Владимир Лавров - Пробуждение разума. Философия йоги о природе сознания и смысле жизни

3 метод. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, йогой. Как минимум, каждое утро начинайте с небольшой утренней гимнастики, а ещё лучше – старайтесь хотя бы полчаса в день уделять тренировке своего тела. Помните, что любые неэкстремальные физические упражнения, не сбивающие дыхание и не заставляющие падать от усталости (в первую очередь это потягивания и растягивания) приводят к росту производительности умственного труда. И наиболее продуктивный подход – 10 минут гимнастики утром (лучше всего подходит такой комплекс упражнений из йоги, как «Сурья-намаскар» или одна из его разновидностей) и полчаса хатха-йоги вечером, после работы (с упором на такие асаны, которые требуют растяжки и сохранения равновесия).

4 метод. Питайтесь свежей, домашней пищей и пейте достаточное количество чистой воды. То, что вы едите и пьёте – очень сильно влияет на ваше сознание, поэтому старайтесь питаться только свежей, с любовью приготовленной пищей. И предпочтение отдавайте фруктам, овощам, кашам с сухофруктами и молочным продуктам (желательно не смешивая разные категории продуктов за один приём пищи). Почаще кушайте орехи, мёд, домашнюю выпечку и не забывайте тщательно пережёвывать пищу.

5 метод. Ни о чём не беспокойтесь и не суетитесь. Оставайтесь всегда спокойным внутри, что бы не происходило вокруг. Это не значит, что нужно быть равнодушным ко всему, – просто старайтесь не давать волю своим чувствам и сохраняйте внутреннее спокойствие. А внешне делайте всё, что должен делать разумный человек, попавший в какую-то конкретную ситуацию.

Для того, чтобы сохранять внутреннее спокойствие, почаще повторяйте одну древнюю мантру из «Ишавасья упанишады»: «Всё принадлежит Богу!»; как только ум начинает о чём-то беспокоиться, кому-то завидовать, о чём-то переживать, – просто повторяйте: «Всё во власти Всевышнего!» и ум успокоится.

Самосознание (ахамкара)

Человек не просто умеет реагировать, думать, испытывать эмоции. Он ещё и осознаёт сам себя. Осознаёт, что он не туловище с мозгом, а что-то большее. Что-то, что имеет туловище с мозгом. Что-то, что имеет чувства, ум и разум. Нечто, что осознаёт само себя.

При этом, если тонкое тело можно свести к интеллектуальным и эмоциональным способностям, то тончайшее (или причинное) тело вообще не имеет прямого отношения к миру мыслей и эмоций. Тончайшее тело состоит из индивидуальности (дживы), сознания (читты) и сверхсознания (турьи), представляя собой хранилище эмоциональных впечатлений из прошлого (самскар), устремлений (васан) и намерений (санкальп). Именно тончайшее тело является носителем кармы.

Жизнь – это Школа, в которой человек учится ответственности, осознанности и мудрости. Это обучение проходит не в виде лекций, а виде определённых ситуаций, с которыми сталкивается человек. Пока человек не усвоит необходимый урок – он так и будет проходить его с разными людьми, пока не поумнеет.

В Школе жизни существует два основных способа обучения :

1. работа

2. семья

Другие люди (как на работе, так и в семье) неосознанно беспокоят нас своими поступками, словами, желаниями или претензиями, заставляя страдать и испытывать негативные эмоции. Именно эти моменты являются обучающими ситуациями, в которых мы должны научиться самообладанию, уважению и принятию.

Работая, мы получаем урок за уроком, задача которых – помочь нам стать более ответственными, осознанными и мудрыми людьми.

Такие же уроки мы получаем и в семейной жизни.

Проходить уроки жизни довольно трудно и редко кому удаётся проходить их с первого раза. Многие люди бегают словно по замкнутому кругу: устраиваются на одну работу – увольняются – устраиваются на другую работу – снова увольняются – и снова ищут работу… женятся – разводятся – снова женятся – снова разводятся – и снова женятся… В итоге разочаровываются и страдают. Но когда люди учатся понимать друг друга и гармонично жить, учитывая потребности друг друга – они начинают прогрессировать в своём развитии.

В действительности, любые жизненные трудности предназначены только для того, чтобы человек учился. А страдания всегда говорят о том, что человек не хочет учиться и предпочитает убегать от трудностей, вместо того, чтобы преодолевать их.

О том, что человек прилежно учится в Школе жизни и не склонен избегать уроков, говорят его качества: