Людмила Белова - Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Влияние стихий особенно велико в момент рождения. Появляясь на свет, неокрепший человечек попадает под сильное излучение энергии стихии этого времени года. Орган, соответствующий этой стихии, может быть ослабленным. Например, тем, кто родился весной, надо укреплять печень, летом – сердце, в конце лета – начале осени – желудок, осенью – легкие, а зимой – почки.

Травмы, полученные в течение жизни, могут быть забыты. Но они обычно нарушают: правильное положение костей и органов, гармоничное движение энергии как внутри тела, так и снаружи. Медицинское обследование чаще всего не выявляет эти изменения. Последствия травм могут вызвать повышение или понижение давления, диабет, нарушения сна и зрения, боли в позвоночнике, голове, костях, внутренних органах. Массаж помогает устранить последствия травм, дает возможность энергии двигаться беспрепятственно, а внутренним органам обрести правильное (естественное) положение в теле.

Перенесенные инфекционные заболевания обычно оставляют после себя последствия. Чаще всего от них страдают печень, почки и сердце. Массаж и в этом случае поможет очистить и укрепить внутренние органы, устранить многие проблемы и непонятные недомогания.

Основные силы для борьбы с болезнями древние видели в самом человеке и его возможностях, которые раскрываются и увеличиваются с помощью массажа.

Еще одна из особенностей цигун-массажа – определенные положения тела при его выполнении: стоя, сидя или лежа. Такое положение (описание приводится ниже) помогает гармоничному движению энергии в теле. Начну с положения тела стоя, оно будет основным при выполнении массажа, а чтобы не повторяться, дальше на страницах книги буду называть это положение основная стойка.

Древние, наблюдая за природой, заметили, что дерево, оставаясь неподвижным, вырастает сильным, крепким и красивым. Человек подобен дереву, только не имеет веток и корней, помогающих держаться за мир, питаться с их помощью «соками (энергиями) неба и земли». Образ дерева был перенесен на человека и послужил моделью для основной стойки в цигун, в которой относительно неподвижны ноги, имитирующие корни дерева, но гибки и подвижны позвоночник и руки, как ствол и ветки дерева. Принимая основную стойку цигун, лучше всего представлять себя в образе гибкой ивы.

Положение ног – подобно корням дерева.

Стопы поставим параллельно друг другу на расстоянии ширины плеч и представим, что они врастают в землю длинными и широкими корнями; пальцы слегка повернем внутрь; колени немного согнем.

Несмотря на относительную неподвижность, это положение ног – одно из лучших для прохождения энергии. Подражание корням дерева помогает укреплению костей, мышц и сосудов ног.

Положение корпуса – подобно стволу дерева.

Спину без напряжения выпрямим. Представим ее подобно стволу гибкого дерева, готового в любой момент покачиваться в разные стороны под дуновениями легкого ветерка. Можно представить, что сзади вас проходит невидимая стена, идущая от неба до земли. Тело опирается на нее, что помогает стоять (сидеть) прямо и без напряжения, чувствуя за спиной воображаемую опору. Такое положение корпуса помогает укрепить позвоночник, улучшить осанку, способствует правильному движению энергии в теле.

Положение рук – подобно веткам дерева.

Плечи и руки расслабим и опустим вниз. Представим руки легкими, мягкими, подвижными, как тонкие ветви ивы, тянущиеся к воде; ладони округлим в виде «лодочки». Это положение помогает кистям быть расслабленными и наполненными энергией, а также правильно выполнить движения массажа.

Положение головы – подобно вершине дерева.

Постараемся ни о чем не думать, чтобы лучше расслабить тело, уделить внимание образам природы и массажу, дать возможность отдохнуть голове. Представим, что макушкой упираемся в небо, а голубой, прохладный цвет омывает голову, успокаивает.

Выражение лица – естественное и умиротворенное.

Глаза открыты. Много разночтений в источниках о том, открытыми должны быть глаза или закрытыми. Когда глаза открыты, а взгляд расфокусирован, присутствуют два мира: внутренний и внешний . Когда глаза закрыты, то присутствует только мир внутренний . В процессе занятий, конечно, для лучшего восприятия моментов внутренних ощущений можно прикрывать глаза, но ненадолго. Лучшее положение глаз – когда они открыты и на образное видение не влияют, так как мы представляем образы природы мысленно; брови в этот момент расправлены; щеки расслаблены, рот закрыт, язык на верхней десне; вы готовы улыбнуться. Эта внутренняя улыбка поможет расслабить мышцы лица, убрать напряжение. Улыбка и смех были для древних лучшим «лекарством от всех болезней».