Виктор Дельцов - Почему меня уволили?

Во избежание синдрома усталости необходимо также полноценно спать и, самое главное, питаться. Проблема ненормированного и несвоевременного питания – одна из причин возникновения синдрома усталости, связанная с общим понижением иммунитета. У некоторых трудоголиков работа встает на первое место и занимает все свободное время, в итоге они доводят себя до полного физического и морального истощения (в совокупности), что, в свою очередь, становится толчком для хронического развития синдрома усталости.

Как ни странно, но в большинстве случаев синдромом усталости страдают люди, занимающиеся умственным трудом, то есть трудом физически неактивным. Именно они, чувствуя себя совершенно бессильными, не способными полноценному труду, чаще всего вынуждены писать заявления об увольнении. Работая без остановки и без устали долгое время, они не замечают, как постепенно загоняют себя в угол, и наконец в один прекрасный момент понимают, что дальше так нельзя. Возникает непреодолимое желание отдохнуть, никого не видеть, ничего не делать. Это и есть первые признаки синдрома усталости, когда теряется интерес ко всякой деятельности и появляется одна мысль – об уходе со службы.

При так называемой «сидячей работе» усталость прогрессирует, что менее вероятно у людей, занимающихся физическим трудом. Возможно, при такой деятельности организм не реализует себя в полной мере, ему необходима определенная физическая зарядка, которая «тормошила» бы в нем энергию, не давая ей уснуть. Поэтому во избежание синдрома усталости старайтесь чередовать отдых со спортом, то есть устраивайте себе активный отдых, а не лежите на диване.

Если человек уволится с «сидячей» работы, для того чтобы лежать на диване, ничего не делая, он, в принципе, ничего не изменит. При активной умственной деятельности, не требующей физического (телесного, мышечного) напряжения, следует обязательно компенсировать его отсутствие: побольше двигаться, делать по утрам гимнастику, принимать душ, заниматься плаванием, волейболом и другими видами спорта, требующими физической нагрузки.

Увольнение из-за синдрома усталости часто связано с тем, что сама усталость вызвана однообразной, нудной, повторяющейся изо дня в день работой. Сначала пропадает интерес, отсутствие которого влечет за собой нежелание что-либо делать. Но необходимость зарабатывать, невозможность перемен, осознание своих обязанностей, из-за которых должно и нужно ходить на службу, вызывают, в свою очередь, раздражение, потом постепенно раздражительность и агрессия сменяются полной апатией, равнодушием ко всему происходящему.

Когда у человека отсутствует стимул к работе, он перестает уделять ей должное внимание, не концентрируется на важных деталях, при этом развиваются халатное отношение к своим обязанностям, медлительность, опоздания из-за недосыпаний. Естественно, при таком раскладе начинаются упреки злобных коллег, замечания начальства, что усугубляет обстановку и лишает активности еще больше и в конечном итоге приводит к увольнению. И уже неважно, сами вы решитесь на этот шаг или вам намекнут, – синдром усталости делает человека апатичным, порой почти невменяемым: пропадает всякое желание как бы то ни было реагировать на происходящее, менять что-либо. Человек, страдающий синдромом усталости, покорно поддается событиям, не в силах защищаться и противостоять, плывет по течению, что ни к чему хорошему определенно не приводит.

Итак, каждый человек должен понимать: ничто не заменит ему здоровья, а плохое самочувствие от перенапряжения на работе в большей или меньшей степени когда-нибудь приведет к полному истощению – синдрому хронической усталости – и не позволит ему нормально жить и трудиться. Поэтому нужно делать все, чтобы избежать этого опасного синдрома, а тем более – увольнения по этой причине. Прежде всего трезво оценивайте свои силы и возможности, не переусердствуйте в делах и не затягивайте с нормальным отдыхом и, если нужно, с лечением синдрома усталости.

Безусловно, лучше не доводить себя до такого состояния, при котором чувствуешь себя выжатым лимоном, когда «белый свет не мил» и ничего не хочется. Тем более следует избегать влияния синдрома усталости на работу, точнее – на ее наличие. То есть надо постараться, чтобы этот злополучный синдром не стал причиной увольнения с хорошего, высокооплачиваемого места. Если же служба (вместе с зарплатой) не стоит того, чтобы «изо всех сил гнуть спину», то увольняйтесь сами и не медлите, из-за такой работы тем более не стоит зарабатывать этот синдром.