчаса до еды по 30–40 капель. Курс лечения – 1–2 месяца.

Противопоказания: повышенная нервная возбудимость и бессонница.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!»

Обсуждение, отзывы о книге «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x