Мария Николаева - Рефлексия пандемии. Сто «фейков»

Итак, если вдруг потянуло на сласти, смотрим список – и включаем в рацион вовсе не конфеты, а совсем другие продукты: красная и черная икра (900 мг на 100 г), твердые сыры (800 мг), арахис (700 мг), миндаль и семя тыквы (600 мг), плавленые сыры (500 мг), грецкие и кедровые орехи (400 мг), семена кунжута и подсолнечника (300 мг), а дальше идут мясные и рыбные продукты, не подходящие для вегетарианцев, упоминаю только икру, поскольку для многих это «пограничная зона», как яйцы и молоко. Для удобства я округляю значения, поскольку до миллиграмма никто высчитывать не будет, но при желании более точные цифры можно сверить в любом сетевом источнике, которому вы доверяете.

Эффективность поступления нужных веществ в организм определяется по улучшению состояния, а как было сказано выше, это не только настроение. Физиологические функции серотонина многообразны: проводит импульсы от нейронов к мышцам, защищает от стрессов, нормализует работу эндокринной системы, регулирует тонус сосудов, способствует двигательной активности, помогает выработке целого ряда гормонов, снижает порог болевой чувствительности, ослабляет влияние токсинов, обеспечивает нормальную свертываемость крови, увеличивает перистальтику и секрецию желудочно-кишечного тракта, налаживает менструальный цикл у женщин и многое другое.

Повторюсь, для выработки серотонина необходим витамин Д, которого тоже не хватает без солнечного света, однако с данной проблемой многие знакомы, поэтому в целом население умеет восполнять его недостаток.

При скептическом отношении к важности серотонина, ничего страшного не произойдет, если вы включите в рацион икру, сыры, орехи и семечки. Противопоказания к их употреблению редки, но лучше уточнить у врача.

Путин потребовал учесть «новую реальность» при подготовке мер по восстановлению экономики. Обозреватель поясняет: «То, что власть готова обсуждать поэтапное смягчение ограничений – это не трусость и не „капитуляция под натиском толпы“. Это трезвое признание реалий. Разумеется, очень плохо то, что пока эта реальность включает в себя продолжение эпидемии коронавируса. Но другой реальности у нас нет. Придется учиться жить – а не только сидеть взаперти – в этой». Ранее Попова предупредила о «новой нормальности» после пандемии, видимо, все-таки отличая социальную норму от реальности как таковой. Вопрос, действительно ли мы увидим вскорости какую-то новую реальность.

Конечно, на самом деле речь идет вовсе не о новой реальности в ее субстанциальном смысле, как неизменного основания всех событий, которую в буддийской философии обозначают как полную пустоту. Тот, кто научился в медитации видеть реальность как она есть, понимает, что нас ждет просто смена декораций, не более того. Не только чистое бытие, но и базовые человеческие ценности никуда не денутся, разве что поменяется способ их интерпретации. И дело не только в новых требованиях к соблюдению гигиены, которые изменят условия работы бизнеса и взаимодействия граждан в обществе, но и в смене ментальных декораций, очевидность которой уже начали анализировать.

Совершенно очевидно, что коронавирус навсегда изменил привычки россиян, принудительно сдвинув их в онлайн-пространство, однако за прошедшее время многие там адаптировались и выходить не собираются. Спрашивается, как от этого выигрывают интернет-компании? Согласно исследованиям Ленты, начинается естественный отбор, который прежде всего требует экспертности и доверия. Даже после возвращения в офлайн сохранится тренд на оптимизацию и качество контента. И лишь немногие компании смогут гордо заявить: «Когда пандемия закончится, мы будем в два раза сильнее». На удивление, интернет-реклама переживает не лучшие времена, ведь доселе виртуально продвигали живую жизнь.

Итак, по выходе из карантина, в строгом смысле слова, нам придется учитывать вовсе не «новую реальность», а совсем наоборот – «новую нереальность». Реальность как таковая была и остается незамутненной никакими человеческими процессами, и лишь с опорой на подлинную реальность можно сохранить душевный покой, внутренний мир, надежное равновесие в жизни. Нам предстоит иметь дело с новыми завихрениями сознания (в йоге их называют читта-вритти), упражняться в отрешенном управлении проекций мышления на материальный мир. Реальность-то никуда не денется, но многим покажется, что земля уходит из-под ног. Вот почему умение видеть реальность, как она есть, сейчас важнее всего.