Кристина Лемайте - Как сделать карьеру, или Психология общения на работе

Помните, что со временем у вас все обязательно получится, и остается только набраться терпения и упорно продолжать занятия. Самовнушение никогда не пропадает даром, рано или поздно оно обязательно принесет положительный результат. Объяснить это можно тем, что подсознанию требуется время, чтобы привыкнуть к новым установкам, а организму – чтобы выработать соответствующую программу функционирования.

И последнее: сделайте так, чтобы во время аутогенного сеанса окружающая вас обстановка была приятной и комфортной, включите негромкую успокаивающую мелодию и наполните комнату приятным ароматом. Создайте для себя расслабляющие условия, настраивающие на положительный лад. Все установки должны иметь положительное толкование, в них не допускаются никакие отрицательные слова и частицы – такие, как «нет», «никогда», «не буду», «не умею», «не хочу» и т.д. В качестве готовых аутогенных формул можете использовать следующие тексты:

– Я всегда рассчитываю только на свои силы. Моя жизнь в большей степени зависит от меня самого. Я способен изменить ее, если это мне нужно. Я с легкостью и радостью приступаю к новым многообещающим делам. Даже без предварительного и обстоятельного обдумывания я способен легко добиться головокружительного успеха. Все мои прогнозы всегда оказываются благоприятными. Я уверен в себе, в своих силах, способностях и возможностях. Я всегда полагаюсь на свою память. Вокруг меня столько прекрасного, что я испытываю массу положительных эмоций! Я самый счастливый человек на свете. Я уверен, что все будет еще лучше, чем я думаю.

– Моя жизнь красочна, многообразна и содержательна. У меня на все хватает времени, я прекрасно организованный человек. У меня замечательные семья и работа, много друзей и интересов. Мои качества характера, умения и знания в полной мере востребованы и удовлетворяют всех. В любой ситуации я чувствую себя уверенно, спокойно и комфортно. Я доволен своей карьерой и личной жизнью, меня любят мои друзья и коллеги. Я быстро перестраиваюсь с одного вопроса на другой и произвожу неизменно хорошее впечатление. Я хочу знать еще больше, чем мне известно. Я готов учиться мудрости и получать бесценный опыт. Я с легкостью добьюсь всего задуманного, а моя карьера будет безупречной.

Все словесные формулы следует составлять уверенно, с самоодобрением, ощущением внутренней свободы и радости. Проговаривайте все установки несколько раз – от пяти до семи, так как именно такое количество повторений требуется для усвоения информации подсознанием.

Установки, используемые для визуального воздействия, должны быть более лаконичными и конкретизированными. Например, на отдельных листах бумаги можно написать следующее: «Я бесспорный лидер в своей области», «Я всегда добиваюсь всего, чего хочу», «Мой профессионализм не заставляет никого сомневаться в моей ценности», «Все мои достижения делают мне честь», «Я горжусь собой», «Главные мои качества – постоянство и уверенность» и т.п.

Листки с самоутверждающими надписями развесьте по всей квартире на самых видных местах. Например, в этих целях можно использовать дверцу холодильника, зеркало в ванной, монитор компьютера или чайник на кухне. Чем чаще вам будут попадаться на глаза эти надписи, тем лучше. Постепенно вы так с ними свыкнетесь, что не будете ни капли сомневаться в правдивости написанного и с легкостью добьетесь желаемого.

«Памятка карьериста»

* Не следует считать время, потраченное на себя и проведенное у зеркала или в спортзале, безвозвратно ушедшим и бесполезно использованным. Те минуты, которые мы проводим наедине с собой, приводя в порядок свой внешний вид перед выходом из дома, особым образом настраивают нас на дальнейший день.

* Запомните, что невозможно добиться успехов на поприще карьеры, не занимаясь собою – своим внешним видом и здоровьем.

Словесные и написанные установки должны включать в себя фразы, не только включающие общие характеристики вашего характера, но и более мелкие детали, которые волнуют вас и являются предметом переживаний. Ваша задача – с помощью самовнушения убедить себя, что все эти проблемы надуманны и яйца выеденного не стоят. Главное – это выражать собственную любовь к себе, своей неординарной личности и способностям. Полюбите себя, считайте себя гениальным и талантливым, а успех придет сам собой.

Хорошее здоровье человека, занимающего ответственный или руководящий пост, является одним из главных требований к нему – помимо профессионализма и личностных качеств лидера. Дело не только в том, что гораздо приятнее в качестве начальника лицезреть подтянутого и приятного во всех отношениях босса, занимающегося спортом, а не вечно брюзжащего и заплывшего жирком тирана. Ведь от здоровья шефа зависит здоровье и эффективность функционирования всей организации, а в случае его нескончаемых больничных она лишается контроля и существует, грубо говоря, сама по себе. Если так продолжается довольно долгое время, подорванное здоровье начальника может поставить под сомнение дальнейшее существование его дорогого детища.