Ричард Шульце - Здоровье и лечение с помощью здравого смысла. 20 шагов к созданию новой, здоровой жизни

Лучшее количество времени для движения составляет приблизительно 1 час. Этот временной промежуток дает Вам несколько минут, чтобы прогреться до Вашей цели — частоты пульса для сжигания жира, и несколько минут, чтобы остыть в конце, и у Вас всеравно набирается по крайней мере 45 минут аэробных упражнений в 65 %-м диапазоне для сжигания жира.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если Вы толстый или совсем не в форме, или вообще не привыкли к этим, или любым упражнениям, тогда лучше начинать с легких. Вам не будет выгодно заработать себе сердечный приступ, пытаясь стать здоровым. Так что в течении первых 2 недель просто прислушивайтесь к моим предложениям (больше ходить, дышать, считать пульс, стараться держать его в определенном диапазоне, подстраивая скорость ходьбы; прим. пер.) и стройте свой путь. Что наиболее важно — Вы должны потеть. Если Вы не потеете, то без разницы что говорят числа — Вы не сжигаете жир.

ЗА ПРЕДЕЛЫ ХОДЬБЫ

Танцуйте, плавайте, перекатывайтесь, прыгайте, ходите, скачите как Пасхальный кролик — мне безразлично что Вы будете делать, но только поднимите Вашу ленивую задницу и начните ее двигать.

ВЫВОД: движение своего тела, делает Вас более здоровыми, и увеличивает продолжительность жизни. На самом деле не правда, что если Вы отдыхаете, то Вы ржавеете на самом деле, если Вы отдыхаете, Вы УМИРАЕТЕ, так что выходите на улицу и начинайте двигаться.

«Все болезни вызваны разными типами БЛОКИРОВКИ, ЗАСТОЯ. Застой ли это крови, лимфы, нервной энергии, пищи, элиминации, эмоциональной, духовной Вашей части — без разницы. УБЕРИТЕ блок и заживление начнется немедленно»

Самый быстрый, самый сильный и самый эффективный способ усилить циркуляцию Вашей крови и лимфы — это через применение горячей и холодной воды.

Зачем это мне?

Причина ВСЕХ болезней — это какой-то тип БЛОКИРОВКИ! Чего-угодно…поставки крови, лимфатической жидкости, нервной энергии, кислородного потребления, ассимиляции питания, физической блокировка, и даже эмоциональной и духовной блокировки. То, что я знаю — это когда любая область Вашего тела заболела, в нее блокирован доступ чего-то важного.

Кровь несет кислород и питание, приносит ЖИЗНЬ к каждой клетке и каждому органу в Вашем теле. Когда ток крови ограничен в любой области тела, та область заболевает. Если доступ крови блокирован, та область УМИРАЕТ!

Факты

Холодная вода, примененная к поверхности тела, делает кожу белой. Это происходит потому, что она сокращает поверхностные кожу, мышцы и кровеносные сосуды и выталкиваетповерхностный объем крови глубже в Ваше тело.

Горячая вода оказывает полностью противоположный эффект. Кожа краснеет, потому что горячая вода расширяет поверхностные кожу, мышцы и кровеносные сосуды, и привлекаетбольше крови на поверхность тела.

Чередуя горячую и холодную воду на поверхности тела, Вы можете усилить свое кровообращение в той области больше, чем любым другим способом. Усиление кровообращения ИЗЛЕЧИВАЕТ ВАС БЫСТРЕЕ. Это настолько просто.

Как это делать?

ЧТО ТАКОЕ ГИДРОТЕРАПИЯ?

Как профессиональной физиотерапевт, использующий в своей клинике многочисленные методы физпроцедур, я был свидетелем удивительной мощи прикосновения в заживлении людей. Если это делает правильный человек, это потрясающе сильно. Примените давление, энергию и сознание к телу человека правильным способом, и тело, разум и дух могут измениться. Работа над телом оказывает эффект на дыхание, кровообращение и температуру тела. Она перемещает кровь, лимфатическую жидкость и стимулирует нервы, она может вызвать эмоциональный катарсис и заживление, и еще много чего. Получение регулярных массажей, причем различных их видов — ЗАЖИВЛЯЕТ!

Другая сильно заживляющая физическая и эмоциональная терапия — гидротерапия (водная терапия). Эта удивительная лечебная терапия вышла из моды в Америке в прошлом столетии потому, что она включала наготу, а не потому что она не работала. Фактически, она все еще чрезвычайно популярна во многих других странах, где люди живут намного дольше и намного более здоровее, чем в Соединенных Штатах.

Все естественные целители старой школы использовали в их клиниках гидротерапию, наряду с травами, режимами элиминации и детоксикации, пищевыми программами, упражнениями, эмоциональным и духовным заживлением.