Анетте Яспер - Зубы. Как у вас дела? [litres]

3. Если вам нужен зубной протез, проследите за тем, чтобы был проведен функциональный анализ (замер челюсти).

4. Вам не нужно исправлять каждый слегка криво стоящий зуб. Годы лечения брекетами распространяются также и на височно-нижнечелюстные суставы.

5. Если зуб был удален или выпал – немедленно решайте вопрос с образовавшимися щербинами и не думайте, что это «пустяк» и что вы обойдетесь как-нибудь без одного зуба. Хотя со временем человек привыкает к любым дефектам и дисбалансу, но ничего хорошего от них точно не дождаться.

6.Обращайте внимание на свое расположение духа и настроение, на свою душу и свою жизнь. Многие проблемы мы «пережевываем и перевариваем» – в полном смысле этого слова – ночью. Человек во сне сильно стискивает зубы и скрипит ими, мысли обрабатываются, но не прорабатываются. Так что будьте честны с собой и задайте себе вопрос: живете ли вы той жизнью, которой хотели бы жить? Если нет, то почему? Что вы можете изменить? Начните менять свою жизнь. У многих людей есть такая отговорка: «В этом виноват стресс, большой объем работы». Но это означает обратное: если я делаю работу, которая удовлетворяет меня, то я хочу выполнять ее постоянно, и между ней и стрессом не стоит знак равенства. Вы должны дойти до сути проблемы – это единственный способ, который поможет ее решить.

Резюмируя вышесказанное: делайте то, что вы хотите делать, и то, что приносит вам удовлетворение. Просто позвольте жизни двигаться в этом направлении, и обязательно в скором времени увидите, что к вам пришли радость и спокойствие. Стресс станет для вас незнакомым словом.

Благодаря соответствующей диагностике и разносторонней терапии, прогноз очень хороший. Большинство пациентов избавляются от боли через короткий период времени, или по крайней мере их боли существенно уменьшаются и прогресс лечения очевиден.

Однако иногда терапия длится очень долго и является очень обширной. Плюс ко всему дегенеративные изменения височно-нижнечелюстных суставов невозможно повернуть вспять. Смещение суставного диска (дислокация диска) не всегда удается устранить полностью. Потеря вещества зубов произошла, и это необратимо.

Хотите проверить, есть ли у вас КМД? Существует тест для самопроверки, который вы можете пройти.

Если вы ответите «Да» больше, чем на два вопроса, я настоятельно рекомендую вам поработать над своим здоровьем. Если вы ответили «Да» больше, чем на три вопроса, вам следует обратиться к соответствующему врачу.

Кроме того, в зависимости от состояния проблемы, есть меры, которые вы можете предпринять самостоятельно.

При симптоматике КМД очень полезны физиотерапия и остеопатия как сопутствующие терапевтические меры. Стоматологи, ортопеды или семейные врачи охотно их назначают. Очень хорошо, помимо терапии, делать самомассаж и соответствующие упражнения дома. В период обострения, когда нет возможности каждый день ходить на физиотерапию, это особенно важно; к тому же физиотерапия медицинской страховкой не покрывается. Самые важные упражнения я привела вам в этой книге. Конечно, физиотерапевт может продемонстрировать вам и другие, индивидуально подобранные упражнения. Я рекомендую вам выполнять упражнения несколько раз в день (за исключением первого, которое достаточно делать один-два раза в день). Возможность снять нагрузку с жевательных мышц и височно-нижнечелюстного сустава есть всегда – это можно делать даже в лифте или туалете.

Для чего полезно это упражнение:с помощью этого упражнения вы можете снять нагрузку со своего атланта, первого шейного позвонка, а также расслабить другие шейные позвонки.

Упражнение выполняется так:Лягте на кровать животом вниз, расположившись на краю кровати таким образом, чтобы голова свешивалась вниз. Пусть голова несколько секунд (или минут) повисит. Затем с помощью указательного, среднего и безымянного пальцев помассируйте область верхнего шейного позвонка (атланта) непосредственно у основания головы, а также позвонки под атлантом. Тщательно проделывайте это упражнение от 2 до 5 минут утром и вечером. Больше не нужно, лучше, в случае необходимости, повторить его еще раз. Возвращайтесь в вертикальное положение медленно и осторожно. Голова при резких движениях может закружиться.