Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

• Сывороточный гомоцистеин (натощак). Поужинайте в привычное для вас время. Анализ нужно сдавать утром, натощак. Затем, где-то в течение месяца, старайтесь на ужин есть приблизительно те же самые блюда. По прошествии этого времени повторно сдайте анализ (точно так же, с утра, перед завтраком). Поступая таким образом, вы добьетесь более четких результатов.

• Сывороточный фолат. Как я уже объяснял на странице 106, этот анализ не очень эффективен, так как в наш организм часто проникает фолиевая кислота. Однако, если уровень сывороточного фолата будет повышенным, это может означать, что у вас: SIBO, антитела к рецептору фолата, низкий B 12, заблокированный цикл метилирования. Если показатели низкие, то вам целесообразно попить активный фолат в добавках, например фолиновую кислоту или метилфолат, а также почаще употреблять в пищу зеленые листовые овощи — натуральный источник метилфолата.

• Неметаболизированная фолиевая кислота. На момент написания этой книги такой анализ пока недоступен, но я прикладываю все усилия для того, чтобы лаборатории поскорее его ввели. По результатам этого анализа можно будет точно определить количество фолиевой кислоты в организме. Той самой, которую нельзя путать с фолатами, имеющими натуральное происхождение.

• Комплексный анализ метилирования. Проверьте гомоцистеин, цистеин, метионин, S-аденозилметионин (SAMe), S-аденозилгомоцистеин (SAH), соотношение SAMe к SAH. Сдав эти анализы, вы узнаете, как работает ваш цикл метилирования. По результат лабораторных исследований вы не определите, почему он нарушен, но определенно сможете понять, есть ли в нем сбои или нет.

• Внутренний фактор Кастла. Если вы принимаете B 12, а показатели остаются пониженными, то это может быть свидетельством того, что в вашем организме есть антитела к клеткам желудка, которые абсорбируют это жизненно важное вещество, поступающее в организм из продуктов питания [137].

• Проверьте уровень эстрогена. При помощи метода фракционирования в лабораториях исследуют три типа эстрогена. Также я мог бы посоветовать сдать так называемый Dutch test, очень эффективный и точный анализ мочи, позволяющий определить уровень эстрогенов. Это самый простой и лучший способ узнать, как работают ферменты COMT.

• Анализ мочи на нейротрансмиттеры или органические кислоты. Данный анализ поможет проследить распад нейротрансмиттеров. Повышенный уровень гомованиловой кислоты может быть признаком того, что в организме есть нехватка дофамина или распад нейротрансмиттеров происходит медленнее положенной нормы.

• Анализ на уровень тирозина. Если тирозин повышен, то, возможно, вы употребляете слишком много белковых продуктов или пьете соответствующую добавку. Снизьте дозировку добавки или не ешьте слишком много белка. Норма — 0,8 грамма белка на килограмм веса. Пониженный тирозин означает, что вы едите слишком мало продуктов с содержанием белка или белок не усваивается в вашем организме. Если вы употребляете много протеиносодержащих продуктов, а уровень тирозина не повышается, займитесь своим пищеварением.

• Скрининг на химикаты, разрушающие функции эндокринных желез. Сдайте анализы на глифосат, пестициды группы ДДТ, фталаты и другие промышленные химикаты. Получив результаты, вы поймете, сколько усилий вам нужно приложить, чтобы облегчить работу организма по борьбе с этими веществами, негативно влияющими на эндокринную систему.

• Внутриклеточный магний в эритроцитах. Дефицит магния наблюдается у многих людей, поэтому вам определенно стоит сдать этот анализ. Невозможно повысить уровень магния, не принимая таурин. Если вы хотите поднять уровень этих веществ, принимайте сразу две добавки.

Очень сложно произвести точный анализ гистамина в лабораторных условиях. Это связано с тем, что жизнь гистамина длится всего одну минуту. Вместо того чтобы слепо доверять результатам анализов, лучше самому определить, что происходит с вашим DAO. Попробуйте исключить на пару дней из своего рациона продукты с содержанием гистамина и посмотрите, станет ли вам лучше. Затем снова введите эти продукты в свою диету и проследите, появятся ли вновь старые симптомы. Согласно исследованиям, лабораторные анализы гистамина не являются точными.

Однако вот несколько лабораторных анализов, которые вы можете взять на заметку:

• анализ мочи на гистамин. Это неплохое исследование для проверки уровня гистамина. Если он повышен, то это может свидетельствовать о наличии у вас пищевой аллергии или какой-либо инфекции;