Владимир Морозов - Легенды Краснопресненских бань

— Кто-кто?

— Команда «Клапан» — трубачи, тромбонисты. А «Струна» — скрипачи, виолончелисты. Они не такие могучие ребята, как «духовики», поэтому за всю историю оркестра «Струна» ни разу не побеждала.

— Вас куда определили?

— Сначала знакомый валторнист предложил сыграть за «Клапан». Но пока шла разминка, я пару раз промазал мимо ворот, и капитан сказал: «Кого привел? Нет, пусть за «Струну» побегает». И что вы думаете — обыграли мы этих «клапанистов» — 7:2, а я положил четыре штуки! Так впервые в истории светлановского оркестра «Струна» одержала победу.

Александр КРУЖКОВ

Юрий ГОЛЫШАК

В русской бане должно быть не больше 90 градусов. А в финской — выше 100 градусов.

Русская баня — влажная, но не сильно. А финская — сухая. Для здоровья русским людям лучше русская баня. Я вам абсолютно точно это говорю. В русской бане и потовыделение лучше идет, и она, так сказать, покрепче: посидишь немного, а пот сразу выделяется. А в финской надо долго сидеть.

Хамам, на мой взгляд, — это немножко женоподобная баня, которая уж очень легкая. Там около 60 градусов — для нас, русских, это почти «холодно». Для русского хамам — это просто как экзотика.

Для того, чтобы хорошо пропариться по-настоящему, — надо всё-таки немого потерпеть и высокую температуру, и горячий пар.

Чем хороша русская баня? Хороша тем, что она дает здоровье. Ведь когда человек в бане дышит паром, да еще с запахом или эвкалипта, или мяты, или лаванды, то врачи ему никогда не понадобятся. Чуть-чуть почувствовал недомогание, зашел в баню, подышал — и всё прошло. Баня и успокаивает. Например, человек устает на работе за день, и когда он приходит в баню, то всю усталость как рукой снимает. И человек выходит из бани облегченный. Ему легко, ему хорошо!

В парилке голову надо прикрыть. Лучше всего — специальными фетровыми шляпами. Голова в шляпах все равно будет потеть, но на голову не будет большой нагрузки.

Надо больше пить воды в бане — в этом случае выходит больше пота. Иногда хорошо в бане и пивка попить. Лучше, конечно, безалкогольное.

Сколько нужно находиться в парилке? Тут главное не перегибать. К бане надо относиться очень серьезно. Ведь все мы разные люди. Вот когда врачи говорят, что у вас давление 120 на 80 должно быть, — это, я считаю, неправильно. Ведь, посмотрите: одному 17 лет и он весит 60 кг, то его нормальное давление, действительно, должно быть 120 на 80. А если другому 70 лет и весит он 150 кг, то давление 120 на 80 — это уже не норма. У каждого человека свои индивидуальные варианты нормы. Также и нормы для бани у каждого свои. И надо смотреть по своему самочувствию — побыть в парилке ровно столько времени, во время которого вы будете чувствовать себя хорошо, спокойно, радостно. Не держаться там из последних сил, не ждать, не терпеть — этого делать нельзя ни в коем случае! А наоборот, надо попариться в радость. Один держит пар две минуты, другой — десять. Поэтому есть и скамейка-лестница в парилке, где ступеньки расположены на разной высоте. У нас в Краснопресненской бане парятся, например, выдающиеся спортсмены, которые могут просидеть в парилке 15–20 минут, а есть люди обычные — парятся пять минут.

В общем, нет никаких строгих правил. И вовсе не обязательно сидеть в парилке до тех пор, пока пот ни выступит. Быстро и обильно потеют в парилке обычно завсегдатаи бани — те, кто постоянно парится, у кого хороший водно-солевой обмен. Вот был случай. У меня был музыкант приятель Гриша, и он все время болел. У него всё время была ангина, насморк. И я ему говорю: «Пойдем в баню, и постой в парилке хоть минутку». Он терпел и стоял, сколько я ему говорил. Но только через месяц он начал сразу обильно потеть! То есть у него организм подстроился, привык. Желательно нужно сделать в парилку несколько заходов. Вот я, например, в бане делаю по шесть, по восемь заходов. Минут по 5, по 10.

Чем чаще ходишь в баню, тем лучше. У вас начинает кровь бурлить. У вас в организме начинает все сразу работать, пульсировать всё. Многие делают какие-то небольшие разминки в бане, в парной. Потому что, например, в бане один раз махнешь руками, а дома надо пят раз махнуть. Или дома надо во время зарядки присесть несколько раз, а в бане и одного раза достаточно. То есть в бане можно еще сделать еще и маленькую разминку.