Энджи Уиллкокс - Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна

Оберегайте ребенка от табачного дыма. Если мама курит, то риск СВДС повышается, если курит и отец, то он возрастает вдвое.

1. Температура ребенка

Риск СВДС повышается, если ребенку слишком жарко или слишком холодно.

Постарайтесь поддерживать комфортную температуру там, где спит ребенок. Идеальная температура для сна – 16–22 °С. (Не забудьте установить датчики дыма в каждой комнате, где стоит обогреватель, особенно если там спят люди.)

Вам может быть сложно определить, не слишком ли холодно или жарко вашему ребенку. Для этого пощупайте его животик и/или щеки, но не ориентируйтесь на температуру его рук.

• Если щеки у младенца покраснели и горячие, значит, ему слишком жарко. Также проверяйте, не вспотела ли у него шея. Некоторые дети плачут, если им жарко, а некоторые – нет. Других детей может разморить от жары, и они станут вялыми и пассивными.

• Проверяйте у ребенка животик и щеки, чтобы узнать, не замерз ли он. Частые пробуждения ночью в холодные месяцы (при отсутствии иных причин) могут быть сигналом, что ребенку холодно. Как и в случае с перегреванием, одни дети могут заплакать от холода, а другие – нет.

2. Совместный сон (младенец спит вместе с вами)

Совместный сон не защитит вашего ребенка от риска СВДС. Исследования показали, что вероятность СВДС повышается, когда мамы, которые курят или курили во время беременности, спят вместе с их ребенком.

Совместный сон влечет за собой риск несчастных случаев. Это может быть удушение постельными принадлежностями, падение с постели или застревание между подушками или между кроваткой и стеной. Если вы собираетесь спать с ребенком постоянно, а не изредка, очень важно, чтобы вы предусмотрели и минимизировали все риски возможного несчастного случая.

Помните о безопасности:

• Ни в коем случае нельзя спать вместе с ребенком, если вы или ваш партнер употребляли наркотические вещества или алкоголь.

• Если про вас или про вашего партнера можно сказать: «Спит так крепко, что хоть из пушки пали», вероятно, совместный сон – не лучшее решение для вашей семьи.

• Единственные постельные принадлежности, которыми можно пользоваться в первые 6 месяцев после рождения ребенка, – это простыни на резинке, которые точно не собьются. Ни одеял, ни подушек. Вам следует иметь подходящую одежду, в которой вы не замерзнете.

• Убедитесь, что матрас, на котором спит ребенок, имеет абсолютно гладкую, ровную и достаточно твердую поверхность, без провалов, куда младенец может скатиться.

• Не спите вместе с ребенком на водяном матрасе.

• Убедитесь, что ваш малыш не может выпасть из кровати или застрять между матрасом и стенкой или изголовьем. Помните, что кровати с боковыми прутьями предназначены для детей от 1 до 3 лет, а младенцам они не подходят. Многие специалисты утверждают, что лучшая кровать для совместного сна с младенцем – матрас на полу.

• Может быть, вы захотите приобрести специальную люльку, которую можно класть прямо на вашу постель. У такого решения есть масса преимуществ с точки зрения комфорта и безопасности.

3. Грудное вскармливание

Хотя одни исследования и говорят, что кормление грудью снижает риск СВДС, другие показывают, что это не так.

4. Прививки

Нет сведений о том, что прививки повышают риск СВДС.

5. Соски/пустышки

Некоторые исследования показывают, что использование сосок может послужить защитой от СВДС.

6. Наматрасник

Есть предположение, что бактерии, плесень и другие аллергены, находящиеся внутри и на поверхности матраса, могут вызвать СВДС. Не все исследователи с этим согласны, но было бы полезно использовать съемные наматрасники, которые можно регулярно стирать.

7. На каком боку спать

Некоторым детям с диагнозом «гастроэзофагеальный рефлюкс» предпочтительнее спать на левом боку. Однако ряд исследований выявил бÓльшую опасность СВДС для младенцев, спящих на боку, по сравнению с теми, кто спит на спине. Возможно, это связано с тем, что, лежа на боку, малышу проще перекатиться на животик, а это повышает риск СВДС. Если вы решите дать младенцу возможность спать на боку, то обеспечить его безопасность вам поможет соблюдение двух правил:

• ребенок не запеленат;

• рука, на которой он лежит, не дает ему перекатиться на живот.

Темперамент – индивидуальные черты характера, с которыми человек рождается на свет. Во многом он генетически обусловлен, но определенную роль играет и развитие ребенка во внутриутробный период. Темперамент и жизненный опыт (от внутриутробного периода и далее после рождения) в итоге приводят к тому, что формируется уникальная личность. В этом также задействованы две части мозга: лимбическая система и лобная доля.