Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

• Набор DIY Mold Kit. Легкий в использовании набор, помогающий обнаружить плесень (www.Amazon.com) [19] Информация представлена на англ. языке. В России проблемами, связанными с плесенью, подробно занимаются бактериологические лаборатории при санитарно-эпидемиологических станциях. ( Прим. ред.) .

• Американская ассоциация здоровых легких (www.lung.org) [20] Информация представлена на английском языке. (Прим. ред.) . На этом сайте вы найдете много информации о потенциальных опасностях, которые таит в себе воздух в помещении, а также способах его очистки.

• Ассоциация по оценке воздуха в помещениях (http://www.iaqa.org/find-a-pro/) *. Исследует качество воздуха внутри помещений и занимается решением широкого круга вопросов, связанных со строительством, изменением планировки в домах, разрушениями от урагана, плесенью и т. д.

• Национальная ассоциация специалистов по уничтожению плесени (https://www.namri.org/index.php) *. Если вы ищете надежную проверенную компанию, которая помогла бы вам избавиться от плесени, или хотите больше узнать о доступных на этом рынке услугах, обязательно изучите сайт организации.

Первоочередная задача — это очищение воздуха и воды. Здесь все строго. Если вы дышите грязным воздухом и пьете грязную воду, то и ваши гены будут «грязными». Ниже я укажу несколько приспособлений, которыми я пользуюсь у себя дома. Я очень доволен результатами. Маленькое примечание: не применяйте бомбочки для ванн (исключение можно сделать лишь для безопасных «бомб» ручной работы).

• Очистители воздуха Alen. Отличные высококачественные очистители, которые не займут много места и имеют приятный дизайн.

• Осушители воздуха Alen. Если воздух слишком сырой, то в помещении будет образовываться плесень и появятся пылевые клещи. Хороший осушитель поможет решить эту проблему.

• Эфирные масла. Существует огромное количество эфирных масел. Будьте осторожны: выбирайте только органические, качественные масла, не покупайте те, которые были получены путем экстракции растворителями. Вам нужны масла, полученные при помощи метода паровой или фракционной дистилляции. Так как эфирные масла могут быть токсичны, храните их в недоступном для детей месте. Можете изучить сайт Национальной ассоциации холистической ароматерапии.

• 10-уровневый фильтр New Wave Enviro. Это был первый мною приобретенный фильтр. Он недорогой, но качественный. Мы все еще применяем его во время путешествий. Да, мы возим с собой гаечный ключ и фильтр, который устанавливаем в отеле или в каком-либо арендованном жилье, и пьем чистую фильтрованную воду.

• Ионизаторы Akai от компании High Tech Health. Мы используем такой ионизатор уже четырнадцать лет. Кислой водой вы можете поливать цветы, а сами пейте щелочную фильтрованную воду. Чтобы получить скидку, скажите, что знаете доктора Линча (я честно заслужил свою скидку!).

• Фильтр Berkey. Это надежный фильтр, удаляющий много вредных веществ, например фториды.

• Фильтр для душа Premium от компании New Wave Enviro. При помощи этого фильтра мы очищаем воду от хлора. Ваши легкие и кожа будут очень рады.

• Средство для очищения воды от Seeking Health (созданная мною компания). Поможет избавиться от хлора натуральным способом.

• Фильтр-шар Rainshow’r Bath Ball. Я долгое время пользовался этим средством, но затем перестал. Фильтр-шар помогает очищать воду от хлора, но он слишком большой, громоздкий, и со временем на нем образуется плесень. Однако если вы будете регулярно менять шары и не будете забывать высушивать их после принятия ванны (можете повесить его на крючок), то это средство принесет много пользы.

Здесь не все так просто. Мы привыкли относиться к дыханию как к чему-то, само собой разумеющемуся. Именно поэтому большинство из нас дышит совсем неправильно. Ниже я расскажу вам о способах, которые способны улучшить ваше дыхание.

• Устройство Neti Pot. Помогает промывать нос от слизи. В качестве раствора лучше всего использовать теплую фильтрованную воду с щепоткой морской соли. Я пользуюсь устройством, когда принимаю душ по утрам (у многих людей после сна заложен нос). Также можно промывать нос и по вечерам.

• Спрей Xlear Sinus. Помогает от заложенности носа, выводит слизь. Делайте впрыскивания 1–2 раза в каждую ноздрю 1–2 раза в день.

• Дыхательная техника Пранаяма. О важной роли Пранаямы вам расскажут на любых курсах по йоге. Найти подходящие упражнения вы можете в Интернете или специализированных книгах, посвященных йоге.