Мария Евдокимова - На ошибках учатся. Как не попасть в ловушку медицинских мифов

Конечно, если вы питались неправильно, вели нездоровый образ жизни, и вас загнали в детокс-клинику, сделали клизму и заставили отдыхать, высыпаться, делать зарядку и нормально питаться три недели, вы себя будете чувствовать значительно лучше! И без клизмы — тоже!

Именно в этом и должен заключаться детокс в хорошем смысле этого слова. Когда вы проводите отпуск осознанно, не хватая в отеле «все включено» любую еду, потому что за нее заплачено, не заливая себя алкоголем. А когда действительно отдыхаете: едите полезную пишу, овощи, фрукты, злаки, клетчатку, рыбу, ограничиваете сахар и алкоголь, минимизируете на это время общение в соцсетях и чатах, много ходите и плаваете, общаетесь с семьей, читаете хорошие и полезные книги, не смотрите телевизор. Поверьте, в таком случае вы и похудеете, и отдохнете, и почувствуете себя другим человеком. В эту простую схему не надо включать БАДы, травы, поглощение чистого оливкового масла натощак, желчегонные, клизмы, расторопшу, сорбенты, перекись водорода и прочие «радости» — они не только не улучшат состояние вашего здоровья, но могут и ухудшить его.

Не усложняйте.

Все значительно проще.

Сын мечтает играть в футбол, но генетический тест лучше знает, о чем мечтать сыну.

Когда вы обращаетесь к специалистам, практикующим, так называемую, «превентивную медицину», то с большой вероятностью столкнетесь с тем, что вам назначат ряд исследований. Каких? Многое зависит от ваших финансовых возможностей. Но одними из самых распространенных рекомендаций для, якобы, оптимального подбора лечения, будут генетический тест и анализ по Осипову.

Давайте об этом и поговорим.

Начнем с генетического теста. Точнее, не с медицинских тестов, назначаемых врачом, а с тех, которые «помогут узнать свои способности», «подобрать оптимальный рацион», «дадут персонифицированные рекомендации по образу жизни» и так далее. В последнее время появилось много информации о таких тестах, которые, якобы, гарантируют массу полезной информации и вообще «помогают нам лучше узнать самих себя».

Стоит ли тратить на них деньги — к слову, немаленькие?

Генетика — потрясающая наука.

Генетические исследования — очень перспективное направление в медицине.

Оно требует активного развития, особенно в таких отраслях, как онкология.

Это медицина будущего.

И персонализированная медицина — это тоже медицина будущего.

Но…

Совсем не в том виде, в котором она существует сегодня. Персонализированная медицина — это вовсе не про сотни БАДов и коррекцию дефицитов.

И генетические тесты в том виде, в котором их предлагают населению, — пока это отчасти развлекательная генетика.

Что важно знать, прежде чем вы решите сделать генетический тест?

• Это не диагностика и не руководство к действию. Не надо считать, что все, что там будет написано, стоит выполнять. Некоторые генетические лаборатории в России, учитывая модные тенденции, даже предоставляют списки БАДов, которые нужно применять. Не надо их покупать и использовать.

• Генетический тест показывает только предрасположенность, но не заболевание. Это не значит, что оно у вас когда-то разовьется. Это не значит, что если у вас есть вероятность развития непереносимости глютена, то она когда-то обязательно проявится. Это не значит, что если у вас есть риск развития сахарного диабета, он когда-то будет. Это не значит, что у вас разовьется тот вид рака, к которому у вас есть предрасположенность. Безусловно, эти знания могут быть полезны. Но, во-первых, зачастую мы не можем ни на что повлиять, во-вторых, у тревожных людей это знание может повысить уровень тревожности, а хронический стресс является фактором риска для многих заболеваний!

Нам и так известно, что для профилактики заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета второго типа и некоторых других патологий надо есть больше овощей и фруктов. Мы и так знаем о необходимости здорового питания для получения из пищи витаминов и минералов, физической активности и полноценного здорового сна. То, что в расшифровках тестов рекомендуют включать в рацион определенные продукты — просто маркетинг. Если вы действительно чувствуете себя хуже после употребления в пишу определенных продуктов, не надо их есть, но это легко выяснить опытным путем, без дополнительных анализов.