Кевин Круз - 15 секретов управления временем [Как успешные люди успевают всё] [litres]

Постоянное видение цели позволяло мне не сбиться с пути и принимать правильные решения, даже если это были такие решения, как устроить себе выходной день или немного отступить в сторону, чтобы увидеть ситуацию в перспективе. Оно обеспечивало мне четкий фокус и помогало поддерживать самодисциплину.

РОЙ АЛЛАН БЕРЧ, пловец с Бермудских островов, участник Олимпийских игр 2008 и 2012 годов, в настоящее время готовится к Олимпиаде в Рио-де-Жанейро. В ответ на мой вопрос об управлении временем он написал следующее:

Чтобы достичь вершин в нашем виде спорта, требуется невероятная дисциплина. Почти все время посвящено интенсивным тренировкам, а в те дни, когда у вас нет занятий, ваша задача – максимально восстановить свои силы, чтобы подготовиться к следующему тренировочному дню… Детальный распорядок – это жизненная необходимость. Вместо того чтобы постоянно думать о том, чем заниматься дальше, вы просто делаете то, что указано в вашем расписании. В плавании очень жесткая конкуренция, тысячи спортсменов по всему миру упорно готовятся каждый день, поэтому способность с максимальной отдачей использовать свое время, будто то время на тренировки или восстановление сил, становится все более важным фактором успеха отдельно взятого спортсмена.

КЭТИ УЛАНДЕР, член олимпийской команды США по скелетону, участница Олимпийских игр 2006, 2010 и 2014 годов. Вот ее рекомендации:

Один из наиболее важных аспектов управления временем – это наличие расписания, определяющего ваши цели на каждый день и на неделю вперед. Для нас, спортсменов, которые постоянно тренируются и соревнуются, отдых имеет невероятно большое значение, чтобы поддерживать себя на пике физической и психической формы. Очень важно выделять в своих планах время для себя, когда вы можете полноценно отдохнуть и восстановить силы.

Кроме того, в спорте необходимо уметь адаптироваться к изменениям и преодолевать препятствия, возникающие на вашем пути. В конце концов, какую бы конечную цель вы перед собой ни поставили, все зависит от того, насколько хорошо вы осуществляете процесс в целом, а также от вашего умения приспосабливаться к изменениям, потому что процессы никогда не бывают идеальными и требуют постоянных улучшений. Ключ к успеху – стремиться к совершенству, но также понимать, что совершенство недостижимо. Стремление к идеалу означает, что вы должны быть готовы постоянно учиться и оставлять позади препятствия, находя оптимальные решения. Это нужно делать каждый день, и если вы сможете сосредоточиться на каждом шаге, то обязательно увидите результаты своих усилий.

ЭНДРЮ УАЙБРЕХТ, американский горнолыжник, бронзовый призер Олимпийских игр 2010 года и серебряный призер Олимпийских игр года. Его совет:

Для меня секрет успеха кроется не столько в управлении временем, сколько в готовности жертвовать многим ради достижения цели и умении воспользоваться возможностью, когда такая представляется. Вид спорта, которым я занимаюсь, требует постоянных поездок и строгой дисциплины, поэтому, когда я готовлюсь к соревнованиям и соревнуюсь, это единственное, на что у меня хватает времени и сил. Но когда я отдыхаю, я полностью абстрагируюсь от всего. Короче говоря, чтобы быть способным на высокие результаты, важно уметь разделять работу и отдых и по максимуму использовать и тот, и другой период.

ЭРИН ХЭМЛИН, американская саночница, участвовавшая в Олимпийских играх 2006 и 2010 годов, бронзовый призер Олимпиады 2014 года. Ее совет:

Что касается тренировок, то, я думаю, я всегда подсознательно считала спорт главным приоритетом в своей жизни, поэтому легко находила время для занятий. Это также позволяло мне без труда отказываться от других вещей, потому что подготовка стояла на первом месте.

КРИС КАРМАЙКЛ,американский велосипедист, участник Олимпийский игр 1984 года. Его совет:

Отдых, пожалуй, является одним из самых игнорируемых и недооцениваемых аспектов управления временем. В тренировочном процессе мы должны научить спортсменов отдавать приоритет качеству над количеством, а для достижения более высокого качества тренировок человек должен быть хорошо отдохнувшим и восстановившим силы. Таким образом, отдых становится важной составляющей подготовительного процесса, а не «свободным от занятий временем».

ТОБИ ДЖЕНКИНС, австралийский ватерполист, участник Олимпийских игр 2004 года, сегодня генеральный директор компании Bluewire Media, занимающейся цифровым маркетингом и веб-стратегиями. Вот его рекомендации: