Николай Месник - Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда!

Вы не забываете вносить данные в дневник самоконтроля, хорошо понимая, что это удобная форма контролировать собственное состояние. Ходьба длится ровно час, но уже в конце дистанции вы проходите 200 метров «быстро».Самочувствие у вас стало улучшаться, неприятные ощущения в области сердца беспокоят все реже и реже.

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО УСТРАИВАТЬ ОДИН-ДВА ВЫХОДНЫХ ДНЯ, СВОБОДНЫХ ОТ ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ ДАТЬ ОРГАНИЗМУ ОТДОХНУТЬ, КАЧЕСТВЕННО ВОССТАНОВИТЬСЯ.

Очень хорошо вам помогает дыхание с удлиненным теплым выдохом. После этой процедуры действительно приходит состояние легкости во всем теле, голова делается ясной как кристалл, а мысли начинают течь ровно, беспрепятственно. После ходьбы, если чувствуете усталость, вы проводите сеанс релаксации, после которого подсчитываете пульс и измеряете артериальное давление.

Очень полезно устраивать один-два выходных дня, свободных от тренировок, чтобы дать организму отдохнуть, качественно восстановиться. Если вдруг случилось, что вы простудились, — не переживайте, вы непременно поправитесь. Как только состояние стабилизируется, снова приступайте к своим занятиям, слегка уменьшив нагрузку. При наличии свободного времени практикуйте упражнения психофизической разгрузки, которые будут вас умиротворять, приводить в хорошее состояние.

Как вы понимаете, в данной методике все построено на решимости человека, его желании стать здоровым. Если решимости не будет, а пересилит вера в могущество лекарств, то результата как такового не будет. Вернее, он будет негативным. Конечно, очень приятно пребывать в модусе наслаждений, удовольствий, вере в спасительное лекарство, доброго-доброго врача, который одним лишь щелканьем пальцев избавит вас от возникшей проблемы. Но все это — самая настоящая иллюзия, которая практически всегда лопается как воздушный шарик.

Итак, вы занимаетесь четвертый месяц. Ваше общее состояние значительно улучшилось: пропали неприятные болевые ощущения в области сердца, улучшился сон, повысилась работоспособность. Вы стали меньше прибегать к помощи лекарств и больше рассчитываете на полюбившуюся методику.

Вы уже начинаете вносить коррективы в утреннюю гимнастику — меняете упражнения местами, вносите свои новые. И это естественно, разумно. Самоконтроль становится неотъемлемой частью вашей жизни, и это разумно. Ходьба по-прежнему длится целый час, но теперь уже последние триста метров перед финишем вы проходите очень «быстро».

После ходьбы, в случае усталости, вы непременно устраиваете сеанс релаксации, после которого контролируете свой пульс и артериальное давление. Но иногда вместо привычной релаксации вы проводите упражнения психофизической разгрузки, хорошо понимая, что эта методика очень сильно способствует расслаблению организма.

Теплый душ после занятий стал уже непременной частью ваших занятий. Вы уже не желаете прибегать к помощи лекарств, а стараетесь переключиться на данную методику занятий, хорошо понимая, что это самый реальный, безобидный путь не только к здоровью, но и к элементарному физическому самосовершенствованию.

Не забываете и о выходных днях — устраиваете раз-два в неделю. Это дает возможность хорошо восстановиться и уже к следующей тренировке приступать в хорошем состоянии тела и Духа. Вы сознательно стараетесь не посещать лечебное учреждение, осознавая, что этим вы формируете у себя настоящий характер.

Итак, проявив решимость, вы вступаете в пятый месяц занятий по предлагаемой методике. Нисколько не сомневаюсь, что ваше состояние стало значительно лучше. У вас улучшилась работоспособность, стал хорошим сон.

Вы стараетесь не прибегать к помощи лекарств, а больше практикуете методики релаксации, психофизической разгрузки, дыхание с удлиненным теплым выдохом. И эти тренинги вызывают у вас не просто удовлетворение, но состояние полной уверенности в их позитивном воздействии.

Вы стали убеждаться, что эти тренинги купируют болезненное проявление в области сердца, а также снижают повышенное артериальное давление — ВСД болезнь многолика. Мудры и имаготерапия вносят в ваш организм гармонию и умиротворение. После утренней гимнастики вы обязательно измеряете артериальное давление и подсчитываете пульс, а результаты заносите в дневник самоконтроля. После гимнастики вы принимаете теплый душ, хорошо понимая, что теплая вода приносит умиротворение и закрепляет результаты проведенной гимнастики.