Затем с нами заговорили о первой помощи. Надзиратели, работавшие в тренажерном зале, прошли особую подготовку по физкультуре.
— Кто знает, что делать, если найдете человека без сознания?
Несколько присутствующих подняли руки, и один заключенный, не желая терять времени, сказал:
— Нужно проверить дыхательные пути, дыхание и пульс.
— Не совсем. Давайте разберем все пошагово, — сказал надзиратель. — Во-первых, нужно убедиться, что вы в безопасном окружении. Вы ведь не хотите сами стать гребаной жертвой?
Верно подмечено.
— Вы же не стали бы возвращать кого-то к жизни посреди трассы М1, по которой мчатся машины?
Он оглядел присутствующих, желая убедиться, что все слушают.
— Что дальше? — спросил он.
— Дыхание рот в рот, — сказал другой заключенный.
— Никто уже не делает эту фигню взрослым, только младенцам, вернемся к этому чуть позже. Далее нужно убедиться, что человека действительно необходимо реанимировать. Ведь под машиной может быть человек, просто ремонтирующий ее, поэтому обратитесь к нему, потрясите, ущипните и посмотрите на его реакцию.
Он обошел вокруг стола и сел.
— Если реакции не последует, проверьте, вздымается ли его грудная клетка, и одновременно приложите ухо к его рту.
Он сделал паузу и продолжил:
— Это займет всего полминуты, и вы убедитесь, что у вас на руках не мертвый человек. Что теперь?
— Непрямой массаж сердца, — сказал кто-то из заключенных.
— Ни фига! Нужно немедленно вызвать «Скорую помощь». Шанс вернуть кого-то к жизни только путем непрямого массажа сердца не превышает 6 %. Нужен дефибриллятор. Дефибрилляция оживляет человека в 70 % случаев. Кто-нибудь знает, как делать массаж сердца?
— Под Staying Alive группы Bee Gees, — сказал кто-то из класса.
— Правильно. Сто нажатий в минуту, — сказал надзиратель, указав на центр своей грудной клетки и положив обе ладони на крышку стола. Левая ладонь была поверх правой. — С младенцами все немного иначе. Сделайте ребенку пару вдуваний в рот, а затем надавите на грудь указательным и средним пальцами, — сказал он, поставив два пальца на крышку стола.
— Вы что-то говорили про дефибриллятор. Как пользоваться этой штукой? — поинтересовался заключенный.
— Очень просто. Откройте коробку и прочитайте инструкцию. Там все четко написано: куда поместить электроды, какое напряжение выбрать. Все проще простого, — сказал надзиратель, забыв, что некоторые заключенные не умеют читать и писать.
Он продолжил:
— Как только вы оживите человека, сразу помогите ему принять безопасное положение. Положите его на бок так, чтобы нога, на которой он лежит, была выпрямлена, а вторая — согнута в колене. Это легко сделать даже с крупным человеком: просто встаньте сбоку, схватитесь за него обеими руками и потяните на себя.
Надзиратель снова встал, осмотрел присутствующих и спросил:
— Есть вопросы?
Вопросов не было, и нас повели на экскурсию по тренажерному залу.
* * *
У входа в тренажерный зал были весы с измерителем роста и функцией расчета индекса массы тела. В Хайпойнте кто-то украл батарейки из электронных весов, и у меня не было возможности взвеситься. Приходя на прием к терапевту или медсестре, я взвешивался в медицинском кабинете.
Все весы в тюрьмах показывали вес в килограммах, поэтому родственники прислали мне таблицу перевода килограммов в стоуны и фунты.
Мне нравилось заниматься на кардиотренажерах. Половину тренировки я посвящал беговой дорожке и половину — велотренажеру, делая пятиминутный перерыв. В компьютер беговой дорожки я вводил свой вес, возраст, скорость, с которой хотел бежать, и желаемый максимальный пульс. Тренажер поднимал платформу до такого угла, чтобы мой пульс достиг желаемого показателя, и, если этот показатель превышал заданную частоту, скорость ходьбы или бега замедлялась. В конце тренировки на дисплее отображались продолжительность занятия, число сожженных калорий, пройденное расстояние и средняя частота пульса. Мне удавалось сжечь 300 килокалорий за 25 минут, и я завидовал более молодым и спортивным заключенным, сжигающим за это же время в два-три раза больше.
Теперь я ходил в зал шесть раз в неделю и всегда с нетерпением ждал тренировки. К тому же зал был недалеко от моей комнаты.
Во время программы индукции каждый заключенный встречался со старшим надзирателем, который анализировал его прогресс и давал советы на будущее. На доске объявлений повесили график встреч с личными надзирателями.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу