Михаил Константинов - Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!

Здесь есть возможность читать онлайн «Михаил Константинов - Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Литагент АСТ, Жанр: Медицина, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Как хочется, что всегда было нормальное давление 120/80! Чувствуешь себя так хорошо, что хоть в космос посылай! Однако гипертония и гипотония подкрадываются исподтишка и приводят с собой другие, еще более серьезные заболевания. У современной медицины есть целый арсенал средств и методов борьбы с этими «тихими убийцами». Помочь гипертоникам и гипотоникам разобраться в сложных медицинских вопросах сможет эта книга из серии «Авторские методики».
Из нее вы узнаете, какие симптомы присущи каждой болезни, какие органы-мишени страдают больше всего, чем грозит гипертонический криз, как спасти от него больного до приезда «скорой», какой тонометр самый точный, как измерить давление без ошибок, какие лабораторные анализы надо сдавать. А также изучите действие новейших лекарственных препаратов, которые назначают врачи, и средств, которые могут нормализовать давление в домашних условиях.

Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

При чувстве тяжести в голове, общей слабости, апатии благоприятный, быстрый, но кратковременный эффект дает употребление крепкого чая или черного кофе, в меньшей степени – какао, нежирного бульона, черного шоколада. Напитки должны быть сладкими, так как иногда артериальная гипотония сочетается с небольшим снижением концентрации глюкозы в крови – гипогликемией.

При артериальной гипотонии рекомендуют принимать пищу 4–5 раз в день небольшими порциями.

Желательно дополнять пищевой рацион препаратами поливитаминов или витаминно-минеральных комплексов. Лекарственные средства, понижающие артериальное давление, должны быть частично или полностью отменены. Специальной диеты или методов кулинарной обработки пищи для людей с артериальной гипотонией не существует.

Глава 8

Процедуры для нормализации давления: от горячих обертываний до холодных ванн

Слово «врач» в давние времена переводилось как «специалист по водолечению». Ни одно средство не обладает таким широким диапазоном воздействия, как вода: очищает организм, растворяет и выводит вредные вещества, укрепляет и массирует тело, положительно воздействует на психику. Водолечение оказывает заметное положительное влияние на состояние гипотоников. Хорошо зарекомендовал себя следующий комплекс процедур:

• горячие грудные обертывания;

• обтирания;

• обливания;

• прохладные и холодные ванны;

• принятие душа.

Грудные обертывания

Горячие грудные обертывания способствуют улучшению кровоснабжения органов грудной клетки и рефлекторно усиливают кровообращение головного мозга, что способствует нормализации сосудистого тонуса.

Поперек кровати стелется сложенное вдвое шерстяное или байковое одеяло, на него раскладывается сложенная вчетверо простыня, а поверх нее – смоченное в теплой воде (70 °C) и хорошо отжатое махровое полотенце, сложенное пополам. Больной, положив руки за голову, ложится на полотенце. Закутывание делается послойно: полотенце, простыня, одеяло.

Больной ложится спиной на все 3 слоя и быстро заворачивает на грудь сначала концы мокрого полотенца, а затем сухого полотенца и одеяла. Поверх всего нужно укутаться ватным одеялом. Лежать необходимо не менее 20 минут, после этого надо около часа отдыхать в постели. Гидропроцедуры повышают артериальное давление вследствие интенсивного раздражения периферических сосудистых рецепторов и повышения тонуса симпатической нервной системы.

Обтирания и обливания

Такие процедуры благотворно действуют на весь организм, дают тепло и энергию, закаляют, очищают и омолаживают тело, улучшают кровообращение, делают кожу эластичной, тонизируют систему иммунной защиты организма.

Общие обтирания следует начинать летом. Утром после душа махровой варежкой, смоченной водой комнатной температуры, нужно обтереть все тело с головы до пят. В районе сердца без нажима сделайте 40 круговых движений по часовой стрелке. Воду для обтираний охлаждайте каждые 3–4 дня на 1 °C и доведите ее температуру до 15–16 °C. Зимой обтирания начинают водой с температурой 29–32 °C, постепенно понижая ее до комнатной.

Эффект водного закаливания будет более качественным, если соблюдать простые правила.

Приготовьте воду для обливания (17–20 °C). Сначала обливают все тело, затем спину (от затылка по обе стороны позвоночника), потом подложечную область. После обливания разотрите тело махровым полотенцем.

Лечебные ванны и душ

Лучшее время для приема ванн – вечер, часа через два после ужина, за час-полтора до сна.

Продолжительность процедуры – 10–15 минут. Оптимальная температура воды для первой ванны – 36–37 °C. Далее температуру воды постепенно снижают от 36 °C до 32–30 °C. Очень эффективны ванны из минеральных вод, кислородные, жемчужные и углекислые.

Хорошим способом лечения гипотонии являются также такие водные процедуры как дождевой душ с температурой воды 28–30 °C, циркулярный душ с температурой воды 32–33 °C (процедуры проводятся в течение 1–2 минут ежедневно), а также душ Шарко.

Массаж

Массаж не только улучшает состояние центральной нервной системы и сосудистого тонуса, но и укрепляет организм в целом, приводит в норму работу мышечной системы, регулирует обмен веществ. У гипотоников уменьшаются или совсем исчезают головные боли, боли в области сердца, повышаются настроение и работоспособность.

Сначала ознакомимся с несколькими простыми правилами, которые сделают процедуру массажа максимально эффективной и безопасной:

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!»

Обсуждение, отзывы о книге «Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x