Б. Воронин - Вьетнамская йога при болях в спине

ВЬЕТНАМСКАЯ ЙОГА ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

К ЧИТАТЕЛЮ! В настоящей брошюре человеку, страдающему болями в спине, предлагаются так называемые немедикаментозные лечения, которые на Востоке всегда считались оздоровительными и общеукрепляющими,— это статические и статико-динамические упражнения — асаны с нагрузкой на тот или другой отдел позвоночника.

У каждого, страдающего болями, имеет место «своя картина»: различная стадия заболевания, различная степень выраженности болевого синдрома, различный характер и степень неврологических расстройств, различные причины нарушения трудоспособности. И все же самым распространенным заболеванием остается остеохондроз позвоночника, усердно поражающий людей трудоспособного возраста и «обеспечивающий» высокие показатели временной нетрудоспособности и инвалидности среди больных.

Предложенные статические упражнения из арсенала вьетнамской йоги, избирательно активизирующие всю область позвоночника, не требуют дифирамбов, ибо тысячелетняя практика отобрала наиболее действенные асаны-упражнения, которые активно применяются в практике вьетнамского народа для лечения позвоночника и ликвидации болей в спине.

Исходя из того, что практика древних йогов не дифференцировала состояния позвоночника по видам заболеваний, известным медицине сегодня, а непосредственно предписывала тот или другой уровень физического и медитативного воздействия на позвоночник при болях в спине, сегодня стало возможным предложить этот известный с глубокой древности вьетнамский опыт устранения болей в спине и нашему читателю, страдающему от тех же болей.

Ниже описаны и предлагаются упражнения, заимствованные из малоизвестной у нас в стране вьетнамской народной оздоровительной системы Зыонгшинь, составной и основной частью которой является вьетнамская йога, несколько отличающаяся от индийской системы хатха-йога своим динамическим кульминационным моментом на общем статическом фоне.

В целом читатель получает именно те упражнения из системы упражнений Зыонгшинь, которые конкретно предназначены для лечения и укрепления позвоночника. Оздоровительная система Зыонгшинь так же стара, как и индийская хатха-йога, что и делает их очень привлекательными как для физического совершенствования, так и для духовного.

Основное требование к читателю:Если решение заниматься принято, то практически начать занятия можно будет только после консультации со своим лечащим врачом и только с его разрешения. Пожалуйста, не злоупотребляйте этим требованием и не подрывайте авторитет оздоровительной системы Зыонгшинь своей опрометчивостью и легкомыслием. Ваше здоровье не только в ваших руках, но и в руках вашего лечащего врача. Это забывать не стоит никогда!

Приступив к занятиям, не забывайте проявить высшую осторожность и уникальную способность неотступноследить за своим физическим самочувствием, осваивая предложенные упражнения медленно, осторожно, упорно, уверенно. Основная мысль при лечении ваших болей в спине — «хочу и буду здоровым». С целью более глубокого проникновения своим сознанием в нетрадиционную для нас лечебно-оздоровительную систему было бы желательно, чтобы читатель ознакомился с изданным в 1989 г. издательством «Здоровье», г. Киев, буклетом «Статические общеукрепляющие упражнения хатха-йога в домашних условиях», где он найдет необходимую ему дополнительную информацию.

ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ПОЗВОНОЧНИКЕ

По частоте поражения позвоночника таким заболеванием, как остеохондроз его шейный отдел занимает второе место после поясничного. Известно, что позвоночник выполняет опорно-двигательную и защитную функцию для спинного мозга, а также для нервных и сосудистых структур. Он состоит из 33—34 позвонков, семь из которых представляют шейный отдел, двенадцать — грудной, пять — поясничный, пять — крестцовый и четыре — пять — кончиковый отделы. Все позвонки прочно, но вместе с тем подвижно (за исключением крестцовых и копчиковых) соединены между собой межпозвоночными дисками и суставами, а также связочным аппаратом, ограничивающем движения в позвоночных двигательных сегментах.

Дегенеративно-дистрофические изменения, свойственные остеохондрозу, наиболее часто развиваются в поясничном отделе позвоночника. Главным источником неврологических осложнений остеохондроза этого отдела является грыжа межпозвоночного диска. В шейных же позвонках главной причиной неврологических расстройств является унковертебральный артроз, а в грудных — артроз реберно-позвоночных суставов.