Энджи Уиллкокс - Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна

• Запеленать малыша и положить в кроватку, пусть в комнате будет темно, но при этом все хорошо видно. Если вы чувствуете себя спокойно и готовы побыть рядом с ребенком, то можно посидеть или постоять около кроватки, изредка приговаривая «Все в порядке, мама здесь», или спеть песню, или положите руку на ребенка и мягко поглаживайте его, медленно и ритмично.

• Белый шум (фоновый шум, скажем, вентилятор или радио) или расслабляющая музыка может помочь успокоить вашего ребенка. К тому же это и вам поможет немного расслабиться.

• Носите ребенка в слинге – это тоже хороший способ его успокоить. Послушайте музыку в наушниках, если плач становится для вас утомительным и вам нужен тайм-аут.

Если ребенок долгое время остается безутешен и вы чувствуете, что вам все труднее справляться с собственными эмоциями, что вы с трудом подавляете злость и скоро ваше терпение лопнет, то:

• Положите ребенка в коляску и пойдите на прогулку.

• Поезжайте (если в силах вести машину), например, кого-нибудь навестить. Ребенку тоже будет полезна перемена обстановки.

• Уложите тихонько ребенка в кроватку, включите спокойную музыку или создайте белый шум и оставьте его на несколько минут одного. Выпейте чашечку чая, попробуйте легкие физические упражнения (разминка или растяжка), позвоните члену семьи, другу или, если есть такая возможность, своему психологу.

Если вы очень злы или расстроены, то лучше оставьте его ненадолго одного, чтобы он не чувствовал вашего негативного настроя.

Такие состояния совершенно в порядке вещей, и периодически они возникают у всех. Ведь ухаживать за крошечным, целиком и полностью от вас зависящим младенцем – тяжело и физически, и эмоционально. Но если вам кажется, что вы постоянно находитесь в состоянии стресса, то поговорите с другом, членом семьи или врачом.

Если ребенок плачет в течение нескольких дней или недель и кажется, что вы уже ничего не можете сделать, чтобы успокоить его, попробуйте следующее:

• Сходите с ребенком к врачу: к педиатру, патронажной сестре или конкретному специалисту. Если полученные вами советы почему-либо вас не удовлетворят, проконсультируйтесь с другим специалистом.

• Поговорите с другими родителями, возможно, они подскажут вам что-то дельное.

• Попросите помощи у своих домашних, друзей или специалистов (или у всех перечисленных). Скажите им: «Мой ребенок плачет безо всякой очевидной причины, что бы я ни делал(а), ничего не помогает, так что я буду рад(а) любой помощи».

• Не стесняйтесь просить помощи в домашних делах.

• Возьмите небольшой перерыв – пусть кто-нибудь присмотрит за ребенком хотя бы полдня.

• Не теряйте надежды, все образуется, ваш малыш скоро перестанет быть младенцем, который беспрерывно плачет. Очень скоро он уже пойдет в школу!

Необходимо отметить, что, хотя всем родителям нелегко взаимодействовать с постоянно плачущим ребенком, есть те, которым это особенно трудно. А именно:

• тем, кто стремится доставлять другим радость, кто ненавидит огорчать окружающих и подводить их;

• тем, кому сложно справляться с сильными, а в особенности с отрицательными эмоциями (как со своими, так и с чужими);

• тем, кто привык все планировать и держать под контролем (и кому сейчас никак не удается контролировать ситуацию, как бы они ни старались).

Если какой-то или все перечисленные типы личностей напоминают вам себя и ваш ребенок много плачет, чрезвычайно важно, чтобы рядом были люди, готовые поддержать вас и помочь вам в этот непростой период, будь то практическая помощь или просто готовность вас выслушать.

• Темперамент.

• Постоянный голод (например, потому что регулярно недоедает). Если вы переживаете, что ребенку не хватает молока и он голодный, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или патронажной сестрой.

• Болезнь, боли или дискомфорт.

• Колики.

«Колики» звучит как медицинский диагноз, способный объяснить, что не так с ребенком, но на самом деле это описательный термин, применимый к ребенку, который чрезмерно много плачет без видимой на то причины. Чрезмерный плач определяется правилом трех показателей: ребенок плачет по меньшей мере три часа в день, три дня в неделю, дольше чем три недели подряд.