Antony Flame - Терапия честности. Введение в пробитата-терапию

Субличностные механизмы защиты, как правило, создаются в детстве, когда дифференциация окружающего мира максимально упрощена до архетипов. К примеру, женщины делятся на «мама» и «не мама», мужчины на «папа» и «не папа» и т.д. Соответственно и сценарий, созданный в таком возрасте, не может быть полноценным средством защиты или схемой реагирования при усложнении системы реагирования.

Здесь нужно упомянуть о том, что шаблоны реагирования многослойны, как в развитии, так и в регрессии. Это значит, что, поймав себя на реакции сегодня и найдя недавний триггер, мы обязательно увидим не только будущие ситуации, благодаря тому же невербальному диалогу, но и дойдем до более глубоких корней, уходящих в детство.

Вернемся к ситуации Джека и реакции на окончание первых отношений. Сейчас мы не будем разбираться в причинах разрыва, а посмотрим, на какие сферы жизни она окажет влияние.

Утверждение «женщины=неблагодарные суки» родилось у Джека относительно его первой девушки, но коснется ли оно только отношений? Наш герой работает в офисе, где он – руководитель среднего звена. Как в его подчинении, так и в руководстве есть женщины, с которыми он общается. Автоматически то, что привело к проблеме в отношениях, допустим неспособность выразить желание, из-за страха отказа, создает полное непонимание окружения, что на самом деле хочет Джек как от подчиненной, так и от босса. Следствие – отсутствие грамотно выстроенной коммуникации и ежедневное раздражение\недовольство результатами своей работы.

После «тяжелого» трудового дня, начавшегося, как мы помним, довольно непросто, Джек заходит в местечковый бар, в котором он частый гость и встречает нового бармена – девушку. Он просит ее налить что-нибудь на свой вкус, хотя совершенно точно знает, что вечером он предпочитает «разгрузиться черным русским». Когда перед ним оказывается «кровавая Мэри», раздражение внутри доходит до максимума, он залпом выпивает стакан, бросает на стойку смятую десятку и, шипя сквозь зубы «этот день не мог быть хуже», пробкой вылетает из любимого бара.

Очередное желание не сбылось, и программа «женщины=неблагодарные суки» сработала почти на максимум. В такие моменты зачастую невербальный диалог становится настолько громким, что мы почти уверены, что произнесли что-то вслух или наша просьба, была столь очевидной в выборе.

Затем Джек быстрым шагом направляется домой, решив заглянуть в угловой магазин за пивом, чтобы хоть как-то скрасить остаток разрушенного дня. Но и там его ждало разочарование – хозяин магазинчика заболел, и на его месте оказалась жена, которая, чувствуя искрящееся от Джека напряжение, чуть не обсчитала его на восемь долларов, о чем он грозно рыкнул, когда женщина, трясущимися руками начала пересчитывать сдачу.

Дома, уютно устроившись за любимым сериалом, Джек уже было подумал, что неприятный день закончен, но не тут-то было. Телефонный звонок от матери, с бесконечными рассказами обо всех членах их необъятной семьи, и занудными просьбами заехать в выходные окончательно разрушили всё настроение Джека и тот, выпив пару таблеток валиума, направился в кровать.

Странно, не правда ли? Запустившись утром, усилившись по пути на работу, одна программа настолько сильно влияла весь день, перекрывая все вероятные пути к исправлению настроения. Но в этом нет ничего странного. Неслучайные случайности – это способность нашего подсознания делать всё, чтобы мы обратили внимание на то, что мешает нам жить.

То есть, что такое «плохой день»?

Это день, когда подсознание настолько сильно пытается помочь нам в исправлении запущенного сценария реагирования, что делает всё возможное для привлечения повторяющихся ситуаций. Просто, чтобы мы обратили на них внимание.

Поэтому в следующий раз, когда ты поймешь, что день идет под откос, задумайся – что схожего было во всех ситуациях, которые встали на твоем пути. И вот пара упражнений, которые помогут поймать ситуацию в моменте и обнаружить ту субличность, с которой тебе предстоит работать.

Упражнение 1.

А) Определи предмет невербального диалога.

Б) Задай себе вопрос чего ты действительно хочешь

В) Переключи свое внимание на что-либо

Г) Вернись спустя пару минут к рассуждению об объекте внимания, к вопросу об истинном желании и ответь на него еще раз.

Самая первая мысль будет верным ответом о действии, которое стоит предпринять. Она придет, когда вопрос еще даже не закончен. Постарайся реализовать желание в момент. Так ты, осознаешь свой сценарий.