Светлана Чабаненко - Массаж при радикулитах

Двойное кольцевое разминание проводится с захватом мышцы. При этом большой палец и остальные четыре находятся по разные стороны массируемого участка. Разминание проводится таким образом: правая рука совершает движение к себе, а левая – от себя. Подобный прием довольно трудно выполнить, если конечность находится на подставке и согнута в колене, лучше положить ногу на какую-либо поверхность.

Сдвигание проводится концевыми фалангами пальцев. Если прием сделан правильно, то между кончиками пальцев образуется небольшой валик. Концевые фаланги пальцев стремятся навстречу друг другу и сдвигают мышцу. Прием повторяется до тех пор, пока не будет тщательно промассирован весь участок. Растяжение по технике выполнения является противоположностью предыдущего приема: в этом случае большие пальцы раздвигают ткань в разные стороны, стараясь добиться ее максимального натяжения. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев, прием выполняется в быстром темпе, движение осуществляется по всему участку в произвольном направлении.

Ударные приемы , применяемые при самомассаже, – поколачивание, похлопывание, рубление и пунктирование. Каждый из приемов применим к области, пораженной радикулитом, но в технике выполнения имеется своя специфика.

При шейном радикулите поколачивание производится концевыми фалангами пальцев. Прием выполняется в быстром темпе, без сильного нажима и не занимает много времени. Похлопывание осуществляется внутренней стороной пальцев, оно занимает всего 1–2 минуты в серии ударных приемов при самомассаже. Рубление следует использовать очень осторожно, поскольку это достаточно жесткий прием; при появлении болевых ощущений его необходимо прекратить и заменить щадящим. Пунктирование проводится при помощи легких прикосновений одним или двумя пальцами к различным точкам шейного отдела.

При грудном радикулите, так же как и при шейном, поколачивание производится концевыми фалангами пальцев. Быстрые движения осуществляются в продольном направлении от грудины до подмышечных впадин. Данный прием не рекомендуется выполнять с нажимом, его длительность – не более 1 минуты. Похлопывание – быстрый, непродолжительный прием, который проводится пальцами, повторяющими движения предыдущего приема. Рубление при грудном радикулите лучше не использовать, поскольку это слишком жесткий прием для данной области массирования. Рекомендуется заменить рубление пунктированием и отвести на этот прием больше времени.

Для самомассажа пояснично-крестцовой и тазовой областей подходят все приемы, кроме рубления. Последний невозможно выполнить из-за неудобной постановки рук. Поколачивание областей крестца и таза выполняется двумя способами: концевыми фалангами пальцев и основанием ладони, причем прием можно начать фалангами пальцев, а продолжить основанием ладони.

Похлопывание также имеет две техники выполнения: концевыми фалангами пальцев и основанием ладони. Движения совершаются по всему массируемому участку в произвольном направлении. При пунктировании, выполняемом любым количеством пальцев, направление движений также остается произвольным.

Для самомассажа руки подходит каждый из ударных приемов. Поколачивание можно выполнять и кончиками пальцев, и основанием ладони, направление движений – снизу вверх. При этом важно промассировать и внешнюю, и внутреннюю поверхности конечности. Похлопывание лучше всего проводить пальцами, движение также идет снизу вверх, до подмышечной впадины. Рубление выполняется ребром ладони: сначала кисть руки движется снизу вверх, а затем опускается в обратном направлении. Пунктирование проводится двумя или тремя пальцами. Данный прием очень быстрый и легкий, за 1 минуту кисть руки совершает перемещения снизу вверх и в обратном направлении 5–6 раз.

Ударные приемы при самомассаже нижних конечностей выполняются двумя руками. Поколачивание лучше проводить основанием ладони, чтобы лучше промассировать участок ноги, следует двигаться вверх от подколенной ямки к началу бедра. Похлопывание можно выполнять и пальцами, и ладонной поверхностью вместе с пальцами, а кисти рук располагать как продольно (по ходу мышечных волокон), так и поперечно (поперек хода мышечных волокон). Рубление осуществляется аналогично похлопыванию, направление движений то же самое; главное отличие в том, что прием проводится ребром ладони. Пунктирование завершает серию ударных приемов в области нижних конечностей. Его можно выполнять любым количеством пальцев; кисть (или кисти) движется по участку в произвольном направлении.