Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

• Идея: нарубите свежий чеснок, потушите, добавьте большую горсть шпината и горсть капусты, потушите немного и съешьте с нежирным белковым продуктом.

В любое время:секс с партнером и не забудьте о процедуре до и после.

Следуйте расписанию Дня 7 Цикла: Возрождение.

Следуйте расписанию Дня 8 Цикла: Восстановление.

Завтрак:включите в него по крайней мере один продукт, богатый витамином С, и горсть ягод.

• Идея: смешайте кусочки разных фруктов и ягод в большой чашке. Ешьте в полдник постепенно в течение нескольких дней.

Ланч:включите в него продукт, богатый калием.

• Идея: например, половину авокадо, он богат калием, смешайте с глутамолом и сбрызните соком лимона.

Ужин:включите в него по крайней мере один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковой диеты.

• Идея: три вида ваших любимых бобовых с грудкой цыпленка и гарниром из овощей (добавьте чеснок) и приготовьте суп. Потом сыр низкой жирности, например чеддер, пойдет на десерт.

Следуйте расписанию Дня 10 Цикла: Восстановление.

Следуйте расписанию Дня 11 Цикла: Возрождение.

Завтрак:включите продукт, богатый витамином С, в виде цитруса.

Ланч:включите в него богатый калием продукт и горсть ягод.

Ужин:включите в него по крайней мере один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковой диеты.

В любое времязаймитесь сексом с партнером и не забывайте о вышеупомянутых действиях до и после.

Следуйте расписанию Дня 13 Цикла: Восстановление.

Завтрак:включите в него по крайней мере один продукт, богатый витамином С, в виде цитрусового фрукта.

Ланч:включите в него богатый калием продукт и горсть ягод.

Ужин:включите в него один продукт, богатый кальцием и один из противораковой диеты.

В любое времязаймитесь сексом с партнером и помните об обязательных действиях до и после.

Следуйте расписанию Дня 15 Цикла: Возрождение.

Следуйте расписанию Дня 16 Цикла: Возрождение.

Завтрак:включите в него по крайней мере один продукт, богатый витамином С, в виде цитруса.

Ланч:включите в него богатый калием продукт и горсть ягод.

Ужин:включите в него один продукт, богатый кальцием, и один из моего списка противораковой диеты.

В любое времязаймитесь сексом со своим партнером и обязательно выполните предписание сходить в туалет до и после.

Ну и как самочувствие? Вы энергичны? Сосредоточенны, спокойны? Чувствуете себя молодым? Я надеюсь, что вы и внешне помолодели, не говоря уже о чувстве гордости собой. И надеюсь, что вы захотите вести такой образ жизни и дальше, чтобы остановить старение и прожить долгую здоровую жизнь. Конечно, каждый день не может быть идеальным. Но это не страшно. Когда вы просыпаетесь утром, не вспоминайте о неприятностях и ошибках вчерашнего дня, не поддавайтесь озабоченным мыслям о будущем, смотрите прямо перед собой в сегодняшний день. Перед вами новый день, новые возможности, и ваши действия сейчас правильны, и снова внесите вклад в свое долголетие, здоровое и полноценное до ста лет.

Перед тем как мы приступим к заключительному циклу, снова пройдите тесты на состояние мочеполовой системы и посмотрите на ваши достижения.

Мои советы и рекомендации в первых трех циклах этой книги помогут вам ступить на долгий жизненный путь, встретить здоровую старость, избежав печальных последствий, связанных со старением. Вы уже и выглядите, и чувствуете себя лучше, не так ли? Ведь каждый из нас хочет здорового долголетия. Да кто этого не захочет?

Но это еще не все! Главы Цикла 4: Обновлениеоткрывают перед вами новые стратегии и новый 17-дневный план(ему тоже легко последовать), который соотносится с остальными аспектами обновления организма и позволит прожить здоровую жизнь до ста лет.

Разве это не прекрасно – способность и желание иметь приносящий удовлетворение секс, не омраченный тревогой, или высыпаться ночью и вставать утром свежим!