Николай Месник - Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

Ваша часовая дистанция прежняя, но уже последние восемьсот метров вы проходите «быстро».Самочувствие продолжает оставаться хорошим. После тренировки пульс нормализуется, артериальное давление не вызывает опасений. Вы по-прежнему устраиваете для себя раз или два в неделю выходной день. Конечно, после активной ходьбы вы идете в ванную, чтобы насладиться теплой водой…

Вы действительно делаете успехи. Вашей силе Духа можно только позавидовать. Самое важное, что это понимаете и вы сами. Вы понимаете, что при отсутствии у человека решимости ни с какой болезнью он справиться не сможет… При отсутствии силы Духа больной человек будет принимать лекарства и, конечно же, стоически ждать панацеи, способной решить проблемы, связанные с его болезнью, в один миг. Но вы хорошо понимаете, что такой панацеи при ВСД не существует и что самое лучшее для вас лекарство — вы сами.

Итак, вы занимаетесь уже десятый месяц. Это много и одновременно мало. Много — по отношению к продолжительности конкретной человеческой жизни, мало по отношению ко Времени как к форме Бытия. Но в любом случае вы довольны самим собой, и это — главное в процессе выхода из болезненного состояния под названием ВСД. Вы по-прежнему занимаетесь гимнастикой, делая акцент на дыхании с удлиненным теплым выдохом.

Иногда вместо гимнастики вы практикуете упражнения психофизической разгрузки — вам уже хочется быть эрудитом. Вы не игнорируете самоконтроль, тщательно отслеживая показатели пульса и артериального давления. Теплая вода вызывает у вас настоящее удовольствие. Вы понимаете, что она не только умиротворяет, но и позитивно воздействует на центры, виновные в возникновении вашей болезни.

На работе вы стараетесь со всеми быть максимально учтивым и избегаете любых конфликтных ситуаций. Вечерами вы по-прежнему проходите свою часовую дистанцию, в конце которой двигаетесь в ускоренном темпе уже 900 метров.

После ходьбы вы подсчитываете свой пульс и измеряете артериальное давление. И если показатели оказываются не совсем оптимальными, вы проводите сеанс релаксации, после которого снова подсчитываете пульс и измеряете артериальное давление. И только тогда, видя, что показатели стали хорошими, вы идете в ванную комнату и принимаете теплый душ.

Вы тренируетесь в любую погоду, так как хорошо знаете, что только выполнение физической работы в любую погоду по-настоящему объединяет человека и Природу.

Подъем раньше всех в доме, а затем занятие гимнастикой с удлиненным теплым выдохом. Регулярный контроль состояния пульса и артериального давления. Занесение показателей в дневник самоконтроля и их внимательный анализ. Теплый душ, завтрак и отправление на работу. После работы — полюбившаяся часовая ходьба с ускорением на 1 км!Великолепно!

Вырвавшийся из некогда слабого тела Дух обуздал его и заставил работать по особой программе. После ходьбы, если показатели пульса и артериального давления в норме, — теплый душ, если нет — сеанс релаксации, повторное измерение артериального давления, подсчет пульса. Если показатели пришли к норме — теплый душ. Если нет — дыхание с удлиненным теплым выдохом, упражнения психофизической разгрузки. Очередное измерение артериального давления и подсчет пульса.

В целом состояние неплохое. Симптомы, присущие конкретному типу ВСД, отсутствуют или напоминают о себе крайне редко. На лекарства — табу. Лучше всего помогают упражнения психофизической разгрузки. Помогает также качественная релаксация и самомассаж головы, к которому приходится обращаться все реже и реже. Иногда его стоит провести хотя бы для того, чтобы все закрепилось в памяти.

Вы уже знаете о том, что всегда существует вероятность срыва в тренировочном режиме: простуда, незначительная перегрузка. Но вы понимаете, что нельзя отчаиваться: простуда пройдет, как пройдет и незначительная перегрузка. Вы пропускаете несколько дней занятий, а затем приступаете снова, немного уменьшив нагрузку. А затем, по мере укрепления организма, выходите на прежние результаты, никогда не забывая о качественном самоконтроле.

Жизнь без болезней вообще — это утопия, а создание системы противоборства им — реальность.

Ваше состояние значительно стабилизировалось. Исчезли прежняя раздражительность, беспокойство. Стабилизировалось артериальное давление, совершенно не беспокоят боли в области сердца. Это настоящая победа над самим собой. Вы хорошо понимаете, что эта победа достается вам непросто — приходится постоянно прилагать не только физические, но и психологические усилия, приходится соблюдать достаточно строгий режим. Но вы понимаете, что этот режим не солдатский и тем более не спартанский. Это режим самоограничения и самодисциплины. Это режим обуздания своих слабостей и самоутверждения. Вы по-прежнему встаете раньше других в доме, выполняете свой гимнастический комплекс, акцентируя внимание на удлиненном теплом выдохе и, конечно же, визуализации.