Энджи Уиллкокс - Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна

В зависимости от возраста ребенка способ убаюкивания или успокаивания может быть разным. В первые недели после рождения лучшим средством для успокоения будет физический контакт: берите малыша на руки, чтобы убаюкать. К концу первого года жизни младенца вам стоит освоить и другие методы – попробуйте говорить или петь для вашего малыша, можно отвлечь его чем-то интересным, найдите что-то, за чем ребенок будет наблюдать.

Дети плачут, потому что что-то мешает им чувствовать себя хорошо. В первый год жизни дети плачут в основном потому, что у них нет другого способа привлечь внимание родителей. До тех пор пока ребенок не умеет двигаться и говорить, он будет общаться через плач – это врожденный инстинкт.

Ребенок может плакать из-за:

• перенапряжения в первые недели жизни. В особенности это касается детей с проблемами во внутриутробный период, тяжелыми родами, осложнениями со здоровьем или сверхчувствительных;

• голода или жажды;

• усталости или переутомления;

• потребности в утешении или близости;

• неприятных ощущений: ребенку слишком жарко или слишком холодно, у него неудобный (или грязный) подгузник или одежда;

• перевозбуждения;

• болезненных ощущений, например из-за подгузника или ветра.

Есть старая примета, по которой ребенку нужно поплакать, чтобы снять напряжение под вечер. Нет ни единого доказательства, подтверждающего эту теорию, и на самом деле исследования показали, что если младенец долго плачет без поддержки и утешения, он может легко переутомиться. Когда это происходит, уровень кортизола, гормона стресса, увеличивается. Таким образом, в первые месяцы плачущие дети нуждаются в помощи, чтобы успокоиться, а это, в свою очередь, способствует регуляции кортизола. Родительская близость с ребенком помогает регулировать уровень кортизола у младенца, пока он не сможет его регулировать сам (обычно это происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев).

Чем ребенок старше, тем проще становится родителям определить причину, по которой он плачет. Например, вы можете заметить, что, если ребенок хочет сказать: «Я голоден», крики повторяются через определенные промежутки времени, а если он пытается сообщить, что устал, то будет плакать громче и дольше. Если ребенку больно, то он плачет высоко, надрывно, с частыми перерывами, чтобы отдышаться. Всегда будьте рядом с малышом, когда он плачет, так вы научитесь верно определять причину его слез. Это придаст вам уверенности, вместе с тем и доверие вашего младенца будет расти.

Еще один миф заключается в том, что дети плачут сознательно, чтобы манипулировать родителями, чтобы те делали то, чего хочется ребенку. Исследования в области развития мозга говорят нам, что плакать «сознательно» младенцы не могут как минимум до восьми месяцев. Плач – инстинктивное поведение, которое дети не контролируют бÓльшую часть первого года. Плач – способ общения или сигнал, что что-то не так.

Действительно, одни дети плачут больше, чем другие, без всякой видимой причины. Есть те, которых легче понять и утешить. Есть и те, с кем это требует больших усилий.

Правильное и уверенное обращение с плачущим ребенком может быть очень сложным, особенно когда непонятно, почему он плачет. Природный инстинкт родителя – защитить своего ребенка от боли, голода и дискомфорта, и поэтому плач призван привлечь внимание родителей, подстегнуть их к действию. Но, когда вы растеряны и не понимаете, что делать, это может быть реально очень тяжело.

Попробуйте разобраться, в чем причина, это может быть что-то очевидное.

Если же все вышеперечисленное вам не помогло, то следуйте таким инструкциям:

• В течение 10–15 минут попробуйте лучший успокаивающий прием, который вы освоили с вашим ребенком, и прислушайтесь, есть ли изменения в лучшую сторону.

• Если нет, то вы можете в течение 10–15 минут попробовать другой успокаивающий метод, при условии что вы по-прежнему спокойны и контролируете свои эмоции.

• Если после 15 минут или около того не последует никаких изменений в интонации плача, это нормально, сделайте небольшой перерыв на короткое время.

Возможно, вы захотите:

• Спокойно посидеть с ребенком в тишине, желательно с приглушенным светом (но не в полной темноте). Прижмите ребенка спинкой к себе, обнимите и слегка покачайте. Все это нужно делать, только если вы чувствуете себя спокойно, не испытываете гнева или подавленности.