Екатерина Берсеньева - Бросить курить раз и навсегда

Таким образом, арсенал медицинского лечения курения довольно велик; разнообразие видов и методов медицинского лечения является гарантией, что каждому желающему избавиться от вредной привычки к курению будет оказана эффективная квалифицированная медицинская помощь.

Отказ от курения благотворно сказывается на состоянии души и тела всех курильщиков; независимо от того, сколько им лет и как они себя чувствуют. Расставшись с сигаретами, вы закладываете фундамент своего нынешнего и будущего благополучия. Если, к примеру, вы бросаете курить в возрасте до 50 лет, то наполовину уменьшаете для себя риск умереть в течение ближайших 15 лет!

А как быть, если у вас уже появились заболевания, обусловленные длительным курением, скажем, болезни сердца и сосудов, эмфизема легких или язва желудка? Основные последствия будут теми же: работа сердца и легких наладится, язва зарубцуется. Даже эмфизема не будет прогрессировать, если вы бросите курить!

Отказ от курения сулит вам немало выгод. У курящих женщин менопауза, как правило, наступает на несколько лет раньше, чем положено природой. Однако если вы бросите курить, она начнется в срок. У мужчин, как показывают исследования, курение уменьшает плотность спермы, но у бросивших курить она восстанавливается до нормы. Курение уменьшает приток крови к половому члену и поэтому плохо отражается на эрекции, однако при отказе от курения эрекция нормализуется. У бросивших курить снижается уровень холестерина в крови, даже если они ничего не меняют в рационе питания. Курильщики, как правило, теряют немало рабочих дней из-за нетрудоспособности, так как болеют дольше некурящих. Многие офтальмологи говорят, что могут отличить курящего человека от некурящего по глазам: часть мелких сосудов глазного дна у курильщиков бывает закупорена, правда, это явление исчезает через несколько месяцев после последней затяжки. Возможно, поэтому многие экс-курильщики, по их словам, начали лучше видеть. Раны и царапины будут заживать быстрее, если вы перестанете курить. «Гусиные лапки» в уголках глаз и предательские складки у рта сильнее заметны у тех, кто курит. Пока неясно, объясняется ли это напряжением губ, сжимающих сигарету, привычкой щурить глаза от дыма или плохим кровоснабжением кожи. У бросивших курить кожа становится значительно свежее и выглядит намного моложе, вероятно, в результате улучшенного снабжения кислородом. Обостряется вкусовая и обонятельная чувствительность: вы тоньше ощущаете вкус пищи и различаете запахи (в том числе и тахие неприятные, как запах дыма и гниющего мусора).

Как избавиться от пристрастия к никотину? Существует много методов и подходов. Наиболее эффективна психотерапия (гипноз, аутогенная тренировка), которая в отдельных случаях поддерживается специальными лекарственными средствами (анабазин, табекс, лобесил, лобелии и др.), препаратами, вызывающими отвращение при вдыхании табачного дыма (раствор азотнокислого серебра и содержащая его жевательная резинка, протаргол, колларгол и др.). Благотворное воздействие на курильщиков оказывает и метод коллективной психотерапии курения. Почти 40 % прошедших ее курс курильщиков в итоге расстаются с сигаретой.

Но никакое лечение не возымеет должного эффекта, если оно не будет подкреплено твердым желанием самого курильщика непременно избавиться от вредной привычки, прекратить наносить вред своему здоровью и укорачивать себе жизнь. Курить можно бросить в любое время – стоит только захотеть. В невозможности бросить курить часто обвиняют «сигаретные сны» и другие неприятные симптомы, вызываемые длительным курением, но на самом деле истинная причина редко заключена в этом. Как правило, корень зла в отсутствии силы воли. Вопреки бытующему мнению, прекращение курения не представляет ни малейшей опасности для здоровья. И действительно, многие курильщики расстаются с табаком без всякого труда. И все же следует различать курильщиков по случаю и курильщиков-с большим стажем. В наиболее тяжелых ситуациях, когда пристрастие к табаку велико, необходима помощь специалистов, поддержка окружающих людей – родных и сослуживцев. Самостоятельно бросить курить в этом случае не просто. По данным американских специалистов, приблизительно 70 % хронических курильщиков спустя несколько месяцев опять начинают курить.

Прекращать курить надо сразу, немедленно. Некоторые курильщики пытаются избавиться от пристрастия к никотину путем постепенного сокращения числа выкуриваемых сигарет, всячески отодвигая момент окончательного расставания с курением. Этот метод малоэффективен. Для закрепления успеха при отказе от никотина нужно, пусть временно, но что-то поменять в своей жизни – заняться каким-то новым видом деятельности, сменить коллектив, или, например, уйти в отпуск, отправиться в путешествие. Состояние улучшается, но это уже не связано с сигаретой. Порочный круг пристрастия к никотину разорван. Если курильщик решил отказаться от пагубной привычки, а вокруг него ничего не изменилось, то воздержание от курения может оказаться лишь временным явлением. Помехами могут стать курящие друзья или компания, провоцирующие бросившего курить снова вкусить «никотиновый плод», а также личные неприятности и проблемы, выбивающие человека из колеи; наконец, любые мелочи, возвращающие воспоминания о табаке. При этом бывает достаточно закурить хоть раз – и все старания пойдут насмарку. Никотиновая зависимость в этом случае возвращается очень быстро. У курильщика же в ответ на это появляется чувство безысходности и обреченности, и предпринять очередную попытку расставания с сигаретой будет намного сложнее.